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疾病介绍：血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。高血压是指体循环血压的持续性升高。如多次测定血压在/90mmHg以上应诊断为高血压病，如患者过去诊断为高血压，在服用降压药物的情况下，血压虽低于/90mmHg，亦为高血压。临床上95％以上的高血压均为原发性高血压，它是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响心、脑、肾等重要脏器的结构和功能，迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一，因此要积极治疗。 健康提示：高血压的治疗一般需长期乃至终身治疗，治疗宜使血压降至目标血压范围。药物治疗不能根治高血压，但能有效地把血压控制至安全水平，从而大大减少高血压对身体造成的损害。降血压药物种类很多，包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等，医生会根据患者的病情作出适当的选择。患者在服用降压药物后应经常测量血压，不要擅自改变用药，尤其注意不可突然停药或撤药，以免血压发生“停药反跳现象”。 危险因素：年龄=55岁，吸烟、血脂异常、早发心血管病家族史、肥胖、缺乏体力活动、靶器官损害（左心室肥厚、颈动脉内膜增厚、斑块、肾功能受损）、临床疾患（脑血管病、心脏病、周围血管病、视网膜病变、糖尿病）对高血压都是不利的。 血压控制目标：普通高血压患者血压降至/90mmHg以下，老年（=65岁）高血压患者的血压降至/90mmHg以下，年轻人或糖尿病、脑血管病、稳定性冠心病、慢性肾病患者血压降至/80mmHg以下。 生活方式：1.合理饮食：（少吃盐、少吃油、多吃菜）食盐每天控制在6克以内，少吃或不吃火腿、烟熏肉、香肠、腊肠、咸鱼、卤味、咸蛋、薯片、豉油、虾酱、蚝油等钠盐含量过高食品。食油每天应少于25克，瘦肉每天约50-克，鱼虾类每天约50克，少吃糖类和甜食，不要吃肥肉及动物内脏，定期检查血脂，多吃水果蔬菜，蔬菜每天-克，水果每天约克，奶类每天克。 2.规律运动、控制体重：运动强度可通过心率来反应，运动时上限心率=-年龄，选择对体力负担不大的运动，如快步走路、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞、太极拳等。健身运动应有规律，一般每周3～5次，每次持续30分钟左右，不要剧烈运动，应注意量力而行，循序渐进。体重指数=体重（kg）÷身高（m）的平方，应该小于24kg/m2，腰围男性小于90cm，女性小于85cm。 3.戒烟、戒酒：尽量完全戒烟、戒酒，避免吸二手烟。 4.心情舒畅：保持乐观的情绪，减轻心理负担，克服多疑心理，纠正不良性格，抵御不良社会因素，必要时进行心理咨询、音乐疗法。 赞赏 |
