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互助同行 /03/15-18有这样一群“老小孩” 他们忘了自己是谁 也不记得家人的名字 有这样一种“坏物质” 它们在人类大脑中 悄悄生长、肆意破坏 面对无助的“老小孩” 我们如何关爱 面对“坏物质” 我们又该如何对抗 南光社区健脑大使能力提升小组活动在我国人口老龄化现状分析及未来发展趋势预测中显示，老年人面临脑退化症（老年痴呆）的危险系数越来越高，南光社区已在社区内宣传、普及健脑知识和锻练方法已有两年，受到社区居民的支持与认可，并且培养了一支健脑大使志愿者队伍。 为了给志愿者们提供更专业的服务，近日，南光社区对健脑大使志愿者队伍进行了为期5节的能力提升小组活动。本次小组从健脑大使志愿者队伍章程解读、健脑操学习、脑退化基础知识、健脑益脑小贴士、脑健康评估、认知训练方法、桌面游戏带领等进行了学习。志愿者们的学习兴趣非常浓厚，认真的学习并做好笔记，适时的提出自己的见解，相互讨论，希望能尽快掌握相关知识和技巧，可以在后续更好的帮助社区高龄老人，让脑退化之路能走的更缓慢些。 脑退化症的三个时期早期健忘期特点：时常找东西，忘记别人讲过的事情，弄不清几年几月 个性：多疑、猜忌、胆小、内向、孤僻、暴躁、爱发脾气 行为：不爱出门，对以前从事的活动无兴趣 饮食：需要别人协助 中期混乱期特点：忘记已经发生的事情，重复同样的问题，近期记忆力减退 个性：情绪控制力薄弱，容易发脾气，常与家人冲突 行为：乱藏东西，公共场合不适当举动，找不到厕所，卧室 饮食：无法备餐，需他人协助 晚期痴呆期特点：忘记熟悉的人、事、物。记忆力严重丧失，爱幻想 个性：更加依赖，认知，记忆功能持续退化 行为：行走困难，借助轮椅，无法坐立、站立 饮食：无法自己进食，拒绝饮食，吞咽困难 脑退化10大预警护脑健脑小贴士健康的生活方式和饮食习惯有助减低患上脑退化症。 善饮食，巧搭配：少食用油、盐。多食用坚果，绿色蔬菜和鱼类 常运动，多锻炼：常做健脑操、手指操等有氧运动。 常训练，多动脑：感官刺激，记忆力训练，怀旧治疗延缓疾病。 常评估，多了解：追踪自身记忆力每年变化，早发现潜在痴呆倾向。 勿忘我--长者健脑俱乐部为社区长者提供 记忆学堂：讲座，宣传册等提高长者对“脑退化”的 |
