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白癜风治疗最好的药 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/140807/4442971.html“看到手机上的红点（未读信息），必须要点开，不然看着难受。”“出门时总要反反复复检查门窗有没有锁好，不然就觉得心里不踏实。”“家里的东西必须分类摆放整齐，不然就觉得不舒服。”如果你也有过以上情况，说明你对强迫行为已经有所觉察，而且对于强迫症或多或少有些认识，不过可能不那么明确。小编将从几个维度和你分享：到底什么算是强迫症，强迫症的表现是什么，为什么会得强迫症，以及如果有强迫症该如何应对。 01 什么是强迫症？ 强迫症（全名：强迫性精神官能症），是一种焦虑障碍，以反复持久出现的强迫观念、强迫冲动、强迫行为等，为基本特征的一种精神障碍，是精神科常见疾病。经研究发现，女性的强迫症患病率高于男性，多在童年或成年早期起病。患者深知这些症状不合理，但是自己却无法控制，因此感到焦虑和痛苦，影响生活质量。02 强迫症的表现是什么？ 强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的精神疾病。首先，强迫思维的本质是一些反复的、不请自来且无法控制的侵入式想法或者冲动。而这些思维往往会引起个体的焦虑或者痛苦，当患者越想努力摆脱，这些想法或者冲动就会变得越强烈。强迫行为则是患者为了抑制或者摆脱这些想法，而重复做出的行为（例如：反复洗手、排序、核对等）或者精神活动（例如：不停重复一个语句或者念头)。比如，电影《温暖的抱抱》的场景中，常远饰演的鲍抱每天都要不停地清洁、整理，他的房间必须一尘不染，所有东西必须摆放整齐，每天制定的计划都精确到秒，而且不能被打乱。如果别人稍微打乱了自己的计划，就难以忍受。他的这些重复行为和精神活动，目的是为了防止或减少焦虑、痛苦，防止某些可怕的事件和情况。然而，这些重复行为和精神活动，缺乏与现实的连接，并且明显是过度的。因此，要判断自己的行为（比如频繁洗手、整理物品），算不算是强迫症，关键在于它们对你带来的焦虑和痛苦程度。无论是强迫思维还是行为，都是相对耗时的，且常常会引起痛苦的感觉，同时也会对工作、生活、人际交往等方面产生影响和损害。日常生活中，我们的担忧大多不需要花费太多时间及精力，更不会带来强烈的痛苦感，所以这些都不会被归为强迫症的范畴。举个例子，如果出于对疫情的担心，洗手时会比往常更仔细，时间更久一点，这并不算强迫症。但是如果在洗手时有自己的特定步骤，比如重复洗了多次后，还觉得没洗干净，或者花费了自己大量时间，影响了自己的生活质量，那就很有可能是强迫症了。03 为什么会得强迫症？ 导致强迫症的原因有许多，不同的生理、心理、遗传、环境因素等都可能是诱因。心理学研究发现，过分追求完美、内向、做事有条理的人更容易患上强迫症。家庭的教育和周围环境，对自我的严格要求，都是强迫症的潜在因素。从弗洛伊德精神分析理论来讲，是“本我”受到“超我”的打压而产生的能量无法排解，最终以强迫思维和强迫行为的形式表达，所以患者大多数的性格都是倾向完美主义，多疑、敏感，遇到事情容易钻牛角尖。从更大层面来说，强迫症患者是对自我的不接受，意味着内心有一个批判性的声音，这个声音不断地评价着、挑剔着自己的心理活动和行为举止。比如，《温暖的抱抱》里面的鲍抱表现出来的强迫行为和思维，是因为他的父母有严重“洁癖”的思维。鲍抱的父母从来都没有抱过他，而且总在说“皮肤表面有很多细菌，我们抱在一起不卫生”。父母对他不干净、不整洁的批判声音，始终在他耳畔响起。父亲的意外去世，带给小鲍抱极大的心理创伤。长大后的他潜意识认为只有更努力、严谨的清洁和整理，才能让自己摆脱内心的对自己批判的声音，使得生活变得更加孤独和痛苦。04 如果有强迫症该如何应对？ 当代社会有强迫症倾向的人不在少数，但大多数都只存在强迫行为的其中一个或者几个简单问题，生活工作没有受到什么影响，通过自我心理疏导、和家人朋友倾诉可逐渐缓解。我们在生活中要注意：1.不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，如：别人会怎么看我等问题。2.学会顺其自然，学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。3.做任何事情要抱着一种欣赏、感受、体验，带着快乐的心情和热情，学会享受过程，不过分看重结果?。4.对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱以减轻不安全感。5.如果你身边或你的家人确诊有强迫症，作为家人、朋友的你，对患者既不姑息迁就，也不矫枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。如果你的强迫症状比较严重，而且长期出现，明显地影响到了你的工作、学习、生活，甚至影响到周围的人，那么就要寻求医生的帮助。承受强迫症是非常痛苦的，勇敢面对问题，寻求专业帮助，要相信最终强迫症是可以治愈并康复的！*本文部分内容转载自网络，版权归原作者所有。如涉及版权请联系小编更正，我们对中文观点保持中立，仅供参考。 往期推荐 失眠了？别着急，一招让你和失眠说再见！ 孩子总上蹿下跳、又吵又闹，还打不得骂不得，究竟该怎么办？ 社交牛逼症，是所有社恐人的向往？点击订阅号获得更多资讯▲▲▲预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
