多疑，让你的社交接近于零!!!一个多云的下午，我与一个前来咨询的求助者交谈。她看上去显得比她的实际年龄要苍老一些，在咨询起始情绪还挺平静，聊着聊着，她开始焦躁地反复查看手机，然后拨打了三个电话，电话挂断之后她显得更加焦躁，坐立不安，便匆匆要求停止今天的谈话。询问原因，她才说：“我要求他每天固定时间给我打电话，我也会不定时的打电话去确认他的行踪，有时会突然跑到单位进行突击检查，看他是否对我撒谎。现在他没有在约定的时间给我打电话，打他电话无法接通，打电话到他的工作单位和家里他也都不在”，她越说越激动：“他不见了，他肯定是趁我不注意偷偷跑到什么地方去了，是不是有小三了？不行，我一定要去把他找出来，掘地三尺也要把他找出来”，她嘴里不停地念叨着的同时向外走去。

我让她调整呼吸冷静一点再打他电话试试，接通了，她丈夫告诉她是因为自己不知怎么的急性肠胃炎，医院去了。她才舒了一口气说：“其实我也不想这样整天的疑神疑鬼，都怪我那个因为出轨小三而深深伤害我的前男友，我知道我现在都是自寻烦恼，我现在的老公很爱我，但我就是控制不住，盘问、盯梢、严管，翻查他所有的东西，这些都是家常便饭。他有时也会因为我的行为跟我吵架，最近的一次吵架时他说，他不会因为出轨而离开我，但会因为受不了我长年累月的疑神疑鬼而离开我。我深知问题的严重性，所以我才下决心来找你，希望通过心理咨询来解决我的毛病，我也想拥有一个轻松快乐的婚姻”。其实她的很多特征就符合多疑症症状。在日常生活中你是否有过这样的经历？如果看见两个人在窃窃私语，就觉得是在说自己的坏话；别人无意之中看一眼自己，就觉得别人不怀好意，别有用心；听到别人善意的批评就觉得别人心存敌意；恋人因社交需要与异性接触就怀疑恋人不忠；每当自己做错事，即使别人都不知道，也怀疑别人早就知道了，好像正盯着自己似的。如果都有，那么可能你也是潜在的多疑症患者了。俗话说，疑心易生暗鬼，这个“暗鬼”一害自己，二害别人。那么什么是多疑症呢？

多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，总是把自己扮演成一个被人迫害的角色，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中出现障碍，以至于大部分的人都会觉得与这类人在一起总是要不断地去证明自己的言行而感到心累。多疑害人害己，如果有多疑的症状，那么建议寻求专业人士的指导，同时做到以下几点：1.了解多疑心理产生原因多疑心理产生的原因，往往和消极的暗示有关。2.认识危害，加强修养要认识到无端猜疑的危害及不良后果。我们认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较，无端猜疑了。

3.自我暗示，厌恶猜疑当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友”，“他不会看不起我”，“他不会说我坏话”，“他不会对我撒谎”。“我不该猜疑他”，“猜疑人是有害的”，“我讨厌猜疑”等等。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它

4.交换意见坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。5.放松点，先查明真相，再计划行动。