天门人在五月都会生这种病不治疗的后果

时间:2019-1-26 15:13:37来源:本站原创点击:7

天门的小伙伴们在阳光灿烂的五月你却会感觉心烦意乱做事情的时候情绪不高精神状态不佳.....

整个人睡不踏实,玩不痛快学不进去,浑身不对劲而且还没钱没钱没钱……

这可得小心了,你可能得了大多数人年年必得的“五月病”!

五月病是什么鬼

五月病,又称季节性懒惰症候群。具体讲就是在春夏之交的五月份,因为理想期许和现实的差距,还有人际关系也没有达到预定状态,而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。

“五月病”的主要症状

反应迟钝、敏感↓

情绪低落↓

难以入睡、失眠↓

极度疲劳↓

食欲下降、饮食习惯改变↓

消极怠工↓

为什么会有“五月病”

因为五月份处于春夏交替的时节,人体的新陈代谢比较旺盛,可能出现内分泌紊乱,出现情绪波动也比较正常。

此外,一年快接近一半了,对于某些行业来说,长时间高强度的工作,也容易出现倦怠;一年的任务完成不了,老板可能还要增加工作量,可能会让人更加焦虑。

哎!不是我懒惰,是人到五月,病不得已啊!

“五月病”的由来

“五月病”这个词来自日本。每到这个时候,一般是开始新的学习生活或者刚毕业开始工作的时间,进入新的环境可能会难以适应,这样的不适应和压力逐渐积累,就会慢慢产生倦怠感,从而暴发。这就是所谓的“五月病”。

如何治疗

天门的“病友”们!一定要坚强起来,彬彬找来了攻略,一起对抗“五月病”!

“五月病”其实就是一种正常现象,大家不要想得跟抑郁症那么严重,其实是可以缓解的:

首先需要依靠自我调节。要注意合理作息,把握好工作的时间和进度,适当减少工作量,多一点户外活动。比如出去走走、散散步、爬爬山、骑骑车……

其次,尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。

再者,就是多和朋友进行交流。

归根结底,这十种克服“五月病”的方法一定要牢记↓↓↓

总之,就是要多晒太阳多运动,多吃水果多喝水,养成健康而理性的生活方式。让我们一起跟“五月病”sayno!

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彬彬

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