春天不是要生发的吗，为什么会有那么多抑郁症病人选择了死亡？

春季五行属“木”，“木”主肝，肝藏血、主疏泄，因而通常说春气通肝。肝主疏泄在调节情志方面的作用，主要和肝气升发是否舒畅调达密切相关。升发不及必然导致疏泄无能，气机运行不畅，出现的情志变化就是：精神抑郁、心神亢奋、多疑善感、沉闷欲哭、失眠。升发无制必然导致疏泄太过，气机逆行紊乱，此时出现的情志变化则是：烦躁不安、急躁易怒、失眠多梦等。

刻意地调整情志变化可以改变身体的疏泄功能，反之用药改变疏泄功能后，也可以有效地改善情志。因为情志不好可以损伤肝的疏泄功能，而肝的疏泄失职后会对气、血、津液、五脏六腑都有严重的影响。反之，情志开朗也可以帮助肝的疏泄功能逐渐恢复，对身体康复有直接的疗效。

另外也有医家提出，气滞后血瘀，也是引起抑郁症的重要原因。因为瘀血导致了心血不畅、血虚、心血供应不足，此时也会出现神智抑郁、悲痛欲哭、心情焦虑等病理现象，这时在疏肝理气的同时还要兼以活血化瘀。

中医上主要用逍遥散治疗抑郁症：柴胡、茯苓、当归、白芍、白术、生姜各15克，薄荷、炙甘草各6克。酌定用量，作汤剂煎服，可以疏肝解郁，健脾和营。

除了逍遥散单方中药，包括柴胡，贯叶连翘，银杏叶，石菖蒲，刺五加等，这些也有非常明显的效果。

抑郁症的实证常见有肝气郁结、气郁化火和痰气郁结数种。

●肝气郁结者，证见精神抑郁，胸闷胁痛，腹胀嗳气，不思饮食，脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主，可选用四逆散治之。

方药及用法：炙甘草、炙枳实、柴胡、白芍药各3克粉碎为末，白开水调服，每天1剂，分3次服下。此方能收透解郁热和疏肝理气之功。

方中柴胡散热解表，疏肝解郁；白芍药平肝潜阳，养血敛阴，缓急止痛；枳实破气消积，消痰除痞，可泻脾气之壅气而调中焦之运化；甘草补中益气，清热解毒，缓急止痛，又可调和诸药。

●气郁化火上逆者，证见头痛头晕，胸闷胁胀，口苦咽干，苔黄舌红，脉多弦数，治宜清肝泻火，可选用加味逍遥散。

方药及用法：当归、白术、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6g,栀子、牡丹皮各3g。每日1剂，水煎服。此方能清肝泻火，顺气解郁。

方中当归补血养血，活血止痛；白术补脾益气，健脾燥湿；茯苓健脾补中，宁心安神；栀子清热除烦，泻火凉血；牡丹皮清热凉血，活血散淤；柴胡、白芍药、甘草功效已如上述。

●痰气郁结者，证见咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治宜利气化痰，可选用半夏厚朴汤等方。

方药及用法：半夏、厚朴各10g,茯苓、生姜各15g,紫苏叶6g。1剂/d,水煎服。方中半夏燥湿去痰，降逆止呕，消痞散节；厚朴燥湿行气，化痰降逆；茯苓宁心安神；生姜温胃止呕，温肺止咳；紫苏叶理气宽中，善理脾胃之气。诸药互相配合，其利气化痰和宽中解郁之功更着。

抑郁症的虚证通常可分为久郁伤神和阴虚火旺两大类。

●久郁伤神者，证见精神恍惚，悲忧善哭，疲乏无力，治宜养心安神，可选用加味干麦大枣汤。

方药及用法：炙甘草10g,小麦30g,大枣5枚，酸枣仁15g,远志、香附、柴胡、郁金、香橼皮各10g。每日1剂,水煎服。此方能养心安神，且有安眠作用，其疗效较为显着，药物可随证加减。

方中大枣补益脾胃，养血安神；小麦、酸枣仁、远志皆能养心安神，又可益阴敛汗，祛痰利窍；香附疏肝理气，解郁止痛；郁金行气活血，凉血清心；香橼皮能理气健脾化痰，柴胡可疏肝解郁。

●阴虚火旺者，证见眩晕心悸，心烦易怒，失眠。其治宜滋阴清火，养血柔肝，可选用滋水清肝饮。

方药及用法：熟地、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、柴胡、白芍、酸枣仁、当归各10g,牡丹皮、栀子各6g。水煎服，每天1剂。

方中熟地补血养肝，滋肾育阴，敛汗固脱，其他诸药功效以如上述。此方能滋肾水而清肝火，并可养血宁心安神，因而对抑郁症和失眠症均有较好的治疗作用。

最后有一条好消息

美国威斯康星大学的精神病学家随意选择了28位轻、中度忧郁症病人，并将他们分成三组：一组作慢跑锻炼，一组作短期精神疗法，一组进行不限时间的精神疗法。一周内，大多数慢跑病人开始感到好转，在三星期内全都说：“差不多好了。”

由此得出结论，跑步在消除轻度忧郁症方面不仅可与短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。在后续随访两年中，发现大多数人仍在坚持跑步。由于忧郁症的人的去甲肾上腺素有下降趋势，而锻炼能像抗忧郁药一样升高该类物质至正常水平，因此通过跑步锻炼可以治疗忧郁症。

也有医学资料显示，有研究表明，跑步并不仅仅是抑郁症人群的受益者，年轻人和健康人群如果能够坚持跑步也会提高自身的免疫力，减少生病的机率，而对于50～80岁的精神或情绪不佳的中老年人群来说，其实不需要跑步，只要每周快步走3次，每次30分钟，坚持4个月，也能取得和服用抗抑郁药相同的疗效。

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