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泉州白癜风医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/171023/5784193.html 当我们面对一个脾气暴躁、阴晴不定、动辄生气的中年妇女时，我们往往会用“更年期”这个词语去形容她，在这样的语境里“更年期”似乎变成了一个贬义词。 但其实，“更年期”是大多数女性都会经历的一个生命阶段，那么更年期到底是怎么一回事儿？ 更年期，更年期在医学上被称为“围绝经期”，是生命中非常重要的一个分水岭，多开始40岁左右，一般可持续到绝经后一年。 因为卵巢功能衰竭，雌激素、黄体酮的分泌逐渐减少等因素，几乎90%以上的妇女都会出现不同程度的症状表现，比如潮热出汗、失眠、情绪障碍等，更年期也是各种老年病、慢性病的高发期。 随着卵巢功能的衰退，女性体内雌激素水平的下降，这一时期的女性将会由于神经内分泌的失调出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、多梦、易惊醒、记忆力减退、思想不集中、忧虑、多疑、不自信、不能摆脱烦恼、过度自尊或自卑等一系列症状。 而且由于更年期女性体内雌激素水平的减退，还容易患上骨质疏松、心脑血管疾病等。 所以如果你是40岁以上的女性，并且出现了更年期相关症状，医院来寻求医生的帮助，以预防各种更年期相关疾病的发生。 今天我们帮大家整理了六种常见更年期症状以及应对的实用小方法01月经量变化，周期紊乱随着围绝经期的到来，许多女性会出现月经周期紊乱、经期延长或缩短、月经量增加甚至出现崩漏，这是由于随着性腺的萎缩，雌激素、孕激素水平的下降造成的。 首先，要注意经期卫生和护理，并且我们建议每年做一次全面的妇科检查。当出现以下情况时：非经期出血，哪怕是少量点状出血；性生活后阴道出血或疼痛；月经量明显增多或出血时间明显延长；绝经后又出现的阴道流血；阴道分泌物异常。建议及时就医，明确是不是因为更年期激素分泌波动造成了这些情况。02潮热，爱出汗更年期女性常由于血管舒缩功能的失调出现阵发性的面红、潮热，出汗、怕冷，甚至有时还伴心悸、胸闷、气短头晕等症状。 这些症状的出现都要注意与高血压、冠心病、甲状腺功能异常相关疾病相鉴别。 应该避免饮酒，睡前避免咖啡和茶。散步、拉伸、瑜伽等轻运动可以放松身心，对改善症状有好处。一些药物可缓解潮热，改善更年期睡眠障碍。激素替代疗法也对改善这一症状有显著作用。但和之前要强调的一样，不要自己乱吃，要在医生指导下合理用药。03阴道干涩，性趣降低保持私处清洁，清水擦洗外阴即可，不提倡冲洗阴道。穿吸汗透气的内裤，勤换内裤。不要羞于和另一半分享自己的感受，这对自己好，也是对他的尊重。阴道保湿剂及润滑剂都属于非处方药品，可用于缓解阴道干燥及性生活疼痛。通常可以每隔2～3天使用一次，或按照药剂说明书使用。必要时，可在医生指导下进行激素替代治疗。04骨质疏松，关节酸痛补充钙片和矿物质可以对抗钙离子流失导致的骨质疏松，减轻更年期女性常见的关节疼痛、活动无力的症状。如果配合适当的锻炼和均衡的饮食，效果会更好。多晒太阳，但要注意防晒（比如打伞、戴墨镜、涂防晒霜等）。05胸闷憋气，心慌慌激素的波动，会造成血管舒张的变化，从而造成胸闷憋气心慌的状况。适当锻炼，定期检查，控制血压、血脂、血糖。雌激素有保护心血管系统的作用，还能减低血液中血脂的含量。可以在医生指导下进行激素替代治疗。06情绪波动，烦躁焦虑许多更年期女性还会伴有急躁、忧郁、易怒、易激动、记忆减退、思想不集中等表现，有时甚至出现喜怒无常，忧郁多思等症状，严重时或可出现抑郁症等相关心理疾病。 这一时期家人的理解、耐心疏导及陪伴是极为重要的，尤其体现在帮助更年期女性的心理重建上。 不必过于焦虑，尝试接受自己身体的改变。 除了保持饮食正常、作息规律，每天还可以看看书报或电视，参加广场舞之类的锻炼。如果在家太烦，就多出去走动，比如跟姐妹们出去旅游，还可以学一些新技术，让自己的物质世界和精神世界都处在平稳状态。复合维生素矿物质（如钙、维生素D）的补充，不仅有助于身体健康，还有助于调节自主神经功能，可以有效地控制精神情绪方面的波动。今日生活小贴士 参加任何体育运动都比坐着不动要好。 广场舞、快步走、慢跑、太极拳、羽毛球……都是不错的运动选择。 每周至少运动上3次，每次保证半个小时以上。 最后再次提醒大家，出现了更年期相关医院寻求医生的帮助，让医生选择适合你的治疗方案，帮助你轻松度过更年期，为健康的老年生活打下基础！衷心祝大家从容更年、健康老年！与大家共勉！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
