据世界卫生组织（WHO）统计，全世界有超过3.5亿人受抑郁症困扰，已成为世界第四大疾病，而且还在快速增长中。

WHO预测年抑郁症将成为全球疾病负担第一位的疾病。

抑郁症是一种什么疾病？

抑郁症是目前众多心理疾病的高发疾病之一，是躁狂抑郁症的一种发作形式，是一种常见的心境障碍。

可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来严重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀，世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已成为中国疾病负担的第二大疾病。

抑郁症起病之初表现较轻，与普通的恶劣心境难以明确区分，因此易被患者忽视，而延误病情。

“抑郁症”经常说的5句话，假如你没说过，或说明心理非常健康

第一句：“我真的好累呀！”

随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，每位成年人都要接受来自家庭，社会，工作等各方面的压力，强大的压力让他们逐渐喘不上气来，在如此高强度的压力状态下，多数人会感觉身心疲惫，并且逐渐丧失对生活的乐趣和信心。

抑郁症患者的初期表现，也会经常将我真的好累挂在嘴边当成口头禅，你和他们在沟通时，会明确地发现他们的思想观念非常的沉闷，并且暗沉，说话都思考过多，深思熟虑，是因为他应景陷入自我否定中，将自己封闭在阴暗的小角落，不愿意与他人直接交流，也不愿意与人当面交流。

第二句：“都是我的错！”

对于抑郁症患者来说，他们很容易将事情无限扩大，尤其是自己的错误，本来一点点小事，抑郁症患者会将其无限放大，而且还会认为自己的存在会拖累周围的人，觉得什么都是自己的错。

认为自己什么都干不好，对于我们正常人内心会有自我保护意识，但是抑郁症患者一旦犯了错误就会将所有的责任揽在自己的身上，总将“都是我的错”挂在嘴边。

第三句：“活着真没意思！”

抑郁症患者，容易丧失对生活的希望，抑郁症的心理会让他们持续性的心情低落，压抑，敏感，脆弱，多疑，多虑，非常在意周围人的眼光。

一旦有人向他们投出观察的目光，便会觉得自己身上是否出现了问题，或者是否是自己做错的事情，对周围的一切都出现排斥心理。

在极度抑郁和自闭的情绪状态下，各种不良情绪交织在一起，也会极大的消耗抑郁症患者的体力和精力，逐渐出现自杀和轻生的念头。

第四句：“我真没用，什么都做不好！”

虽然抑郁症患者容易极度否定自己，却对事情又格外追求完美，做任何事力求做到最极致，一旦生活中的某一件事没有达到他们心中预期的数值，就会觉得自己非常没用，什么都做不好。

开始进入无限否定自我的状态，心情极度抑郁悲观，一旦周围的人认同抑郁症患者内心所想，抑郁症患者内心的负罪感会越来越重，进一步贬低自己，觉得自己活得毫无价值。

第五句：“如果我死了，你们就能轻松了！”

抑郁症患者面对父母的照顾和亲朋好友的慰问，已经无比的挣扎和焦虑，他们往往认为“如果我离开了，父母和朋友就能轻松了”，甚至觉得自己就是他们生活的障碍。

抑郁症患者总是会想到，如果自己死了，周围的人会放松，自己就终于解脱了所有的不堪，因此，抑郁症患者心中的恶棍会继续战斗，最后，黑暗战胜了光明，抑郁症患者将离开这个世界。

如何判断自己是否患有轻度抑郁症？

确认自己是否患了抑郁症，可以从精神状态、心理状态、情绪状态、思维状态、生活态度、身体状态等方面进行确认。

1：精神状态，是否感觉精力减弱，长期萎靡不振（时间标准为两个星期左右），失眠健忘、记忆力减弱、注意力不集中，甚至精神迟滞，眼睛无神。

2：心理上，莫名其妙地担心自己得了某重病，如癌症、白血病等，并且容易把人或事往坏处想，悲观绝望，失去热情。

3：情绪上，长期低落、离群索居、郁郁寡欢、似乎什么都提不起兴趣。

4：思维上，思维迟缓，感觉比以前变“笨”了很多，思考问题变得困难。联想思维、发散思维、创新能力都大不如以前。

5：生活态度非常消极，再好的事情总想到反面，觉得活着是负累，常会萌生自杀想法或行动。

6：身体素质变弱，免疫力下降，浑身无力，常感劳累和疲乏。

如果出现上述症状之一，就有可能患上了抑郁症，可以通过《SDS抑郁自评量表》进行检测。

但如要确认是否真正抑郁症，还是医院医院的精神科就诊。