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更年期是女性必经的生理时期，多发生在45-55岁之间的妇女身上。对这个年龄的女性而言，更需要做好各方面的保养工作，这样才能让她们平稳健康地从中年过渡到老年阶段。 这6种病容易找上更年期女性1、妇科炎症已婚的女性中犯有妇科炎症的人群不在少数，几乎占了一半的比例。在更年期阶段，女性免疫功能下降，经常会出现体虚、出汗等各种症状，细菌容易进入体内。细菌在阴道内不断繁殖增长，就要考验女性的免疫系统了，但是到了更年期的时候，免疫力也在下降，所以患妇科炎症的几率会大很多。 2、便秘更年期带给女性的一系列麻烦中还包括便秘，因为更年期女性的焦虑情绪等，会导致自主神经功能紊乱，进而造成肠蠕动减慢，影响排便。 3、抑郁症通常，更年期抑郁症是在病情加重的基础上而加重的，且女性的抑郁是男性的两倍，表现为敏感多疑，对以往兴趣的事物突然淡然，反应节拍迟钝，疲乏感亲临，恐惧感剧增，臆想周围的人在指责或是议论她的猜测。特别是更年期后期，抑郁如果发展到严重阶段，会发生耸人听闻的自伤、自杀等不堪设想的后果。 4、骨质疏松更年期雌激素的下降，经常伴随骨质疏松的出现，这时人体承力最大的脊椎最先受害，承受力下降，骨头附着的肌肉、韧带就会“帮忙使劲”，帮助脊椎支撑身体，久而久之背部便感到酸软疼痛。 5、肿瘤易发更年期为常见肿瘤的高发年龄，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。 6、心血管疾病因为在更年期的时候,女性的雌性激素会分泌失调,慢慢变少,对血管的保护作用也逐渐减少,所以很有可能出现心血管疾病。 更年期女性多吃这几物，补充“雌激素”，呵护卵巢，延缓更年期 黑豆浆想要补充雌性激素可以多喝一些黑豆浆，豆浆中植物蛋白的含量高，可以补充一下植物性雌激素。更年期女人喝黑豆浆，可调节内分泌、延缓衰老，对子宫和卵巢保养都有非常好的效果。很大女人多贫血，黑豆浆对贫血病人的调养作用也是不错的。 蜂王浆蜂王浆中含有植物雌性激素，女人常食用蜂王浆可以起到调整女人“荷尔蒙”的作用，有效的补充女性体内的雌性激素。坚持每天喝一杯蜂王浆可以补充雌性激素，以维持卵巢的正常功能，调理月经，女人内分泌失调吃点蜂王浆也是不错的。 乌鸡当归补血汤：潮热口干材料及制法： 乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克，加水毫升煲汤。 解读： 适用于女性气血两虚，证见潮热盗汗，口干舌燥，舌质红且少苔。 百合用百合25克、远志15克、酸枣仁15克、用水煎取汁，每晚睡前炖服。用于清心安神、有利睡眠。 润肺止咳，适用于更年期女性心神失养，神志恍惚，失眠不安等。更年期病症多见于肝肾阴虚甚或阴虚火旺，在此期内适宜吃些具有滋补肝肾、养血补血，滋阴降火的饮食。忌食辛辣香燥、耗伤阴液的饮食，并忌食肥甘厚味，及炸、烤、炒、爆的温热助火食品。日常可多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆类食品。 选择优质蛋白：鱼、瘦肉、鸭肉、大豆及制品。每天摄入奶制品g，少吃肥肉、烟熏和腌肉制品。 更年期女性应做到三点保持良好的心态如果女人在更年期之前或者进入更年期之后，都保持一个良好的心态，积极展开自我调节，包括生理调节和心理调节，这些更年期不适症状就会减轻甚至不出现。 适当的运动体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对更年期女人大有益处。 做好检查工作更年期女性最好半年至1年进行1次体格检查。包括妇科检查和防癌检查，有选择地做内分泌检查。医疗保健人员应向更年期女性提供优质咨询服务，帮助他们预防更年期综合征的发生，或减轻症状，缩短病程。 |
