1、不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该保持心理稳定,不可大喜大悲要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实

3、及时回顾一下,看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼你能后退一步,能挤时间想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何 焦虑症患者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来

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焦虑症的自我调节方法?现今社会节奏是越来越快,因此很多人的神经长期处于紧绷状态,久之则很容易引发焦虑症等其他疾病焦虑症一般表现为心情常常无任何由来的提心吊胆和恐惧不安,那么对于焦虑症,有没有一些能够自我调节的方式呢,下面专家为大家介绍焦虑症的自我调节方法:

2、轻微焦虑的消除主要是依靠个人,当出现焦虑时,要正视它,不要让情绪左右了你的行为