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杭州一位31岁的妈妈，在去年底例行查体时，发现自己得了甲状腺癌。 她写了一篇《当31岁遇见癌症》的自述体文章，讲自己是一个工作狂兼吃货，天天吃宵夜减压，别人吃宵夜吃水果、喝酸奶什么的，她吃的是烧烤、炒年糕、炒米线。 另外，她说平时工作压力很大，白天接触很多人，要处理很多关系，工作很烦躁，唯一的放松，就是回到家，面对那一顿夜宵。 她家没有癌症的家族病史，她觉得就是吃夜宵和工作累，把自己的身体搞坏了。 当然，癌症的发生有很多种可能。除了遗传、饮食、环境等因素，癌症还与性格有关。 生活中有些人脾气急，点火就着；有些人宁愿做“老好人”，把所有烦恼自己扛；还有人顺其自然，活得通透……性格不仅决定命运，还能决定你生什么病。 5种性格最易惹上疾病老好人 易患癌症 “老好人”被称为是癌症性格。 这类人性格非常温和，对别人的要求都说好，但遇事喜欢默默承受，表面上很少流露出负面情绪。他们习惯克制、压抑自己的真实想法，其实总是在生闷气。 坏情绪是癌症的向导，克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的人，内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣。 尤其是女性，最容易得的疾病是乳腺癌，其次是肺癌、胃癌，还有卵巢癌等。 暴脾气 易患心脑血管病 对于上了年纪的老人来说，如果脾气急、性子躁对身体的危害非常大，会导致血糖升高、心跳加快、血压升高等现象，而且还有可能导致脑血栓或心肌梗塞等病症。 欧洲心脏杂志报道，愤怒后的两个小时为心脑血管发病高峰期，并且患心脏病的风险增加了5倍，患中风的风险增加了3倍。 建议当要发怒时，试着深呼吸。深呼吸是有效抑制愤怒的简单方法。研究表明，愤怒所持续时间不超过12秒，如果坚持12秒，坏情绪自然就会逐渐消退。 焦虑者 易患胃病 人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感。 情绪紧张、焦虑等都会刺激自主神经功能，导致胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状，从而导致功能性胃肠病。 焦虑要分情况调整，过度焦虑是一种疾病，需要及时治疗。轻度焦虑是正常的，应多向朋友倾诉，或者参加一些活动转移注意力。 害羞者 中风危险高 害羞的人一般情绪波动较少，这其实对身体并不好，因为有时候释放情绪能够起发泄作用。 美国芝加哥西北大学一项历时30年的研究发现，害羞的人患心脏病或中风的可能性高出常人50%。这可能是因为他们常处于抗拒状态，无法随外界变化迅速调整，一旦遇到新情况会承受更大的压力。 害羞是缺乏自信的表现，代表一个人的社会交往能力不够。要在这方面加强锻炼，克服在众人面前表现出的焦虑不安。 多疑敏感者 易患精神分裂症 研究表明，精神分裂症患者大多具有性格孤僻、内向、遇事胆小怕事、多疑敏感、好幻想等性格特征。有的研究发现，50%～60%的精神分裂症患者病前符合上述关系。 因此，有精神卫生工作者将这种孤僻、内向、怕羞、敏感、不好交际、思想缺乏逻辑性、好幻想、遇事想入非非的性格特征称为“分裂型人格”。 从某种意义上说，自幼培养儿童活泼、开朗的性格具有预防精神分裂症发病的作用。 中医认为 精神因素、情志失调是致病的主要原因 想要健健康康的 就要懂得关照自己的身体和情绪 “5分钟静坐法”教你调节情绪，远离疾病享寿98岁的国医大师周信有，有一套自己保养身心的方法——“5分钟静坐法”。他说，每当遇到事情不顺心时，就会用此方法来调节失调心理，控制愤怒感情。 具体方法：1.选择清晨或者临睡前静坐（平坐式、盘坐式均可）； 2.只要身体端坐，双眼微闭，舌头的前半部轻舔上腭； 3.呼吸自然，做到呼长而缓，吸短而促，把精力注意到脐下； 4.最开始可能完全坐不住，可以先自己与自己对话，尝试5分钟，慢慢加长时间，入静后要特别注意放松头部和面部。 5.静坐结束后，需互搓双手，使之变热，再按摩面部以活血就最好不过了。 这样可以使工作上繁忙紧张的心态得到松弛平静，使体内荷尔蒙分泌下降，恢复正常，使体内的新陈代谢稳定在一定的范围内，这对防老抗衰、防病健身是非常有益的。 每当遇到失眠时，也用此法来收敛精神，很快就能安然入睡。 多吃这些食物，保持好心情香蕉 心情不好的时候，想要吃东西的话，香蕉应该是首选。 香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素，使人心情放松，而后快乐。 酸奶 + 坚果 酸奶中含有的赖氨酸和坚果中含有的精氨酸是减少大脑中压力激素的绝佳组合。 此外，在咀嚼坚果的过程中还能减少面部肌肉紧张、缓解压力，因为咀嚼这个行为本身就能缓解压力。咀嚼过程中分泌的唾液也能够减少压力激素的分泌，提高人的干劲和情绪。 情绪烦躁时，不妨喝杯酸奶，吃几颗坚果；或是用酸奶拌坚果食用。 全麦面包 全麦面包含有色氨酸，色氨酸是对人的情绪和精神状态起到最重要作用的氨基酸之一，可以帮助大脑制造血清素，有镇定作用。 最好是单独食用全麦面包，或在食用富含蛋白质的肉或奶酪前食用全麦面包，它将帮助在色氨酸进入大脑时将其他氨基酸“挤出去”。 菠菜 菠菜除了富含铁，也含有很多叶酸。 有研究发现，人体如果缺乏叶酸，会导致一些精神疾病，包括早发性痴呆、抑郁等，也是导致人们情绪不好的一大原因。 所以，情绪不好的时候可以吃些菠菜补充叶酸，缓解焦虑、健忘等症。 深海鱼 哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，起到镇静的作用。 葡萄柚 葡萄柚的味道很特别，这种味道可以让我们的思绪静下来，起到提神醒脑的功效。 另外，葡萄柚中还有丰富的维生素C，多吃葡萄柚能增强身体抵抗力，增强抗压力。 不良的性格、情绪 就像踩油门一样 会加快疾病赶来的速度 而良好的心态、脾气 就像踩刹车 能减慢生病的速度 整理/羊角咩咩 大家都在看??定了！大消息！五一正式执行！ ??讲真！您每日不离手的它，竟是“谋害”颈椎的利器...... ??北京的房租到底涨成啥样了？出乎意料！ 赞赏 |
