九种体质介绍

为什么您总是会怕冷？为什么您看上去总是面黄肌瘦？为什么您的脸部总是被痘痘常驻？为什么您动不动就过敏了？为什么您总是感觉有疲惫劳累不堪这样的征兆？为什么您经常失眠或抑郁？诸多关于身体的疑惑，都将在九种体质学说中找到答案！

健康，是人们日常生活的永恒话题。所以，人们总是尝试不同的养生保健方法来维持健康的体魄，殊不知，人有九种体质，每种体质都有其独特的健康方案。如果我们不能“对质”，何以谈健康？中医九种体质学说让您全面了解自己的体质，还自己一个年轻健康的体魄！

中医九种体质学说是国医大师王琦教授带领体质学说研发团队，历经近40年临床研究，应用多学科交叉的研究方法形成的现代中医理论体系，是中医学二级学科和国家中医药管理局重点学科。

九种体质学说将中国人群划分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质、特禀体质九种体质类型，并研究开发了《中医体质量表》，制订了首部《中医体质分类与判定》行业标准，此标准由中华中医药学会颁布，年获国家科技进二等奖。

九种体质辨识法被纳入《国家基本公共卫生服务规范》，被写入卫生部深化医改相关文件，已在全国30个省的治未病中心应用。

一、平和体质

平和精冲神气旺吃好睡好二便畅

阴阳气血调和为主要特征的体质状态。

先天禀赋良好，后天调养得当。

体形匀称健壮。

面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

性格随和开朗。

平素患病较少。

对自然环境和社会环境适应能力较强。

二、气虚体质

气虚疲乏常易感懒言气短又多汗

由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。

先天本弱，后天失养或病后气亏。如家族成员多较弱，或孕育时父母体弱，或早产，或人工喂养不当，或偏食、厌食，或因年老气衰等。

肌肉不健壮。

平素语言低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。面色偏黄或?白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘；大便正常，或有便秘、但不结硬，或大便不成形、便后仍觉未尽；小便正常或偏多。

性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。

平素体质虚弱，卫表不固易患感冒；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；或易患内脏下垂、虚劳等病。

不耐寒邪、风邪和暑邪。

三、阳虚体质

阳虚浑身皆畏寒厚衣蜷缩性格安

由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。

先天不足，或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。

多形体白胖，肌肉不壮。

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕、舌润，脉象沉迟而弱。面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，小便清长，大便溏薄。

性格多沉静、内向。

发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮。

平素不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。

四、阴虚体质

阴虚目唇肤便干形瘦颧红五心烦

由于体内津液精血等物质亏少，以有关组织器官失养和内热为主要症状的体质状态。

先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，为孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。

体形瘦长。

手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣。睡眠差，小便短涩，脉象细弦或数。

性情急躁，外向好动，活泼。

平素易有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。

平素不耐受热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。

五、气郁体质

气郁多愁易紧张焦虑叹息气不畅

由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

先天遗传，或因精神刺激、暴受惊恐，所欲不遂、忧郁思虑等。

形体瘦的人较多。

性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑、对精神刺激适应能力比较差，神情时常烦闷不乐。胸胁部胀满或走窜疼痛，多善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，容易受到惊吓，健忘、痰多，大便多干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。

性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。

抑郁症、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。

对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。

六、血瘀体质

血瘀面目唇舌暗健忘疼痛有瘀斑

是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻，并表现出一系列外在征象的体质状态。

系先天禀赋，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

瘦人居多。

平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。眼眶黯黑，鼻部黯滞，发易脱落，肌肤干，或有出血倾向、吐血；女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块、崩漏。

性情急躁，易烦，健忘。

易患出血、中风、胸痹等症。

不耐受寒邪、风邪。

七、痰湿体质

痰湿形肥大腹便身重苔厚嘴巴黏

由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。

先天不足，或后天过食肥甘。

体形肥胖，腹部肥满松软。

面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。面色暗黄，眼胞微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常，小便不多或微浑浊，平素舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。

性格偏温和，稳重恭谦豁达，善于忍耐。

易患消渴、中风、胸痹等病证。

对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。

八、湿热体质

湿热面油生痤疮口苦便粘尿亦黄

以湿热内蕴为主要特征的体质状态。

系后天禀赋，或久居湿地、膳食肥甘，或长期饮酒，或热内蕴。

形体多偏胖。

平素面垢油光，易口苦口干，身重困倦，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻。形体多偏胖，心烦懈怠，眼睛红赤，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，脉象多见滑数。

性格多急躁易怒。

易患疮疖、黄疸等病证。

湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

九、特禀体质

特禀褚物皆敏感鼻炎咳嗽起风团

表现为一种特异性体质，多指由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，包括先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。

先天因素、遗传因素，或环境因素、药物因素等。

无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。

遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

因禀质特异情况而不同。

过敏体质者易药物过敏，易患花粉症；遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”、“五软”、“解颅”等；胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。

适应能力差，如过敏体质者对气候、异物不能适应，易引发宿疾。

通过以上九种体质的了解，你是否知道自己是哪一种体质呢，并且有了解决的方案，下期将继续为你分享如何调理你的体质，还你一个健康的体魄，未完待续，敬请期待！