在生活中，我们经常面对着各种各样的猜疑，也许是某个人做的某件事，或者某个人说了什么话，这是很正常的。但是如果无理由地去猜测我们完全不确定的事，就会拴住我们的思路，社交就会遇到阻碍。

多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。因为带着自己的成见，所以成了一个多疑的人。他们会通过“想象”而把生活中发生的有点儿关系的事件凑在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，所以就会把别人无意的行为表现误解为对自己怀有敌意，完全没有根据就怀疑别人欺骗了自己，甚至把别人的善意曲解为恶意，这样和他人的关系就会越发疏远，在人际交往中就会自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。

多疑的人如果看见两个人在窃窃私语，就会以为在说自己的坏话；别人无意之中看自己一眼，就以为别人不怀好意，别有用心；每当自己做错了事，即使别人不知道，也怀疑别人早就知道，好像正看着自己丢人似的；别人无意之中说了一句笑话也以为在讥讽自己，开始怀疑别人的做法。认为人都是虚假的，整个世界都是黑暗的，觉得自己没有一个知心的朋友，因此会经常感到孤独、心慌、焦虑。

多疑的心态一旦形成就很难改了。因为它会直接导致偏执性人格障碍，因此需要多加警惕。但单纯的多疑，是在成为一个人的行为模式之前，通常在误会或有人搬弄口舌的情况下才会发生。就像丈夫因社交需要与异性接触就怀疑丈夫不忠的妻子；听到别人的批评，即使是善意的，也会怀疑别人存有敌意，等等，只有在一定的情况下，具有多疑心态的人才会“疑心生暗鬼”，而在没有诱发情境的时间里，则一般不会产生多疑心态，完全能像常人一样心态平静地生活。

有一年夏天，县令乐广请好友杜宣来饮酒。酒席设在厅堂里，在墙上挂了一张红色的弓箭。由于受到光线折射，弓的倒影映入了酒杯中。杜宣看了，以为是一条蛇在酒杯中蠕动，顿时吓得身冒冷汗。但县令既是他的上司，又是特地请他来饮酒的，不敢不饮，便什么都没说，硬着头皮喝了下去。仆人再斟时，他借故推却，赶忙起身告辞走了。回到家里，杜宣越来越确定刚才喝下的酒里面有蛇，忽然感到随酒入口的蛇在肚中蠕动，很恶心，又觉得胸腹部疼痛异常，难以忍受，饭也不能吃，水更不能喝。

家里人赶紧请大夫来诊治。但他服了许多药，病情却不见好转。过了几天，乐广有事到杜宣家中，问他因为什么病了，杜宣终于讲了那天饮酒时杯中有蛇的事。乐广也感到费解，匆匆回家了，他坐在厅堂里反复回忆和思考，弄不明白杜宣酒杯里怎么会有蛇。

他坐在那天杜宣坐的位置上，突然，墙上的那张红色的弓引起了他的注意。他取来一杯酒，也放在原来的位置上，结果可想而知，那个蛇，竟然是弓的影子，仔细看看，确实像是一条蛇。乐广马上命人用马车把杜宣接来，让他坐在原位上，叫他仔细观看酒杯里的影子，并说：“你说的杯中的蛇，不过是墙上那张弓的倒影罢了，根本什么都没有。现在你可以放心了！”杜宣弄清原委后，疑虑立即消失，病自然就好了。

对于那个被杯中蛇影吓得病倒的人，我们同样也遇到过，这说明了一个道理，即：心病还须心药来医。乐广明白客人得的是心理疾病，所以用心理暗示的方法来引导客人，从而对症下药，使得病人无药自愈。

多疑的人天生就不合群，不善于与人交往，所以很快就会被人孤立起来，不知不觉就陷入了四面楚歌的境地。如果想要克服多疑，就要多多地进行人际的往来，增加与他人的了解。在职场中，是很讲究合作的，因为对彼此的不熟悉，引起多疑的不在少数，因此，一旦产生怀疑他人的想法，就要先与对方多些接触。因为在交流中，就可以捕捉到对方的信息，心理情况，从而能把所有心结打开了谈，这样就会发现，之前的一些都是误会。只有多和他人交流，才能产生信任，从而能消除多疑。

要有自信心。人无完人，每个人都是一样的，有自己的长处，也有短处，适度地培养起自信心是很有必要的，主动地向他人示好，给他人留下好的印象，学会接受自身，不要被他人的评价左右，多向他人展示自己的优点。

一般来说，多疑就是缺乏安全感，不能看待别人对自己的冷落和议论。在职场中，经常会遇到背后议论人的事。在怀疑中，我们怎么样处理就显得格外重要了。我们可以通过自我暗示的方法去告诉自己：别人不了解我，我不会为闲言碎语所困惑的，我不是斤斤计较的人。这样的暗示是有用的。如果他人怀疑你的能力，你就更要证明自己的实力。

当遭到他人的怀疑时，不要和对方争执，不要发火，那样只会让自己更难堪。如果发现自己的疑心很重，就要学会对自己劝说，凡事用理智来处理。如果实在难以确定，就要多找些证据来证明事情的真相，也可以找家人来帮忙参考，或者为自己开脱。学会站在对方的角度来考虑问题，这样会更容易来判断。

有许多人并不是真的对你有意见，而是你自己太多疑，对别人有误会，这样的循环只能导致你开始怀疑他人，他人便真的怀疑你，因此，这样是很不对的。因为对双方都会有坏的影响，不仅破坏情绪，还会激化矛盾。在职场中，要学会大度，凡事不要计较，那样就会消除误会，心情自然就明朗了。

多疑的人应该多进行有益的运动，比如打篮球、健身、练瑜伽，可以听听音乐，陶冶情操，关键是要学会转移注意力，不要一直多心多虑。