在结束高考的这个暑假里，有的人拿到心仪已久的大学录取通知书，早早和朋友出门旅游；有的人分数刚好够上大学，带着些许遗憾收拾行李准备前往新的人生；当然也会有不满意这一次高考成绩，下定决心复读重考的人，在这个暑假里再次拿起课本，开启新的冲刺。

每一个复读的学生，在复读之前一定都给自己做过心理暗示，毕竟这一年复读生面临的压力将会是新的高三生两倍之多。我身边就有这样的高考复读生，在最初的复习中显得斗志昂扬，但是进入一模考试之后，这种斗志却会被越磨越小，大多数问题还是出在来对于复读压力的个人处理上面。

今天老师要来给大家讲5个根据我的教学经验和学生经验总结出来的，高考复读生常见的焦虑症，同时为大家支支招，帮助大家调整心态，好进入高三冲刺状态中去。

初期：担心复读不适应，提前打了退堂鼓

事实上有这样一部分的孩子，他们的高考成绩相对于其他差生和中等生来说还算不出，甚至已经拿到了录取通知书了，但是这份录取通知书并不是他们最想去的学校发来的，为了避免自己在上大学之后浪费时间，后悔做出的决定而虚度光阴，这批学生想要通过复读再博一次。

正当他们“信心满满”想要再冲刺一次高考的时候，身边出现了各种各样的不定因素。例如：身边的朋友开始陆续出门旅游，又或者说大家聚在一起的时候会有意无意的聊起对于大学的憧憬；父母认为当前拿到录取通知书的大学还不错，认为没有必要再去复读浪费时间，大学努努力还可以考研；自己的意志力开始动摇，认为高三这一年太苦了，无数个挑灯夜读的日子，无数个做试卷做到头昏眼花的日子，怕自己坚持不下来。

最重要的一点是，有的孩子甚至会在下定决心复读之后开始惶恐：万一下一次高考录取的学校还没有这一次的好呢？万一下次的高考试卷题目难度比这一次要难怎么办？反正录取通知书上的这个学校也不算太差，将就一下也可以，不适应还可以继续读研嘛。

面对这样退却的焦虑心理，老师认为：首先很正常，高考这一年是所有中国学子的一道劫，渡过去就是海阔天空，渡不过去就是继续在俗世浮沉；如果在一开始你已经下定决心要去复读，那么就不要被这些外在因素所影响，专注自己的梦想去就好；如果在仔细分析之后发现这一次的考试是自己有史以来发挥最好的一次，那么老师建议可以直接去就读再选择读研深造。

担心努力打了水漂，白费了心思

继上面所说，复读生难免会有怕自己下一次高考还考得不如这次考的心态，且很多复读生在进入高三正式复读之后会发现，按理来说自己已经有了一次高考总复习的经验，学起来更应该得心应手，可是在几次模拟考试后发现，自己的努力并没有结果，进步非常不明显，没有成就感就会怀疑自己复读的决定，从而在这样的自卑心理作用下，越来越否定自我价值。

其实，高三复习过程中这种自卑心理谁都有，并不是只有复读生才存在的。感觉不到自己的进步可能有两个原因：

1、这一届的学生实力非常强，大家都在拼命往前赶，而你保持着和从前一样的努力也在拼命往前走，在大家都在进步的情况下，你感觉不到自己的进步，实际上对比往年的自己再看看，你会发现你已经往前走了一大截；

2、方法不对。很多同学还是延续着去年的复习方法在复读，去年这样的方法已经明显不能使你继续往前进步了，为什么还要继续纠结于这样的学习方法呢？看看身边其他学霸的是怎么学习的，不要认为自己是复读生就“低人一等”，温故而知方能进步，同时积极和老师沟通，查漏补缺自己的弱项，培优补弱才是关键。

熬夜复习只是“假勤奋”！

复读生都怀有一种“破釜沉舟”“背水一战”的心理，老师很是理解，我见过不少复读生，在高三学子本来就已经够努力的情况下更加努力，别人睡六个小时，他只睡五个小时；别人吃饭之后还要午休放松，他去掉午休时间多背几个单词……

实际上这样的努力并没有得到什么实际回报，你会发现慢慢的上课精神不集中，老是想要打瞌睡；做练习题的时候某个关键的公式老是想不起来；昨天晚上才背完的单词第二天早上就忘得一干二净等等负面影响。

通常这样的努力我们都称之为“假勤奋”，是一种低效率的学习方法。要想要学习效率得到提高，复习效果事半功倍，那么久要找准方法，利用好生物钟的规律。举个例子：为什么我们要说一日之计在于晨？就是因为在早晨的时候我们的记忆力是最好的，这个时间段用来背语文和单词再好不过；而每天早上的十点到十一点是注意力最集中的时间，这个时间段我们可以用来集中复习数学知识点；同样，中午人容易疲倦，此时稍作休息是在为下午的勤奋学习做准备；而晚上十点之后的复习效率就会慢慢下滑到最低，此时再去复习意义不大。

懂的方法，才能学得更好。

过度焦虑发脾气，压力致使逆反心理

复读生们在高三的最后冲刺阶段，压力会成倍的增加，原因就在于上一次高考所带来的心理阴影，担心自己考不好会怎么办，担心这一次的考题太难怎么办等等。由此在后半阶段我常常会收到很多复读生和复读生家长的来信，说压力太大焦虑过度，不仅仅是掉头发这种事情了，更多的是脾气暴躁，甚至产生了逆反心理，想要在最后关头放弃。

其实这种压力是很正常的现象，想要改变现状最好的方法就是在高考最后的那一段时间里，停止高强度的复习，多与人沟通，同时加强锻炼即可。很多心理研究都证明了一个事实，当你感到焦虑的时候，最正确的方法不是自己憋在心里，而是发泄出来，找个值得信任的人一起交流沟通，把你的烦恼和痛苦都如同倒垃圾一样倒出来。

这个时候老师、朋友、父母都可以是你的倾诉对象，如果觉得不好意思，可以采用书信等文字方式告知对方，又或者到操场上跑几圈出一身汗也会轻松很多。

写在最后的话：

很高兴你能够选择高考复读，这并不是一种失败的体现，而是你选择多用一年的时间，去拼搏一个更加优越的人生！