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导言： 本系列文章，由一宁十年强迫症心理治疗经验，强迫症困扰者的成功实践经验，结合强迫症科研论文、相关书籍、同行经验等，总结而成。 欢迎各界朋友反馈正反意见，我们不断完善，希望能真正帮助到广大强迫症困扰者，少走弯路，获得稳定改善！ 同时也希望，能对无条件接受治疗的困难者，提供简明的有用的自救思路，自救有效，尽量自救。自救超过三月还无效，还当创造条件，积极寻求专业帮助，让有限的人生，流动起来——不让学业、事业、婚恋、人际、健康因强迫症而卡住。 1强迫症治疗的目标： 强迫症状显著减轻，社会功能基本恢复，能够有效地应对压力和减少复发。强迫症状减轻至对社会功能和生活质量影响较小，如强迫症状中尤其是强迫动作，患者每天花费的时间少于1h；强迫症状伴随的焦虑在可以耐受的范围或几乎没有焦虑；能够带着“不确定感”生活；强迫症对日常生活的影响很小或几乎不造成痛苦；患者能够应对压力，防止症状有较大的波动。对于难治性强迫症患者，应最大限度减少症状的频率和程度，尽可能让患者接受带着症状生活，尽量减少疾病对生活质量和社会功能的影响。 2强迫症产生与发展的心理机制 介绍强迫症的心理治疗方法，有必要先简单介绍强迫症产生与发展的心理机制。后面才好根据这个机制，一一介绍应对办法。 2.1强迫症的产生背景 一个人好端端的，为何突然就在那年，有了强迫症状？或者说，强迫症产生的“土壤”是什么？在强迫症产生的当时，当事人身心内外发生了什么？ 这个问题，无法一概精准描述，只能结合具体个案具体分析。大体上，在强迫症萌芽阶段，大都过得不顺利，外面不如意，内心很压抑，常有劣等感——顽固地感到自己心身的一切都低人一等。 一例具体个案： 2.1.1个案客观现象： （下文已隐去可能会暴露来访者隐私的信息，且就引用的信息征得了来访者同意） 岳某（化名）①生母过早去世，有一种生存的紧张感，不得不只一心专注学习，不擅长其它娱乐爱好，也就是说，除了学习，②缺少维护自尊或者说维持“我很好、我能胜任、我有价值”的优良特点。③偏偏在研究生时期，不喜欢老师的课题，使学习感到吃力。④研究生之间的兴趣不一，同学之间交流少，比较孤单，缺乏同伴的支持；⑤回到家里，继母和父亲还经常吵架，让自己想起家庭关系，就全身发紧的感觉。 在上述5种遭遇下，岳某身体经常处于一种发紧的状态，然后突然有一天，看到身体上有个黑点，便开始担心患皮肤癌。随后的日子，相继有了如下强迫思维或强迫行为： 怕自己让数年前的前女友怀孕了，突然有一天带着孩子找到自己，为此多日惶恐不安。但事实上，自己只是与前女友牵了一下手。 怕艾滋。看见地上有红点、医用棉签就要绕开。 用了单位打印纸，担心受到刑法制裁。 如此等等，不一一列举。 2.1.2解读“个案客观现象”： 本案共一对一咨询82次，结合82咨询的理解，运用心理学理论，解读“个案客观现象”。 自体心理学发现，当一个人自我价值感下降，或者说“自尊脆弱”——内心世界似乎若有所失，近似有了森田语境下的劣等感，就容易有“疑病素质”。 疑病素质是对自己现实处境难以适应时发生的一种焦虑：对自己的身心变化反应过敏，很容易出现焦虑不安和恐惧情感。对什么都担心，常常把任何人都常有的感觉、情绪、想法过分地认为是病态，并对之倾注、苦恼、实际上什么病也没有。 自我价值感，是相信自己能够做成事情，相信可以控制一些事情；同时还相信这个世界上有人爱我，在乎我，接纳我。 你能否体会到，上述5种遭遇，让当事人有一团糟的感觉，自我价值感显著下降，每天身体处于一种发紧的状态。然后突然有一天，看到身体上有个黑点，便开始担心患皮肤癌。这是当事人人生中首次出现的神经症症状。 引用自体心理学的观点总结： 害怕丧失自尊、觉得自己一无是处的自尊脆弱者，容易成对躯体健康的北京权威的白癜风医院治疗白癜风最好药 |
