为什么一到冬天就手脚冰凉？

为什么我比别人更容易感冒？

为什么有的人总是吃不胖，而我总是减肥不成功？

到底什么样的食物更适合自己？

对我而言，什么样的疾病更容易找上门？……

以上这些问题，其实与体质密不可分

体质是由先天遗传和后天获得所形成的、个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。

这种特质决定着人体对某种致病因子的易感性及其病变类型的倾向性。体质的差异现象是先天因素与多种后天因素共同作用的结果。

中华中医药学会制定的《中医体质分类与判定标准》将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9个基本类型。

1

平和质

（1）特点：先天禀赋良好，后天调养得当，体形匀称健壮，表现为体态适中，面色红润，精力充沛状态。

（2）常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，口和，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白。

性格随和开朗，平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。

2

气虚质

（1）特点：先天本弱，后天失养或病后气亏，导致元气不足，表现为气息低弱、机体、脏腑功能状态低下的状态。

（2）常见表现：肌肉不健壮，平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕。或见面色偏黄或白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。

性格多内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。平素体质虚弱，易患感冒；或病后抗病能力弱，迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。不耐受寒邪、风邪、暑邪。

3

阳虚质

（1）特点：先天不足，或病后阳虚，导致阳气不足，表现为以虚寒为主要特征的状态。

（2）常见表现：多形体白胖，肌肉不壮，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。或见面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。

性格多沉静、内向。发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。平素不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪。

4

阴虚质

（1）特点：先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴，导致体内津液、精血等阴液亏少，表现为阴虚内热为主要特征的状态。

（2）常见表现：体形瘦长，手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。或见面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，脉象细弦或数。

性情急躁，外向好动，活泼。易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。

5

痰湿质

（1）特点：先天遗传，或后天过食肥甘，导致水液内停而痰湿凝聚，表现为粘滞重浊的体质状态。

（2）常见表现：体形肥胖、腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多。或见面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻，口粘腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微浑浊。

性格偏温和稳重恭谦、和达、多善于忍耐。易患消渴、中风、胸痹等病证。对梅雨季节及湿环境适应能力差。

6

湿热质

（1）特点：因先天禀赋，或久居湿地、善食肥甘，或长期饮酒，火热内蕴，表现为湿热内蕴为主的体质状态。

（2）常见表现：形体偏胖或苍瘦，平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦。或见体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或粘滞，小便短赤，男性易阴囊潮湿，女性易白带增多。

性格多急躁易怒。易患疮疖、黄疸、火热等病证。对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

7

瘀血质

（1）特点：瘀血质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态。常因先天禀赋，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

（2）常见表现：多为瘦人，平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉著，容易出现瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。或见眼眶暗黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经色紫黑有块、崩漏、或有出血倾向、吐血。

性格心情易烦，急躁健忘。易患出血、癥瘕、中风、胸痹等病。不耐受风邪、寒邪。

8

气郁质

（1）特点：由于先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑等，导致长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

（2）常见表现：形体偏瘦，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。或见胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。

性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。易患郁症、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。对精神刺激适应能力较差；不喜欢阴雨天气。

9

特禀质

（1）特点：表现为一种特异性体质，多指由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，包括先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。

（2）常见表现：遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

性格因禀质特异情况而不同。过敏体质者易药物过敏，易患花粉症等；遗传疾病如血友病，先天愚型等；胎传疾病如“五迟”、“五软”、“解颅”、胎寒、胎热、胎赤、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。对环境的适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。