更年期相信很多朋友都不陌生

一提到“更年期”

大家的印象都是“乱发脾气”“无理取闹”

影视剧更是会有诸如

“你妈脾气不好，那是更年期”这种情节

“更年期”这个词令人熟悉的同时

其实又十分陌生

女性朋友害怕它的到来

但说到具体更年期是怎么回事

具体有些什么症状

有没有好的治疗方法

大家都只知其然不知其所以然

其实更年期没有想的那么可怕

想要和这只“洪水猛兽”好好相处

也不是没有办法滴

今天小编就专门请来中医科的专家

讲讲更年期该如何调理

快做好笔记学起来~

什么是更年期？

更年期是指妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期，即绝经前后一段时间称为更年期，一般为40～60岁。

更年期可分为：

01

绝经前期

卵巢功能开始衰退，临床表现为月经周期逐渐延长且不规则，月经量渐趋减少；

02

绝经期

月经停止达一年以上，年龄超过45岁者，则最后一次月经期即为绝经期；

03

绝经后期

月经停止后至卵巢内分泌功能完全消失时期，也即进入老年前期的阶段。

更年期妇女约有1/3能通过神经内分泌的自我调节达到新的平衡而无症状，2/3妇女则可出现一系列性激素减少所致的症状，称为更年期综合征。更年期综合征持续的时间长短不一，一般约为2～5年，严重者可达10余年。

主要临床表现

01

月经紊乱：

70％妇女出现月经紊乱，多为月经周期不规则，行经时间及经量不一，致生育能力降低。

02

精神、神经症状：

（1）潮热、出汗，多为典型症状，面部和颈胸部皮肤阵阵发红，伴有烘热，继之出汗。

（2）精神过敏，情绪不稳定：更年期妇女往往激动易怒，抑郁多疑，不能自我控制。

03

泌尿、生殖道的改变：

阴道干燥，致性交痛、尿失禁；反复尿频、尿急、尿痛。

04

心血管系统的变化：

绝经后妇女冠心病发生率增高。

05

骨质疏松：

引起骨骼压缩，体格变小，严重者导致骨折。

06

肿瘤易发倾向：

长期失眠免疫功能低下。

中医认识

中医认为，人体生长、发育及盛衰的变化是受肾气主宰的。妇女在经断前后肾的阴阳失调导致肝肾、脾肾、心肾多种病机演变，从而使本病出现繁杂多样的临床表现。

更年期的治疗

中医治疗重在补肾为主而究其本，兼调心肝脾而顾其标。

01

肾阴虚证

1、肝肾阴虚证：烘热汗出，潮热面红，五心烦热，情志异常，头晕头痛，两目干涩，口干便结，易怒胁胀，阴中干涩。治宜滋肾柔肝，养阴清热。方用左归饮加减。

2、心肾不交证：虚烦不眠，心悸，健忘，头晕耳鸣，腰酸肢软。治宜滋阴降火，交通心肾。方用心肾交泰丸加减。

3、精血亏损证：面色黯黑，眩晕耳鸣，腰痠膝软，骨节酸楚，肌肤麻木刺痛，瘙痒或有蚁走感。治宜滋养精血。方用小营煎加减。

02

肾阳虚证

主要表现为脾肾阳虚，形寒肢冷，腰膝或少腹冷痛，纳差腹胀，大便溏薄，小便清长或失禁，面浮肢肿，或带下量多，色白清稀，舌淡嫩，苔白滑，脉沉弱。治宜温补脾肾，益气渗湿。方用右归丸加减。

03

肾阴阳俱虚证

既有头晕耳鸣，烘热汗出，心烦失眠等阴虚症状，又见畏寒肢冷，浮肿便溏等阳虚症状。治宜阴阳双补。方用二仙汤加减。

04

穴位贴敷治疗

关元，气海，子宫、涌泉，有缓解症状的作用。

善后调治

各种症状缓解后，为巩固疗程，在一段时间内应予以善后调理。首先采取逐步减药法、即将分型论治的有效方药，从每日一剂，减至2日一剂，服药一周后，减到每周服一剂，半月后以下述丸药或验方，食疗取代。

01

六味地黄丸

每次6克，一日3次。

02

海参粥

大米50g、海参20g，先将发好的海参切成小块，与米同煮做粥。晨起做早餐食用，可益肾润燥。

03

小麦饭

小麦g，淘洗做饭。可滋养肝血。

04

加味甘麦大枣汤：

浮小麦30g，生甘草10g，大枣15g，黄芪20g，生牡蛎30g。上药加水ml，煎余ml，代茶徐徐饮下。可养心安神、益气除烦。

对更年期的女性，建议参加适宜的文体活动，调节好生活节奏，改善睡眠，尽可能避免精神刺激，保持心情舒畅，定期作妇科检查及防癌普查。

1、加强自我教育

首先要自我学习，要了解更年期综合征的一些基本知识，简单地判断自己是否出现更年期了。然后要正确认识更年期综合征这个病，不要太过焦虑，也不要过分担心害怕，坦然接受。还有要定期的体检与一些防癌筛查，很多生殖系统的肿瘤都是在这个时候发生的，所以反复出现腹痛、阴道流血等，要积极治疗。

2、注意劳逸结合

不要给自己太大的压力，也不要过度的安逸，要适当的劳动和活动，可以通过散步、慢跑、打太极等方式锻炼身体，分散注意力。

3、调节饮食与起居

中医认为更年期综合征多见于阴虚火旺，会出现虚火的表现。所以在饮食上，要清淡饮食，少吃辛辣刺激性的、油腻的、煎炸的食物，可以多吃枸杞、沙参、蜂蜜、麦芽糖等滋补类食物。另外，生活作息要有规律，尽量早起早睡，别熬夜。

4、调情志、节房事

更年期综合征有部分病人会出现情绪方面的表现，乱发脾气，或者焦虑、抑郁，所以调节好自己的情绪是很重要的，要乐观、自信、开朗，多与人沟通，多参加社交活动。而在房事方面，要节制，频繁的房事会加重病情。

★指导专家★

黄红珍

中医科

主治中医师

擅长:擅长于糖尿病、糖尿病并发症、甲亢、甲减、失眠、胃肠炎、肠易激综合征、功能性消化不良、慢性鼻咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、胸闷胸痹、心悸、月经不调、小儿咳嗽、厌食等疾病的辨证治疗，以及常见病的针灸、拔罐治疗。

医院中医科

医院中医科历史悠久，其雏形始于吴满福医馆阶段（医院前身），向来以其技术力量雄厚享誉佛山中医界。我们拥有一批热爱中医事业、医技精湛、深受佛山市民欢迎的中医专家。科内现有临床经验丰富的广东省名中医1名，主任中医师2名，副主任中医师4名，主治中医师3名、医师1名，博士1名，硕士3名，均“学有所长，业有所精”。科室开设中医肿瘤、中医消化、中医呼吸、中医肾病风湿、中医妇儿、中医男科、中医内分泌、中医心血管等特色专科门诊。

我科在坚持中医特色的同时，结合现代科学技术，临床治疗手段不断发展和创新。科室现拥有“多功能艾灸仪”、“电针仪”、“场效应透药治疗仪”、“电磁波治疗仪”、“红外线治疗仪”等既体现传统中医治疗特色又与现代科学技术相结合的治疗仪器一批。主要采用中药内治，结合针刺、艾灸、推拿、拔罐、耳穴压贴、耳针、点穴、穴位放血、穴位贴敷、天灸（包括三伏灸、三九灸、春分灸、秋分灸）等中医特色疗法调治各系统疾病，还开展中医体质辨识及调养方案指导等服务，深受患者信赖，年门诊量达10多万人次。

中医科诚为患者的健康保驾护航，联系-。

重点开设的专科介绍如下：

1、中医肿瘤专科

是佛山市较早开设的中医肿瘤专科，长于以中医药配合放化疗减毒增效，治病留人，并对手术后放化疗结束后的患者采用中医药扶正抗癌，调理攻邪并用或周期交替的方法，防止肿瘤复发转移，提高中晚期患者生存质量。十多年来，已有大批患者获益，长期无瘤生存或带瘤生存。

2、中医消化专科

采用中医辩证施治方法治疗消化系统的疾病，包括胃肠道疾病、肝胆胰疾病。针对个人的体质而采用不同的治疗法则，通过运用健脾、化湿、清热、行气、活血化瘀、清肝利胆等方法，调理机体，达到脏腑调和，气机通畅的目的，临床疗效好，无明显副作用。

3、中医呼吸专科

集数十年临床经验，以中医辩证与现代医学辩病相结合，因人、因时、因地制宜治疗呼吸系统疾病。对各种咳嗽或顽咳、哮喘或顽哮、顽喘，急、慢性咽喉炎、扁桃体炎、鼻炎疗效独到。

4、中医男科

运用中西医结合方法，辩证与辨病相结合，特别是充分发挥中医辩证施治在治疗男科病的优势，中药内服与穴位贴敷相结合，以达到最佳的治疗效果。诊治范围：前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌）、阳痿、早泄、男性不育症（免疫性不育、弱精子症、少精子症、精液不液化症）、精索静脉曲张、睾丸副睾炎、尿道炎、尿路结石等泌尿男科疾病。

5、中医妇科

运用中医辩证施治，中药内服配合艾灸治疗妇科疾病，如月经不调、痛经、不孕症等，以及乳腺增生症（如小叶增生、囊性增生等），乳痛症、溢乳症、男性乳腺发育症、小儿乳腺过早发育等乳腺疾病，对防治癌前病变有良好疗效。

6、中医肾病风湿科

治疗急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、尿路感染、尿路结石等疾病具有良好的疗效。运用袪风散寒化湿、清热利湿、活血舒筋通络、补肝肾益筋骨等法治疗风湿性疾病，疗效独到。

7、中医心脑血管病专科

中医辨证施治，采用活血化痰、行气宽胸，通窍醒脑、舒经活络，结合益气养血、健脾补肾等法，治疗冠心病、心肌梗死、心律失常、心功能不全、高血压病、脑梗塞等多种心脑血管病，临床疗效令人满意。

供稿

中医科黄红珍

医院全媒体团队出品