(2)穴位按摩疗法每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑主穴为心、肾、神门、皮质下、枕中医认为,心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌

(4)失眠食疗辅助食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服饮后不久便会入睡糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水糖水在体内可转化为大量血清素,可使大脑皮层抑制而易入睡牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,使人较快地进入梦乡

(3)失眠的心理暗示辅助疗法有些情况下,我们失眠是因为自己给了自己消极的心理暗示例如,某位白领员工有一天因为一些事情没有怎么睡着,影响到了他第二天的工作结果随后的几天,他在睡前都开始担心“今晚我会不会失眠影响到工作”,造成的结果就是他连续几天都持续失眠,没有睡好觉相反,积极的心理暗示给失眠者带来了意想不到的治疗效果有一位失眠多年的孙阿姨,就通过简单有效的自我暗示治愈了多年的失眠痛苦

既然导致失眠的原因多种多样,那么失眠的治疗方法也应该是多角度的哪些失眠的治疗方法比较受到大家的认可呢?下面就让小编一一介绍

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失眠,表现为入睡困难,易惊醒、多梦、醒后难以再次入睡医学研究表明,当人体出现失眠症状时,其实不仅仅是一种神经系统的功能紊乱,很多时候还要从人体所处环境和人的心里变化角度去考虑正因如此,失眠的治疗方法也不能简简单单一片安眠药即了事,这既是一种药物的滥用,也是对人体健康的极端不负责任

(5)药物治疗简单说就是各种安眠类药物服用的方法进行治疗目前常用的第三代安眠类药物主要有唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等医生建议,不到万不得已,不要轻易服用安眠药,一来对人体的副作用极大,二会产生较强的药物依赖性(:陈丽华)

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(1)失眠的负离子自然疗法这是目前学术界最受认可和最受患者认同的失眠治疗方法空气中的负氧离子不仅有净化空气的功能,还可以有效的作用于人体神经系统,对失眠、神经衰弱有很好的治疗效果这也就是为何人们在清幽、洁净的环境下已入睡的原因负离子疗法其最大的特点就是自然性,使失眠患者能够成功摆脱不良的药物副作用,在安享睡眠时又不产生对健康的损害