前两天，一个被失眠困扰数月的朋友，在尝试了数羊、听郭德纲、吃褪黑素……无数方式无果之后，终于痛下决心去向医生求助。

结果一早到交大一附院精神心理卫生科，就被告知当天号满了，放眼望去，一排排椅子上候诊的，大都是二三十岁的年轻人，精神心理卫生科天天爆满，专家号一周以前就被抢空……

西安的年轻人，都怎么了？

原来，不是我一个人

一个平常的周内，我们来到了交大一附院精神心理卫生科，不到十点，两边的座位上已经满满当当挤满了人，咨询台挂出了当天号已满的提示牌。

精神心理卫生科是干嘛的？通俗来说，就是为抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁郁症、强迫症、失眠、睡眠障碍……等人群提供精神心理咨询和帮助的地方。

交大一附院的精神心理卫生科，四个诊室齐开，从早上七点多到下午五点，每天有上百个人带着重重心事和各自的故事来到这里，进行着一场和医生之间的救赎。

仔细观察发现，等待区的人群年龄分布很鲜明，有家长带着十几岁的小学生，也有眉头紧锁的四五十岁中年人，但更多的则是满脸写着疲惫和“请勿靠近”的二三十岁年轻人。

坐了五六十人的大厅，却沉默地像被医生下了“请勿攀谈”的命令。彼此之间没有过多的交谈，每个人都守在自己那片空气里，沉思、放空、玩手机……

或许在这里，没有工作、没有领导、没有各种压力，他们终于能卸下成年人的面具，安静地做一会儿自己，向医生袒露内心最真实的问题和困惑。

据一位正在接受医生帮助的朋友讲，每天来咨询心理科的绝大部分年轻人，基本都逃不过两大噩梦：失眠和抑郁！

失眠的人很多，你只是其中一个

据一项数据调查显示，我国成年人失眠发生率已经高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍。

有人说，“自从发明了电灯，我们人类就睡得越来越少了。”如今智能手机的普及，更是催生了城市里的不眠族，凌晨两三点，他们依旧活跃在朋友圈。

很多时候，我们都下意识地以为，夜猫子们沉迷熬夜，喜欢这种“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽......”的快感。睡不着，是他们作的……却不知道他们中的很大部分人都长期饱受失眠之苦。

工作压力、生活压力、情感压力的多重挤压，让深处社会“压力锅”中的西安年轻人不堪重负，不断出现各种心理问题，不是饱受常年失眠之苦，就是长期抑郁缠身……

朋友圈里凌晨三点发的照片，四点分享的歌曲，五点发表的心情……串联起了一群失眠的灵魂。

如果说睡觉是可以让身体休息下来的重启键，那么失眠则是重启键失灵。

一个偶然的晚上，朋友X失眠了，开始他没在意，总觉得年轻人熬熬夜很正常，正好还能趁着晚上的时间想想明天的工作细则，女朋友的生日礼物，以及最近遇到的棘手事……

然鹅，两点三点四点……一次两次一周……失眠，居然代替了吃饭、睡觉中的后者，成为占据了一半时间的生活必选项。

一天一周一月，周而复始，白天高强度工作晚上睡不着，几个月下来，身体其他地方逐渐亮红灯，长期咽炎、耳朵偶发性失聪……这种长期透支身体的夜不能寐，更是加剧了他对失眠的恐惧。

他试着每天十一点开始上床，但十二点还没睡着，心中默默祈祷：千万别失眠，然而事实是，越想睡越清醒，越清醒越着急，越着急更越睡不着……就这样日积月累，恶性循环，每天就靠十几分钟浅浅的午睡吊着一口仙气儿。

他尝试喝牛奶、点熏香、听相声、吃褪黑素……一段时间下来，牛奶喝到厌食、香薰闻到犯恶心、相声台词儿都能背下来了，褪黑素也已经免疫……但依旧每天和天花板对视两小时，浅睡十分钟。好不容易睡着了却被各种梦纠缠，醒来满头虚汗。

而他，只是这座城市千千万万失眠一族中的一个，每天睡觉都是和失眠之间的一场博弈，成功了，或许能长夜无梦，反之，则是漫漫黑夜睁眼到天明……

万般无奈之下，他终于默认自己成为一名“病人”，坐在了精神心理卫生科的等待区。

或许对于大多数人而言，失眠者已经很不幸，但比失眠更崩溃的是失眠+抑郁。

我抑郁了，不是矫情

有段时间，身边有个活跃的逗逼朋友告诉我，她最近总是莫名烦躁，动不动就想发火，逼急了有点想打人，上网查了一下，好像是抑郁症……

我有点不太相信，因为感觉她那种大大咧咧的豪爽性格，每天嘻嘻哈哈，开心地像个吃“快乐”长大的孩子，应该跟抑郁二字永远不搭边，然而没过多久，就听到她在家割腕了，幸亏家人发现及时才救了回来。

我第一次感觉到，原来成年人没心没肺的笑脸下，都潜藏着抑郁危机。

而成因，永远让你无言以对。她说，那段时间，工作上一堆棘手事，自己又和谈了五年的对象分手了，状态差到爆，加上家里不断催婚，她感觉整个人心态崩了……

每天早上起床时都感觉有块大石头压着胸口，喘不过气……晚上躺在床上，感觉自己就是个loser。白天工作时感觉自己耐心缺失，动不动就情绪低落，而且特别容易自卑和自我怀疑……

忘记关灯、忘记拔掉电源插头、身份证银行卡忘在滴滴车上……成了生活的常态。有一次出门忘记拔钥匙，晚上回到家才被物业通知去领。

心情日常丧，身体也每况愈下，脸上长痘痘，疯狂脱发，看着大把大把的头发掉落，时常怀疑自己是不是已经身患绝症……

这种从情绪蔓延开来的蝴蝶效应，从工作波及到生活，让人信心全无，一蹶不振，甚至连每天从床上爬起来的勇气都没有。

她说，有一次心情差到爆，就忍不住跟朋友说起自己抑郁的事，结果对方“安慰”道，你就是太闲了，别一天像那些作精一样动不动把抑郁挂在嘴边，少想点，多睡觉，人总会丧一阵子，加油，挺过去就好了！

在那一刻，她心态直接炸了。她说，最崩溃的不是抑郁，而是身边人的不理解。就像你在跑步跌倒了，但他们却对已经鲜血淋漓的四肢视而不见，玩着手机若无其事地对你喊加油！

曾经一度，我也认为这是心理的一场小感冒，过段时间就会痊愈。然而，事实是靠自己每天死扛，只会让问题愈演愈烈，垂头丧气，记忆断片，提笔忘事……各种愚蠢错误隔三差五就会上演，更让人觉得未来无望。

感觉自己每天都在以时速几千米的速度坠落，看着深不见底的万丈深渊，自己却无力回天……

最搞笑的是，你在坠落，身边的人却以为你在滑翔……很多时候，抑郁总会被当成矫情，无病呻吟。身边人的不理解，往往成为了压死骆驼的最后一根稻草，甚至加剧了抑郁者想要结束生命的决心。

开始我也以为所有的问题缘由都是因为自己工作不够努力，对父母关心不够，不够优秀不够好。在漫长的自责期过后，医院的那一刻开始，这是病，跟工作、收入、社会地位并没有关系。

别假装正常了，想哭就哭吧

在诊室门口，见到了二十七八岁，蹲在地上嚎啕大哭的人，旁边的家人在奋力地安慰……而他却不愿听任何苍白无力的语言，只想放开哭一场。

不知从何时起，我们被告知，不能哭，因为你是大人；不能情绪化，因为别人没有义务忍受你的坏脾气；不能在朋友圈暴露太多负面心理，因为路人会反感，关心你的人会担心……

于是，我们遇事越来越“坚强”，大小事都习惯性地自我消化，像一个每天不断被充气的气球，看似强大且完好无损，实则脆弱得不堪一击……

我们都在假装正常，像一只在玻璃瓶中的苍蝇，看着前途光明，其实却在没有方向地乱撞。才二十多岁，快乐却成了垫着脚也无法企及的奢望。

看着等待区一张张年轻的脸，听着他们的故事，我们惊恐地发现，失眠和抑郁，已经成为困扰西安这座新一线城市的小年轻们的两大瘟神。

我们不清楚每个人身后到底有怎样的故事，医院寻求帮助的那一刻起，可能真的已经不堪重负，渴望被倾听和拯救。

精神心理卫生科室依旧人来人往，这座千万人口的城市，每天都有无数人在完成着和医生之间的单向秘密倾诉。

我们不知道每个人都经历了什么，也无法劝他们大度。只希望每个人，都能找到和不完美的自己自洽的方式，以及和这个不那么美好的世界和平共处的法则。在西安的你，祝好~

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