自从防疫放开后,我国多地迎来第一波疫情高峰期,不少人陆续中招了。 有部分人还没有阳,但他们比阳过的人更加焦虑、不安,总是紧张兮兮,只要自己有一点咽痛、咳嗽的症状,就认为自己可能是阳了,反复做抗原测试。即便结果显示阴性,他们还是忍不住焦虑,认为自己只不过是处于潜伏期。 还有些人阳过后,经过一段时间的休息,已经康复了。但这些“杨过”、“杨康”很快就需要重新回到岗位上班,他们时刻担心自己会再次感染,成为“王重阳”。 用网络上的话来说,这部分人很可能得了“幻阳症”,总是疑神疑鬼。若焦虑情绪十分严重的话,还有可能影响正常的生活与工作,这该怎么办呢? 在以下的视频中,我从科学的精神心理学角度,为大家提供一些缓解焦虑的方法。 相关视频:病毒来势汹汹,担心感染、复阳和重症?心理专家教你3招缓解焦虑 最近很多朋友留言问我,“何医生,你阳了没?” 我比较幸运,虽然我生活在率先放开疫情防控的广州,身边也有不少“小阳人”,但我至今还未阳。我也不会过分焦虑、担心,而是保持积极、坦然的心态,尽量坚持挺进“决赛圈”。 我这种良好心态的背后,有着理性的、科学的认知基础。 首先,我坦然地接受国家的政策,不抱怨、不埋怨。 在过去抗疫的三年里,国家一直用强大的防疫措施保护着我们,如今放开了,这是大势所趋,也是尘埃落定的事实。作为我们这个层面的大众,没有必要再为到底该不该放开而纠结、争执,这并没有意义。 编辑 图片来源于网络 我们更加需要 |