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师兄问：清凉月老师，您好，我想请教一个治疗焦虑症的问题。去年由于事业上的挫折，以及家里有亲人去世，在我身心最疲惫的时候，经历了很多应激性的事件，一下子冲破了我的神经极限和心理承受的底线。从去年12月开始持续了将近2个月的抑郁症状，期间爆发过近半月的急性焦虑发作，今年开春后，天气转暖后抑郁症逐渐消失，但是焦虑症开始泛化。例如每天莫名的紧张，以及担心母亲会突然去世之类的，还有在极度疲乏的状态下，就容易焦虑。仿佛大脑总要做好应对一切危险的准备。关于打坐的情况，我是时好时坏，在疲乏或者心情不是很好时候打坐，感觉气提不上来，很容易昏沉，可能跟我缺乏锻炼，心肺能力较弱有关系，由于长期的焦虑和情志不畅，每天好像都有气无力一样。我想请教老师是，我这种情况怎么调理比较好，是不是要和跑步等结合，或者吃些药物改善下神经，再配合打坐一起，这样效果会好些。清凉月老师：焦虑证本身是一种选择性思维的高频运作现象，也就是我们的心在不断的选择、不断的选择、不断的选择……就是这个选择性思维的频率非常的高，这样就会出现这种焦虑证现象。这种选择性思维是建立在现在这种相续性思维的基础上的。这个问题的解决，需要了解焦虑证产生的根本原因在哪里，它的根本原因就在于执着心力，执着心力非常的强，然后导致反复选择的力量非常的强，这样就会出现选择性思维活动频率非常的高。这种方法的解决最关键的点，就是要柔软心达到很高的程度，然后这个问题是能够得到最快的解决的。现在就是要全力以赴的去培养这种柔软心。师兄：“由于事业上的挫折，以及家里有亲人去世，在我身心最疲惫的时候，经历了很多应激性的事件，一下子冲破了我的神经极限和心理承受的底线。从去年12月开始持续了将近2个月的抑郁症状。”清凉月老师：这属于抑郁，抑郁症的出现就可以通过两种方法解决，一种方法就是去做一些竞技性的运动，竞技性的体育活动，就是用动来打破，因为抑郁症属于一种静，用动打破静，另一种方法是直接入定，用入定的方法，入定之后这个问题就自然解决了。师兄：“期间爆发过近半月的急性焦虑发作。”清凉月老师：抑郁化火了吧，抑郁化火容易出现这样的焦虑。师兄：“今年开春后，天气转暖后抑郁症逐渐消失。”春天来了，阳气蒸发，就出现抑郁症慢慢慢慢散开，但是焦虑症开始泛化。例如每天莫名的紧张，以及担心母亲会突然去世之类的，还有在极度疲乏的状态下容易焦虑。清凉月老师：你说的焦虑就是担忧吧，担忧和焦虑又是不一样了，有一定的区别的。师兄：“仿佛大脑总要做好应对一切危险的准备。”清凉月老师：你说的是一种恐惧，它和一般的焦虑还有一些不一样的地方。恐惧的产生绝大多数建立的一个基础就是气血虚弱，气虚容易出现这个胆怯。气虚有几个特征：第一是多疑，总是担心这怀疑那，第二就是好悲伤，容易悲伤。很多事情总往悲观的方向想，和小孩子不一样，小孩子气血旺盛，所以小孩子整天高兴，他为什么高兴？因为气血旺盛，所以任何事情他都往快乐的方向想。而气血虚弱的人正好相反，任何事情都往悲伤的地方想，越想越伤心，这是多疑，然后悲伤，容易悲伤。还有一个，气虚的人容易出现这种恐惧感，总担心会出现一些问题，好像别人侵犯自己一样，总是会出现这样的问题。所以这些问题的出现，你要从自己身体上找一些原因，可以吃一些补气的药，然后再经过禅定打坐去解决这个问题。师兄：“在疲乏或者心情不是很好时候打坐，感觉气提不上来。”清凉月老师：对，疲乏或者心情不好。疲乏本身就能导致气血虚弱，第二心情不好本身也能导致气血虚弱。过去一句话叫:悲则气消，比如一个人大哭了一场，悲伤的时候他感觉到身上很疲乏无力，悲伤的时候自然对气血产生影响，出现气虚的现象，那么这时候自己气提不起来，气虚乏力，很容易昏沉，那么这时候自然就出现身体方面这种不好的现象，身上有疾病了。 欢迎加入中医学习班报名 实证医学学习 根据大多数同修的需求，八班课程老师将增加相关内容。主要课程介绍:一、实证医学概论:（1）古今自然科学（2）自然科学与医学（3）“上工治未病”的能防能治（4）实证医学发展史（5）实证医学主要课程二、实证医学两大基础理论三、认识物质、认识“心物一体”四、认识身体、认识睡眠五、认识自我、认识意识和潜意识潜意识六、自我在疾病治疗中的重要意义七、思维的演变八、认识并利用我们当前状态的思维规律进行实证九、认识当前思维状态的两种观察能力；观察对象的运动速度与两种观察能力的关系。十、认识当前状态特殊的思维现象——散乱、走神、专注十一、不同思维状态（六道）之间的演变。十二、物质的发展演变层次，正确认识通经络。十三、用“跟”的思想进行实证十四、实证医学主要分支禅修实证丹道实证气功实证催眠实证十五、学科总览和实证架构十六、科学认识不同医学体系 精彩回顾》》》点击进入阅读 （一）思维科学实证修习指南 （二）《观音法门与念佛法门》 （三）《永嘉大师证道歌》全部内容链接 （四）观想素材 打瞌睡 一组水滴花朵图片 （五）修习误区 基础理论讲座 历史文章回顾近期文章回顾原创思维本体学基础理论讲座18原创论欲界定对修行实证的重要性原创莫把催眠误作入定原创怎样利用催眠入定？答疑解惑如来藏和入定的根本差别 在家人如何修行 去极乐世界的方法 睡眠与解脱生死 什么是发菩提心 打坐实证指导 什么是真正的念佛 实现身空的几个步骤 不可随便许可开悟 人道鬼道天道的转换 未到地定的时候还会听见外界的声音吗 佛陀是怎样教学的 为什么说禅定是鬼窟窿里用事 心理的根本状态 怎样让你的睡眠效率提高倍 专注与入定的问题 开悟的路上其实有张地图，你找到了吗 科幻电影《星际穿越》的原理，佛陀在年前就告诉你了 在修行的路上，你真的了解自己吗 怎样把我们学到的科学知识用到修行当中 身体周期性的生理变化与执着力有什么关系 实证问题汇编：燥热 为什么大德说我们对于佛性日用而不知 净土宗学习中的一些不很正确的现象 实修方法：坐姿的问题 静的分类以及如何证入 如何对待南传佛教 清凉月老师谈禅宗的修行 如何在瞌睡中完成突破 如何分辨小儿风热感冒和风寒感冒 佛法实证中的一些技术性问题系列一：六根清净 理论8班报名通知 观呼吸的原理：为什么观不住？ 《佛说离睡经》十种离睡之法 作为佛子，不要有侥幸的心理学佛 语音答疑 真正的心静是什么 语音：为什么睡眠是一种病 语音：心的所住和无住 学佛的目的及不精进的原因 一定要利用好晚上的时间实证 穿越轮回的秘密上 穿越轮回的秘密下 意生身开悟与八地菩萨 再说观呼吸观手 实证指导 佛法实证中的一些技术性问题:二、缘起 静与专注、放松与专注的放松的鉴别 通过观后的意动迅速入室 辗转学佛多年的几位师兄遇到思维本体学的感悟 在家人能开悟吗怎样才能做到不退转 修行是纠正观念+改造潜意识 生活中往下执着心培养柔软心 实证治疗疾病答疑 理论讲座 《科学实证》讲座01 《科学实证》系列讲座2 《实证科学》讲座03 《科学实证》讲座4 《科学实证》讲座05 《科学实证》讲座06 《科学实证》讲座07 概念：无相无我无念心动 名词：普遍性留意选择性注意 思维本体学重要名词解释表 实证分享 把握现在、回归家园 关于实修实证的感悟 棉花师兄身体摆脱亚健康免手术分享 一位师兄实证实录 禅定班一位师兄的修行总结 禅定3班一位师兄日记分享真正的修行在坐下 体检带来了惊喜的结果 大悲心——柔软心 我们的老师 66岁老人通过实证不仅病全好了，还证到了光团 打坐身体恢复案例 条件与过程 视频课程节选《条件论》 视频课程节选《条件论》2 第一课《条件论和实证流程》节选 第二课《认识自我》节选 课程试听《认识自我》节选 七班第三课《唯我独尊》节选——恢复原始佛教的科学精神和科学内涵 条件论的普遍性 幻由真生真假不二 佛法研究的是思维 物质是虚假的灵魂自我观认识自我2 培养辨析能力 实证需要科学态度 用条件论认识物质 你高于一切物质 中华传统礼仪研究汇总——前言 欢迎加入QQ报名群号码：欢迎加入实证医学接待群：欢迎加入实证理论学习报名群： 或加小编0 |
