正文开始前，我们先来做个小测试（英国心理学家劳伦斯·莱森教授设计）：

看你是否是癌症性格

１．你强烈愤怒时，能否把它表达出来？

２．你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？

３．你是不是认为自己是个可爱的人？

４．你是否很多时候都觉得自己没价值？是否常感到孤独、被排斥？

５．你是否正在全力做你想做的事？你满意你的社交关系吗？你对常能发挥潜力相当乐观吗？

６．若有人告诉你，你只能再活６个月，你会不会把手头的事继续下去？

７．若有人告诉你，你的病已到晚期，你是否有种解脱感？

理想的答案是：１．是；２．否；３．是；４．否；５．是；６．是；７．否。

若你的回答有３个以上与上述答案相反，就说明你是具有“癌症性格”的人。

心理专家提醒：这个“癌症性格”测试具有一定的提醒作用，通过这个量表，看看自己在情绪表达、自我认识、情绪压力方面是否存在这些问题，经常审视自己，让自己的情绪保持在乐观、积极向上。

什么是“癌症性格”

癌症性格，是指容易导致罹患癌症的个人性格特征。性格与人的癌症关系密切，据有关统计资料显示，癌症病人一般有某些特定的性格特征，具有这些性格的人较其他性格的人，容易得癌症，因此称"癌症性格"。

临床研究显示，约60%-80%的癌症患者都有性格内向、不喜欢沟通等特质，比如，爱生闷气、性格孤僻、抑郁、多疑、情绪长期受压抑的人患癌几率较高，因为情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。

逃脱“癌症性格”

对于癌症性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。生活中最好做到以下几点：

找到健康的情绪宣泄途径：向他人倾诉、写日记等，都有助于转移注意力，排解不良情绪；

更多地倾听自己的心声：不要一味地迎合他人，学会善待自己，做有原则、敢于说“不”的人；

多参加社交活动：试着去展示自己，可以增强自信心；

客观对待他人对自己的评价：理性接受自己的缺点；

定期运动：不良情绪也会随着汗液排出体外。

远离癌症，你还可以做这些事：

防控慢性感染因子：常见的有肝炎病毒、人乳头状瘤病毒等，可以通过疫苗预防接种来减少感染机会，需医院等正规途径来进行选择。

控烟：除了抽烟者自身控烟外，不抽烟者也要注意二手烟危害，如积极创建无烟的工作及生活环境，室内注意常通风散气。

调整营养膳食结构：选择健康食谱，每天增加新鲜水果蔬菜的摄入，并适当减少腌制食品、红肉（也就是烹调前呈红色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉等）的摄入。

限制饮酒：我国建议成年男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，但这也只是低风险剂量，还是少喝或不喝为佳。

很多时候情绪是很难自控的，甚至是感觉不到的，临床统计数字显示：约60%-80%以上的肿瘤患者均与精神、情绪有直接或间接的关系。癌症防范，做好日常预防之外，还可借助医学手段，及早预防筛查防范。

癌症预防最重要的是

早预防，早治疗

防癌预防要趁早，压力荷尔蒙节律分析，评估体内压力荷尔蒙皮质醇

(Cortisol)与DHEA的生物活性，为强而有力非侵入性的唾液检测。此项检测可检视与压力有关的荷尔蒙分泌状态，可作为身体处理焦虑、忧郁、恐惧、慢性疲劳症、肥胖、睡眠不佳、癌症、糖尿病、心血管疾病等现代人疾病的指标。

DHEA是平衡人体对压力的反应、抵御压力性荷尔蒙对人体的伤害。DHEA是压力终结者，预防与老化有关的退化状况，强化免疫功能，可预防癌症等重大疾病。

皮质醇和DHEA浓度变化可能改善：

?能量生成

?情绪反应

?免疫力

?幸福感

预防胜于治疗，以预防为主的策略作为降低癌症死亡率的主要途径是简单而有效的，重视癌症的早期预防与筛查，防患于未然是上策。