换句话来说,也就是抑郁症患者朋友是如何看待你帮助与施舍、感恩别人和这个世界的? 帮助他人、施舍他人,都是因为我们心地善良和内心比较柔软,所衍生出来的一种助人的行为,然而总会有私心,当你帮助别人的时候,虽然你不求回报,但是内心深处还是希望得到别人的感恩的,而别人的思维并不如你所想,也许那些你用心帮助的人,到头来还会说你的坏话,甚至捅你一刀,那么这个时候,你怎么办? 像我们这种身受抑郁折磨的人来说,情绪比较敏感脆弱多疑,就会想不开,会怀疑自己帮助别人是错误的想法,进而否定自己的初衷,纠结于别人为什么要这样做,而不断活在自我否定和自责的痛苦中,其实,这哪里用痛苦和想不开啊? 这是你内心对别人的期望值太高了,你脑海中固有的思维就是:你帮助了别人,别人也就得必须对你尊重、感恩的回应你,就算别人不尊重、不感恩,那总不能说你的坏话吧?可是你要知道,人与人的思维和境界是不一样的,千万不要要求别人也和你一样的思维,对于不知道感恩的人,下次不帮就行了,学会把爱和心,花在那些有感恩心的人身上,杜绝自己的施舍和帮助被践踏,学会甄别适合你帮助的人。 我一开始也是这种帮助别人后,特别期望对我有回应的人,如果别人没有回应感恩于我,我的内心会比较失望痛苦的。自从8月份开始走上抑郁康复之路后,帮助别人后不再期望别人对我的回应,所以说期望越大,失望越大,痛苦也越大。解决痛苦的办法,降低对自己对别人的期望值,改掉讨好型的性格缺陷,你会发现自己越来越幸福! 再说即使那些你帮助过的人,背后伤了你,你也不用着去较真,何必与一个没有良心的人去较真呢? 较真你就输了,较真你就玷污了你的帮助与初衷!对于给予别人的帮助,做到自己内心问心无愧就好了。 所以,抑郁症朋友要不断的逼迫自己去突破自己,突破过去舒适区,改掉你纠结和优柔寡断的性格缺陷! 纠结和优柔寡断,是阻碍我们康复最大的障碍,那些效率高,有成就的人,往往果断大于纠结和优柔寡断,再说纠结和优柔寡断是消耗我们身体的负能量,无止尽的纠结与优柔寡断,会使你做决定越来越困难,也会使你的胆子变小,最后变成了一种拖延症,行动力也会不断地在降低。 从7月份开始,开始为自己的利益敢于争辩和维护,比如说第三方催收机构暴力催收时,敢于以《刑法》的相关规定维护个人的权益,最终平安银行催收机构不得不赔偿我个人精神损失费了结暴力催收的这件事,之前一直优柔寡断的我,是不敢和别人争取个人的权益,现在对于别人侵犯个人权益时,利用道德和法律手段,果断出击! 所以说长期纠结、优柔寡断的人,将一事无成,活在胆小、拖延、借口无数的世界里,最终在自己舒适区躺尸! 作为抑郁症的我们,既然病了,就要去逼迫自己做一些积极、健康的事情,人越消沉,就不想做事情,越不想做事情,人就越累,浑浑噩噩地消磨自己的精气神和意志。 由于个人腰间盘突出原因,不能跑步,我从6月份开始选择跟着抖音的形体操老师做形体操,从刚开始只能做20分钟,到后来坚持做一小时,再到后来一直能跟上老师的节奏做一上午,虽然每天热的一身汗,但是内心里那种大汗淋漓的感觉真TMd的爽。 如果你能不断突破自己的舒适区,那么你离康复就不远了,有的患者咨询我,我病了三年了,什么都不想了,但是我想告诉你,逼着自己行动,在行动中你想退缩回避现实的想法太悲观了,其实,去行动,你会发现,现实生活没有你想象中那么难,自律的人,总是可以得到自己想要的东西! 为了自己的早日康复,尽快去行动吧! 做人真的很难,做自己的人生更难,在这个物欲横流、信息爆炸的时代里,人来人往都是如此的匆匆,每一个人的脸上都是一张严肃又冰冷的表情,很多人为了生活,都在为别人、为生存而活,真正属于他自己的,也只有晚上独处的时刻,白天戴着面具强颜欢笑,晚上摘下面具痛哭流涕! 一个人的时候,不断重复的问自己:到底什么样的人生才是自己的,要怎么活才能做自己! 这是一个终极考验的问题,千人有千人的回答,而我的回答是:利用职务性的工作、利用八小时以外的时间,去强大、塑造自己的内心,当你能够不靠组织、不看别人脸色索取回报来养活自己的时候,那么你就离做自己不远了,其实,真正做自己衡量的唯一标准就是:你的人生能不能按照你的意愿轨道去行驶,你能不能不畏惧他人、不受外界的影响而选择自己想要的方式去过自己想要的生活,那么这个时候你会发现做自己真快乐,真幸福,你抑郁的躯体痛苦早已经烟消云散! 人这一辈子,最可怕的不是死亡,而是当死亡真正来临时间你突然发现自己从未用自己想要的方式去生活过,也是从未用心地去爱过自己! 永远记住,只做自己,别在乎别人的言语,对你的病情康复大有帮助,在生命健康面前,这都不是事,都是虚无缥缈的浮云! 抑郁症的康复其实也是不断了解我们真实自己的过程,不断地去修正自己的性格缺陷,完善自己独立的精神人格! 对自己多一点包容,少一些自责! 抑郁问题不能拖,有问题私信我 科学认知抑郁症,帮你建立强大的内心战胜它。 《滚蛋吧,抑郁君》 《我的抑郁康复之路天第37天问与答》 只要我们内心上认可自己得了抑郁症,以正确的心态,去面对它,认识它,了解它,积医院去诊断和救治,按时服药,同时接受有效的心理咨询干预,是自己走出抑郁症纠缠的第一步。 抑郁不可怕,可怕的是打不开的心结,看不透的人生百态。 我是刘超,一位曾经深陷重度抑郁走向自杀思考徘徊了三个月,最终通过自身努力和学习认知,逐渐走上抑郁康复的90后大叔,爱大爷不如爱大叔,希望我的无私分享,能够成为深陷抑郁痛苦折磨的家人一道光芒四射的雨后彩虹,给你带来的是抑郁康复之后的清新空气和属于自己独立人格的自信、快乐的自己 更多抑郁付费咨询,请加个人 |