有些人，随着年纪的增长，会变得比较健忘，学习新事物，记住新讯息，或者寻找物件，需要花费较多时间。这些变化是轻微健忘的迹象，不是严重的记忆问题。严重的记忆问题，让你难易从事日常活动，例如，你会发现开车、购物、甚至和亲人朋友交谈都有困难。

全国老年研究中心指出，如果你担心自己健忘，医院看医生，进行记忆健康检查，然后在六个月至一年内再次检查。在此也为大家提供了一张简易问卷，大家可以进行自我测验，也可以帮助亲戚朋友进行小检查。

记忆力健康小问卷一、健忘

（一）常常忘记东西放在哪里，常常找东西；

（二）忘记已发生过的事，是否已吃过饭、洗过澡；

（三）常常忘记与别人的约会；

（四）重复问同样的问题；

（五）常常忘记别人讲过的事情。

二、误认

（一）误以为自己的家人或配偶是别人伪装的，因而想赶走照顾她的配偶或家人；

（二）以为自家屋子并非自己的家，常吵着“我要回家”。

三、情绪转变

（一）情绪起伏比以前大，例如会因为找不到想要的东西而生气；

（二）变得犹豫不决，对事情难以下决定；

（三）变得多疑、猜忌；

（四）变得胆小、内向。

四、言语表达

（一）言语表达出现困难，讲话不如以前流利；

（二）说话字句变少，内容贫乏；

（三）想不起来要讲什么，或想不起来某件物品的具体名称，经常用“这个、那个“来指代；

（四）语言表达不连贯，缺乏逻辑性。

五、迷路

（一）在不常去的地方会迷路；

（二）在家的附近或熟悉的地方也会迷路；

（三）坐公交车时会下错站。

六、妄想

（一）怀疑配偶不忠；

（二）担心会被家庭遗弃；

（三）被迫害妄想症，认为邻居会伤害她/他，偷她/他东西。

七、视幻觉看到房间里有人

（一）可能是熟悉的、已死去的亲属、或不认识的人；

（二）会看到小孩在床上玩；有时会看到昆虫、蛇等令人不愉快的东西。

八、漫游或躁动

（一）坐立不安，不停走动；

（二）想要离开家里到外面去。

九、不恰当行为

不断重复动作，例如不断的把东西拿出来又放回去，或不断的折叠衣服。

十、睡眠障碍

日夜颠倒，夜间起来游走或者从事其他活动。

十一、行动能力降低

（一）变得不爱出门；

（二）无法顺利到达目的地；

（三）对之前从事的活动变得不感兴趣。

十二、饮食问题

（一）吃过了之后还表示要吃东西；

（二）吃东西可能还需要人协助；

十三、生活障碍

（一）对于复杂的生活功能发生障碍，如钱财管理出错；

（二）烹饪能力下降，很难独立完成煮饭、整理房间、购物等事情

（三）对生活用品的使用能力下降，如常常打错电话、或者一通电话拨了很久还拨不出去；

（四）无法正常使用家里的电器，如洗衣机、空调、遥控器等，却说东西坏了。

十四、穿衣及个人卫生问题

不适当的穿衣服，例如：天气很冷，只穿一件短袖或者同时穿好几件衬衫在身上。

温馨提示：若上述测验中有多处符合，医院进行记忆健康检查了。