关键词：刚生小孩情绪低落易怒抗拒婆婆

问题点：如何克服抗拒心理

求助：

张老师，您好！

我是一位刚生完宝宝两个多月的妈妈，在我刚生完宝宝后的头一个月里情绪一度很低落，几乎每天都会莫名的流眼泪，出了月子后稍有好转。

我公婆和我们是分开住的，生完宝宝后公婆每天会来我们家做饭照顾我，表面上我和婆婆相处十分融洽，婆婆对我也像亲生女儿一样的照顾，可是从宝宝出生到现在我一直很抗拒我的公公婆婆接触宝宝，尤其是我婆婆，看到她抱宝宝我的心就揪在一起，哪怕碰一下宝宝都不行。

现在宝宝已经2个多月，这种抗拒的心理越来越严重，导致我现在看到我公婆就很反感，可他们依然对我很好，我现在甚至害怕我婆婆每天来我家，我不希望她每天来打扫做饭，可是我又不敢对我老公讲，怕他为难，请问我要怎么样克服这种抗拒心理？

症状解析：

你好，你的求助我已认证读完，感谢你的信任。

01

首先，恭喜你升级成为一位准妈妈，你的宝宝一定很可爱，祝他快乐成长。

我不知道你产前的性格和情绪是怎么样的。但是从你产后的一些表现，情绪低落、莫名流泪，症状跟产后抑郁有一点点相似，产后抑郁症主要有四大临床表现：

第一：情绪的突然改变，主要表现为没有精神、犯困、容易流泪、甚至哭泣。与他人相处起来比较困难，总是用无法交流来形容，总是为一些小事发脾气。正常情况下半个月左右就可以慢慢好转，如果长期这样的话，应该是太压抑没能发泄出来。

第二：对自己的评价降低，觉得自己没什么用，怕自己照顾不好宝宝，怕宝宝生病、碰撞之类的，尤其是第一胎的准妈妈，有这样的想法很正常。

第三：对生活缺乏信心，不愿意给孩子喂奶，觉得生活没有意义。

第四：一些躯体症状，比如睡不着、醒得早、食欲下降等等。

我不知道你占了几点。

02

那我们怎么去克服这些症状呢？

第一，我们可以使用一些心理干预，就是通过与自己喜欢、信得过的人交谈来发泄自己心中的不满，当然最好的人选就是自己的老公。但是从你的描述，你又不敢跟老公说，怕老公为难，你能替你的老公着想，证明你是一个聪慧的媳妇，爱自己老公的好女人，这点值得赞扬。除了老公，我建议你给自己的家人打打电话，多聊聊，把自己心中的不满全说出，有些事情说出来会让自己压抑的情绪好很多。

第二，我们还可以看一些自己喜欢的书籍、电视剧，以及听一些舒缓的音乐来缓解情绪。主要是音乐可以让你的大脑神经和躯体神经起到一个调节的作用，就相当于是说，可以治疗你的一些紧张、焦虑、多疑等。

第三，我们可以用转移目标的方法来缓解自己的情绪，不要总是把焦点放在公婆和孩子的身上，多出去散散步、购购物、做一些简单的运动。对一件事你越是钻牛角尖就会让自己越难受，只有看开了，放下了，才会觉得无所谓，心情才会好起来。

第四，也是最关键的一点，那就是靠自己，自我治愈，多想想好的事情，多想想自己的优点，生儿育女乃是女性的天性，能做一个目前那是很伟大的事情，看着自己宝宝的一瞥一笑，多可爱。不要让自己的情绪影响了宝宝的成长。

03

你的问题中主要的情绪表现是忌讳让公婆抱你的孩子，怕有什么不好的事情发生。

其实我很理解你的心情，其一，因为毕竟看着那么娇小的宝宝，谁都不敢去多碰一下，就怕伤着扭着了，包括你自己也许也不敢多抱，宁可让宝宝自己睡在那里，对吧？

其二，你可能对公婆的一些行为习惯接受不了，怕他们靠的太近传染什么疾病给宝宝，这样的想法很多产妇都会有，因为比较老年人不会去注意这些东西，现在的年轻人很在意。

其三，抗拒公婆经常来照顾你，可能是你经历了这么大一个生产过程，想自己安静一下，不想被人打扰，就想自己宝宝、老公，三个人在一起享受一些温馨的画面和温暖的片段。

不管是哪种原因，公婆的到来只是一个背景，影响你心情最主要的还是你的认知，就是你看问题的态度，如果你能换个角度去重新看、重新想也许会好很多。

04

有句话说的是，一个人一定要学会感恩，学会知足常乐，你公婆的做法没有什么不妥的，只是他们可能忽略了你的感受。他们待你这么好，让很多女性都很羡慕你的，你也不要太纠结了，把问题想开一点。

换个角度想，假如现在是你的子女生了宝宝，你会过去照顾吗？你过去以后如果你的女婿或者媳妇对你有抗拒心理，你也一定会伤心的。毕竟老人的心是好的，没有恶意的。

如果你的老公很爱你，善于跟你沟通解决问题，你可以委婉的向他提一下，都是没有关系的。但是如果你的老公很暴躁的那种脾气，你还是不要提了，提了反而把事情闹大。

总是，我们无法改变别人和事情的时候，就要学会改变自己的想法和态度，没有什么过不去的，凡事都往好的方向想，就会顺着自己的心了。对于你刚刚生产完，心理和身体上的一些挫伤可能还没有缓过劲来，能有这样糟糕的抗拒的想法，谁都会理解的，你也不要太自责。只要自己的心是好的，没有人会去责备你，开开心心的照顾好自己的宝宝，一家人其乐融融的比什么都好，不要想那有有的没的让自己的心情中毒。

加油，我相信未来的你定会幸福美满！

—End—

转载自：搜狐心理

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