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治未病专刊第23期

每三天一期，陪伴您的健康

导读：骨性关节病，是一种关节退行性疾病，它属于中医的“痹证”范畴。其得之决非一朝一夕，去之也不能豁然而愈。即是说:治之“只可缓图而不能速效”。以往的治疗，我们常常多其药物内治和外用，较少于食疗，如能配合起来，常能达到事半功倍之效。我们根据骨性关节病的临床表现，将其分为6型，并施以不同的食疗方。

骨性关节病中医辨证食疗

编辑/可乐冰红茶

1、痰湿内蕴型

此型最为多见，多伴有素体肥胖，腹部肥满松软，表现为出汗多而粘滞，手足心潮湿或多汗，常感肢体酸困沉重，拘紧胀满，面部常有湿腻感，口粘滞不爽，平素痰多，性格温和而稳重。选辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结的食谱为宜，具体可食用葱、蒜、海带、海藻、冬瓜、袖子、萝卜、金橘、橘子、芥兰等。

祛湿健脾粥一丝瓜咸蛋麦片粥

原料:丝瓜10飞、咸蛋1个、麦片50g、粳米g、苡米50g、橘皮丝l0g、麻油适量，葱末、油、盐、味精少许。

制法:(l)丝瓜洗净刨皮切丁，咸蛋1个煮熟，剥壳切成小粒，粳米、苡米淘洗浸泡待用。(2）在开水锅中放入粳米、苡米，大火烧开后改用小火煮成米开花，放入麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬成粥后，加橘皮，再加盐、油、味精，撒入葱末，淋滴麻油。

2、湿热内阻型

此型也常见，形体成偏胖或消瘦。表现为面部或鼻唇周围油光发亮，易生痤疮、粉刺，口干口苦或口臭，或口中有异味，大便或干或黏滞不爽，小便有发热感，尿黄尿赤，女性带下色黄，男性阴囊潮湿多汗。饮食以清淡为则，可选用赤小豆、绿豆、空心菜、蒲公英、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等带渗湿的食物，少食羊、狗肉、韭菜、洋葱、生姜、胡椒、花椒及甜腻食品，戒除烟酒。

清热祛湿粥

原料:赤小豆30g，白扁豆、薏苡仁、芡实、莲子各20g，赤茯苓15g，玫瑰花少许。

制法:洗净后先煎赤茯苓等后，去渣取汁，再加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实、莲子同煮成粥，起锅时放入少量玫瑰花。

3、肝郁气滞型

此型以体瘦多见，表现为情绪低沉抑郁、易惊善忧，伴有胸闷喜叹息，胸胁腹痛，心悸失眠，性格内向而多疑。可选用具有行气、解郁、消食、醒神的食物，如麦仁、麦胚、葱、黄花菜、海带、海藻、各类萝卜、金橘、山楂、槟榔、佛手、玫瑰花、绿茶、咖啡、可可等，睡前避免饮茶，多做户外活动，有意识地多参加集体活动。

解郁佛手粥

新鲜佛手1只，切片或以中药佛手15g煎汤去渣，再入粳米g，冰糖少许，同煮为粥。

4、肾阴不足型

此型患者多，体型瘦长，常感五心烦热，皮肤干燥，面色潮红，口眼干湿，心急失眠，大便秘结，性格急躁，该型患者应选滋润之品为食，如猪肉、鸭肉、龟肉、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合、梨、藕、山竹、枇杷、袖子、脐橙等食物，少食羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜、葵花子等温燥之物，节房劳，戒烟酒。

山药养阴粥

原料:山药、茯苓、玉竹、苡米、粳米各适量，红枣数枚。

制法:先煎茯苓、玉竹后，去渣取汁，纳山药、苡米、粳米、红枣同煮成粥。

5、气血亏虚型

此型患者体弱肉消，表现为气短喜静，语怯声低，面色无华，自许恶风，乏力头晕，性格内向，胆小易惊。

此型患者可选用益气养血之食品，如红枣、当归、粳米、小米、大麦、山药、茯苓、黄豆、白扁豆、鸡肉、鹤鹑肉、泥鳅、香菇、桂圆、蜂蜜等食物，少食槟榔、空心菜、萝卜等耗气之品，粥类可选用小米红枣粥、当归羊肉粥、山药桂圆粥等。

版权声明

本文原文《骨性关节病的中医辨证食疗》，作者杨晶，晋卫军，吴忠东，摘自《新疆中医药》，（4）

版权归相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系。

“上医治未病之病，谓之养生；中医治欲病之病，谓之保健；下医治已病之病，谓之医疗。”

——当代名医陆广莘先生

《素问·四气调神大论》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。

何谓治未病?

第一，未病先防！

通过情绪、饮食、运动的良性结合，防止内、外病邪对人体的侵袭，不生病或少生病。

第二，已病防变！

已经生病，在治疗上应尽量防止病情演变加重。

第三，病好防复！

“三分治病七分养。”生病之后，治疗重要，调养更重要，尤其病刚愈之时，更要重视调养，才能防止复发。

健康，重在观念：

大多数中国人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃遍所有含大剂量副作用的药物，再多开几次刀，然后~~离去，疾病如何应对？

答案：重在预防，治未病！

让我们一起为了家人的健康而努力，将重点放在调养上而不是治疗上。

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