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当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信 如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病,健康指出,除了进行常规药物和心理治疗外,克服焦虑症还有以下一些诀窍 这是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂试试看,也许会有意想不到的效果 转移注意力 当你面临情绪紧张时,不妨深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张 深呼吸 心理指出,克服焦虑症最有效的方法关键在于自我的坚持与努力焦虑症是一种心理疾病,想治愈还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节(:寻家) 睡眠充足 假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛 保持乐观 (本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导) 幻想 多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方 更多焦虑症问题 |
