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治疗青少年白癜风 http://m.39.net/pf/a_4543676.html 当你老了 头发白了 步履不再轻盈 记忆也被“偷走” 这时将如何自处 为提高老年人健康素养和健康水平，增强老年人健康意识，营造有利于老年人健康生活的社会环境，年6月10日，我院参加由市卫生健康委组织的老年健康宣传周活动，通过专家义诊咨询，制作宣传展板，发放宣传资料等方式对市民，尤其是老年群体开展健康宣教，吸引了两百余位市民参加。 “家有一老，如有一宝”，近年来，老年人的健康问题受到重视，但有一种病正严重威胁着这“一宝”的健康，被认定为老年人的“健康杀手”，那就是“阿尔茨海默病”。 阿尔茨海默病 阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，俗称“老年痴呆”。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。 目前中国有老年痴呆患者万人之多，占世界总病例数的四分之一，而且每年平均有30万新发例。每隔3秒钟，世界上就会多一个阿尔茨海默症患者，平均每天有超过位老人会走失。 这是一个非常惊人的数字，生活中，很多老年人出现了健忘、多疑等症状时，会被人们误以为这是上了年纪，老糊涂了，并不把这些当回事。 事实上，这极有可能已经是轻度认知功能障碍。 阿尔茨海默症的10大征兆 第一大征兆：记忆力衰退（遗忘） 第二大征兆：不能完成熟悉的工作 第三大征兆：语言表达出现障碍 第四大征兆：搞不清时间和地点 第五大征兆：判断力受损 第六大征兆：理解力下降 第七大征兆：将物品或钱错放在不恰当的地方 第八大征兆：情绪或行为的改变 第九大征兆：性格改变 第十大征兆：兴趣丧失 其实，阿尔茨海默症是一种很常见的病，是人在衰老过程中的自然现象，但许多老人还是不愿意接受这样的自己，不少家人在老人患病时也无所适从，不知道该如何与之沟通、相处。据了解，有1/3的老年痴呆危险因素可以通过早期发现及时干预而做到有效预防。 那么，该如何预防老年痴呆的发生呢？ 爱的保证书 做做手指操 1.手心相对，上下摩擦；手心搓手背。 2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。 3.双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。 4.双手十指交叉握拳，顺时针转动。 5.单手握拳，击打另一手掌心。 6.一手握拳，一手五指散开。 7.一手手心按压一手指尖。 8.两手拇指、食指做爬梯动作。 9.刺激手心，每次捏掐20次。 玩玩手指游戏 一枪打四鸟 健康的生活方式 01 饮食均衡 避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。 02增强锻炼 经常锻炼，特别是参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，可以增加大脑的记忆中心，使其保持活力。 03 多听听音乐 听音乐会增强认知，并且改善人的精神焦点，舒缓压力。 04 保证充足睡眠 良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。 05 保持积极的社交关系 积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心健康。 06 坚持思维训练 比如去学习一门课程，或者玩玩棋盘游戏，如此思维训练，可以让大脑保持健康。 在此特别提醒，如发现身边老人有认知障碍的症状时，医院检查，及早预防，多多陪伴。 近期热文 吹响暑期“美容优惠”集结号院感工作无小事防微杜渐莫轻心减肥去湿气芦笋烧冬瓜医院服务号
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