柠檬心理丨作者

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生活中的你是否比较悲观，看事情总习惯倾向于负面的，自己也不太喜欢交际，与其跟不太熟的人聊天，你更愿意自己一个人呆着。有人可能会说你很敏感，因为你总是会注意到一些别人很难注意的一些细节，而事实上你并不是有意去观察，只是看到就记住了。

如果你符合以上的这些特征，那你可能就是抑郁质。其实单凭“抑郁质”这三个字，我们就能猜到了这一类型的特点就是不善于交际，敏感至极，多愁善感，这个类型比较著名的代表人物就是《红楼梦》中的林黛玉。抑郁质的人容易情绪化，缺乏安全感，有时候还会以自我为中心。

但值得肯定的是，在做事方面，他们习惯三思而后行，靠谱程度完全不亚于羞涩指数。除此之外，有理想、有才气都是抑郁质人的优点。你看，那些有才华的民谣歌手是否都给人带去一种忧郁的感觉呢？也许这就是他们的气质类型。

交际问题作为抑郁质人的一大不足，其实很大原因在于缺乏自信，没有自信，不敢主动与他人交往，长此以往，问题越滚越大，自身越来越抑郁，当然，还有一部分是抑郁质的人过于自我，活在自己的世界里，不愿意接受别人的建议和纠正，以自己的角度去揣度别人，往往会忽视现实情况。

对此，抑郁质人若是动了改变自己的念头，不妨就从改变多愁善感开始，一步一步地迈出去。

首先是多与人沟通交流。

抑郁质的人喜欢封闭自己，空余时间都用来与自己独处，多疑多思，这样下来难免会产生不良情绪。那不如突破自己，主动与他人沟通交流，这一方面减少了自己胡思乱想的时间，另一方面又能有效地维护人际关系。另外，在交流过程中，自身的情绪也能够得到较好的释放，何乐而不为呢？

其次是减少一些接触伤感的机会。

既然知道自己是个多愁善感的人，那就不要执着于悲情电影、催泪韩剧不放了，天天处于阴郁的环境之内，想开心一点都难。有些时候，看看喜剧、刷刷小段子，也会给你带来一种不一样乐趣。

除了交际问题，抑郁质人还有一个缺点不容忽视，那就是在困难面前总是优柔寡断，难下决定。对此柠檬想提出一个心理暗示法。就是当你在面对一件急需做出选择的事情时，默默地告诉自己，“如果选择去做就不能后悔，如果会后悔现在趁早收手”，顾虑太多说明这不是你打心底想去做的，这样可能事情就会变得简单一些。

抑郁质的人其实很适合从事体制内的工作，因为他们积极认真，努力向上，并且归属于集体的意识强烈，富有协调精神，体制内的工作完全可以满足他们追求安定的需求。

每个性格都有每个性格的优劣势，大家只要能找到合适的位置，那都可以发挥所长。