|
▼ 最近一篇31岁女白领遇上癌症的文章 在朋友圈刮起一阵抗癌旋风 什么远离不健康食品、拒绝熬夜、 远离癌症性格管理好情绪…等等 今天，就给中老年朋友 好好说说癌症这事！ 只有了解它，才能远离它战胜它！ 60岁是个坎儿，不仅仅是从工作岗位退下来改变生活方式的坎儿，也是健康的坎儿，因为，60岁后是癌症爆发期！ 60岁后，癌症爆发期！60岁是一个健康的“坎儿”，不仅和年龄段本身有关系，和退休前后的状态变化也有关系。 数据表明，60岁后，人的机体老化，免疫力会有所下降，患癌症的机率会升高。据不完全统计： ?61.2%的恶性肿瘤患者都在60岁以上，且年龄越大，发生癌症的可能性越高； ?我国每天约有人被确诊为癌症患者，其中60岁以上的人占到60%； ?小城市男性癌症发病率较高，大城市女性的患癌风险较高。 据《北京日报》数据统计，有62种主要癌症的高发年龄，是60~70岁！ 得癌，照样能长寿！60岁后虽然是肿瘤的一个爆发期，但是没人敢说癌症就等于死亡，更没人敢说得了癌症就不能长寿。 BTV《我是大医生》栏目曾特别邀请了“抗癌长寿明星团”，他们都在60岁左右得过癌症，甚至不止一次得过癌。 ?徐克成（77岁），抗癌11年，医院院长。66岁确诊为肝癌，并切除了大半个肝脏。 ?龚建喜（90岁），54岁确诊为胃癌，到现在已经36年了。他现在每天走步都没问题，生活完全可以自理，还说想活到岁。 ?赵兰花（88岁），先后两次患癌，乳腺癌抗癌20年，宫颈癌抗癌5年。 BTV《非常网络》栏目还邀请过一位岁高龄的老人张明珠。她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。 一辈子远离癌症的方法人一生中的患癌概率高达36%，每个人都可能经历这样可怕的“坎儿”，如果您快到60岁或已经迈入60岁，一定要格外注意。 今天，我们总结了“抗癌长寿明星团”的抗癌经验和世界上最先进的防癌知识，帮助大家健康度过癌症爆发期！ 1 吃东西要新鲜“抗癌长寿明星团”中有一对抗癌夫妻，他们得了癌症后更加注意养生。每天吃32种食物，而且是现买现吃，绝对不吃剩菜剩饭。 因为不新鲜的食材，不仅会丢失大量营养素，还可能发生霉变、腐败，滋生黄曲霉菌等有害物质，危害身体。 2 吃得要杂免疫细胞和饮食息息相关，人体所需的蛋白质、脂肪、矿物质及微量元素，很多都来自食物。三位抗癌明星的食谱非常注重多样化，有珍珠黄玉米、大米、小米、红薯……食材种类繁多。 徐克成院长抗癌11年，在饮食上坚持“什么都吃，适可而止”的原则，现在肿瘤指标完全正常。他每天中午食用5种食材，鱼、蔬菜、菌菇、汤、水果，但每天都调换着吃。 3 别着急吃烫调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶，潮汕人喜欢功夫茶，太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都是食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。 滚烫的汤水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。 1 少吃烟熏腊制食品腌熏腊制食品，能少吃就少吃，很多人都抗拒不了加工肉制品的诱惑，但在癌症面前，你还要坚持吃吗？加工肉制品当中的致癌因素是多重的： ?第一，加工肉制品含盐高，而吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，时间久了会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌。 ?第二，为了保证风味、给食物防腐，亚硝酸盐被广泛使用于肉制品中。亚硝酸盐本身不致癌，但和胃内蛋白分解物结合，会形成致癌物质亚硝胺，从而增加患胃癌的风险。 ?第三，对癌细胞有着“姑息养奸”作用的多环芳香烃物质也广泛存在于这类食物中。 5 大便小便憋不得很多人都会因为手头上的一些事选择憋尿、憋大便，但这一憋，就可能憋出癌来。 医院内科主任医师罗健教授表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。此外，憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。 6 千万别整天坐着上班一坐就一天，回家陷在沙发里......千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。 ?德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌机率； ?日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动； ?美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。 7 瘦一点，患癌几率小越瘦的人患癌症的机会越小，这是全球21位科学家在对患癌人群和健康人群历经5年研究后，提出的“十大防癌建议”中的一条内容。 BMI=体重(kg)/身高的平方(㎡) 中国成年人的标准： ?18.5～23.9为适宜； ?24～27.9为超重； ?28以上为肥胖。 腰臀比： 拿软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm，然后算腰臀比。 ?男的腰围大于等于90cm（2尺7寸），女的腰围大于等于80cm（2尺4寸），就算肥胖了。 ?如果腰臀比男性＞0.9，女性＞0.85，就叫腹部脂肪堆积了。 8 癌症最怕两个字：快乐在引发癌症的因素中，不良个性心理因素占到了15%到20%。抑郁、多疑、好生闷气、多虑等不良情绪是癌细胞产生和发展最有效的媒介，经常抑郁或者焦虑更容易滋生癌细胞。 近年来，医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法——快乐。这个观点，也得到了中国工程院院士程书钧教授的认可：“我曾提出过一个观点——人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤的发生、发展，更会对肿瘤病人的治疗有重大影响。” 年，世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐，能更好地抑制肿瘤的发展。 癌症在发展时要经历相当漫长的过程，癌前期病变时，人体免疫系统可以识别它。如果免疫功能健全，就会派遣“免疫细胞”完全消灭处于未萌发状态的癌细胞。 百病皆生于气，万病皆源于心 想要远离癌症，我们应该学会： 没事别找事，有事要看开 遇事不较真，心事别憋着 心大了，大事就小了 心小了，小事就大了 中老年朋友们：别再一个人在孤单、抑郁、压力、焦虑中度过啦，平时要多交朋友广结善缘，学会寻找发现生活的乐趣，主动发掘新兴趣，大胆尝试新爱好，让快乐开心带动免疫细胞活跃起来，加强防癌阵线，预防、遏制癌细胞走起来！ 快乐要主动寻找 幸福要自己争取 做自己身体和情绪的主人！ 健康幸福的晚年 从选择开始！ 江西省民生标杆养老项目 庐山脚下养生养老福地 庐山幸福里 医养结合·田园养生·文化享老·禅境养心 ■ 一 医养结合更放心 集医疗、养生、康复、护理为一体 医院、医院 引入国际领先的CCRC式服务理念 为长者建立动态健康档案 定制个性化的疗养和康复计划 提供一站式退休生活照料 为中老年人健康保驾护航！ 二 环境优美更舒心 坐落于5A级风景区庐山脚下 毗邻庐山第一景石门涧 佛教净土宗发源地东林寺 享有得天独厚的地理环境优势 自然风光秀美，空气清新宜人 推窗闻鸟语花香，远眺见巍峨庐山 微风过处，亿万负氧离子随风而至 让人神清气爽，精神振奋 徽派建筑与苏州园林创意完美融合 徽宅、苏园、亭台水榭、风雨连廊 假山奇石、花鸟虫鱼…… 一步一景、俯仰皆是诗意 社区环绕水系皆引自 庐山莲花台天然溪水——桃源溪 活水、活氧、活力 依山傍水，人杰地灵 三 交通便利更省心 离尘不离城 项目距八里湖新区4公里 15分钟可达九江主城区 距九江高铁枢纽庐山站2.3公里 距庐山索道缆车乘坐中心1.5公里 是庐山站通往庐山索道的必经之地 公交、城市轨道、高铁脉络贯通 轻松上下庐山、跨市出省、畅游全国 让您畅享诗意便捷生活！ 四 适老化更贴心 21项适老化设计贯穿于装修细节中 例如：防滑地砖、无障碍扶手 无门槛地面、防炫目灯光…… 并将紧急呼救等智能系统接入房间 社区还提供24小时生活热水 冬季全天候供暖，精装修交付 为中老年人提供一个 安全又舒适的居住环境 五 配套丰富更称心 社区六大配套： 康复中心、颐乐学院、赛阳古镇、老年会所、护理学校、老年娱乐广场。2万平米的服务中心涵盖了餐厅、健身房、图书馆、小剧场、书画、棋牌、音乐、舞蹈、社交、垂钓、运动、老年创业沙龙等40多项现代老年人普遍需要的功能。开启晚年丰富生活，乐享无穷乐趣。 六 田园生活更静心 社区坐拥千亩生态农业园 未来将打造成农业观光+旅游休闲农业旅游公园，产自生态农园的所有有机瓜果蔬菜，将直接供应社区餐厅，让老年人食用到真正天然无污染的绿色健康食品。 喜欢田园生活老人 还可以申请一块属于自己的菜地 种菜栽花，随心所欲，尽享田园之乐 七 缤纷生活更开心 引入“文化享老”概念 开办老年式大学颐乐学院 开设琴棋书画、摄影、插花、声乐 舞蹈、游泳、网球、门球等课程 不定期举办各种展览、演出、联谊等活动 让中老年朋友在这里交朋结友 晚年生活精彩又热闹 同时，社区将通过建立 6大自治委员会 让中老年人从文艺、学习、 旅游、美食、健康、农业 6个方面参与社区运营管理 让晚年生活更有价值和社会参与感 24小时热水·全屋地暖 庐山脚下67~m2山麓洋房 火爆销售中·豪装交付 幸福专线：- |
