|
失眠的原因： 1、环境的影响：包括周围噪音、周围温度过高或过低、处在陌生环境中。 2、心理社会因素：周围事件的应激，比如对考试或对大事件将要发生的担心，身边的人对自己的诽谤或者人身攻击、身边人对自己的责骂等等。 3、躯体疾病：各种疼痛、癌症、胃肠道疾病等等。 4、生理因素：老年人，生物钟紊乱、 5、精神疾病：抑郁症、焦虑症、强迫症、边缘线人格障碍。 6、药物因素：含有咖啡因或者茶碱等食物或者药品，比如茶叶、咖啡等等。 失眠分类·：入睡困难和保持睡眠困难。 失眠治疗：由于失眠治疗的方法比较多，包括规律生活起居和服用安眠药等方法。这些方法相信很多患者都尝试过了，但是效果不佳，以至于后来无法停止安眠药或者后来安眠药用量越来越大。相信这些方法患者都懂得，在这里我就不再花大量篇幅文字来描述了。 我在这里介绍一种比较奇特的治疗方法，就是自我催眠疗法。这套方法简单易学，只需要自我在床上自我放松，然后暗示自己…….下面举一个促进睡眠的催眠例子，用心去体验，相信对改善你的睡眠有帮助。北京白癜风最便宜的是哪白癜风遇上节日优惠 |
