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睡眠障碍包括：失眠——入睡难、保持睡眠难；睡眠过多——白天过多的睡眠；睡眠异常——错误的时间睡眠、睡眠-觉醒-节律异常、睡眠中异常行为。 世界卫生组织对失眠的定义是：入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；至少每周3次并持续至少1个月；睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活。 “睡不醒”也是病： 爱睡懒觉，早上总是睡不醒，很多人以为那是由于白天工作紧张，太疲劳，或者晚上睡得太晚的缘故。可是，就算提前了上床睡觉的时间，第二天还是起不来，头整天昏沉沉的，眼睛总是睁不开，吃饭也没有胃口。 如果出现这种情况，千万不要大意，因为这是一种病态的“懒”，与其以往的所作所为不符合。此病大多始发于青少年时期，起病十分缓慢，最初不大容易被人觉察，一旦被怀疑有病时，往往病已发展到严重阶段了。这种病最常见的症状就是白天嗜睡，不分时间、地点犯困，与人谈话、听报告甚至谈情说爱时都会突然哈欠连天。睡20分钟左右后醒来一切正常，但过几小时又可能再次发作。 睡眠障碍的危害： 长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题。 睡眠时间减少寿命也缩短；失眠降低生命质量；增加了发生精神疾病和抑郁症的危险；增加了意外和损伤，也大大增加了车祸发生率。失眠降低工作能力和工作效率。总之，睡眠障碍会给人的健康和正常的生活带来很多负面影响，不容忽视。 睡眠障碍的心理调整： 失眠的人大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。 1.微乐脊椎养生技术 微乐脊椎养生采用了众多美国及国际的医学高新技术。运用微乐智能矫正枪，微乐温热活化器，以及微乐养生精油相结合，不吃药，不打针，不手术对入睡困难，睡眠浅，顽固性失眠，早醒等各种睡眠障碍均有稳定的效果。同时还可改善，更年期，焦虑症，抑郁症，身体疲劳，亚健康等。体疲劳，亚健康等。 2.微乐盐疗能量房 失眠的原因主要是由神经功能紊乱，褪黑素分泌减少，工作压力大等原因造成的。微乐养生房的负离子能够有效调节神经系统，刺激褪黑素的分泌，缓解疲劳和压力，可促睡眠。消除身心疲劳，改善睡眠质量，达到深度睡眠，有效降低神经末梢的兴奋性，改善头、颈部微循环,促使大脑迅速进入深度睡眠状态，让6小时的睡眠时间达到8-9小时睡眠质量。还可以促进血液循环，加强新陈代谢提高机体机能，调节血压，舒缓紧张疲劳，改善颈、肩、后背及关节酸痛，美容肌肤，恢复皮肤细胞活力，减少局部脂肪肥胖，恢复窈窕身材，增加皮肤对化妆品营养的吸收能力达10倍以上。 微乐养生技术赞赏 |
