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遍没有任何问题。 在《黄帝内经》中，以五行理论将人的体质可以划分为木形人、火形人、土形人、金形人、水形人大类不同属性（体质），间称为“五行人”。五种不同体质的人，保健养生的原则也有不同。首先应该找准自己属于哪种体质，根据身体属性科学地选择食疗养生。五种不同体质的人与五脏、五色、五味之间相互存在着内在的联系，只要掌握了五行、五脏、五味、五色之间的联系及规律，“因天之序”，才能达到天人合一的养生境界。 五行中的木，对应的脏是肝，对应的色是绿色，对应的味是酸味，对应的五官是目，对应的季节是春。 五行中的火，对应的脏是心，对应的色是红色，对应的味是苦味，对应的五官是舌，对应的季节是夏天。 五行中的土，对应的脏是脾，对应的色是黄色，对应的味是甘味，对应的五官是口，对应的季节是长夏。 五行中的金，对应的脏是肺，对应的色是白色，对应的味是辛味，对应的五官是鼻，对应的季节是秋天。 五行中的水，对应的脏是肾，对应的色是黑色，对应的味是咸味，对应的五官是耳，对应的季节是冬天。 根据食物的属性，可以分为温、热、寒、凉、平五种，温热性食物也属阳性食物，一般是向上的、天上飞的，或是生长在北方地区的食物。例如：鸽子是天上飞的，羊肉生长在北方、收在秋冬季节。寒凉性食物也称阴性食物，一般生长在水中或产在南方、收在春夏季节。例如：鱼、海带生长在水里，葡萄、李子等收在夏季。平性食物也称中性食物，一般生长在陆地上，适合所有体质人食用。例如：小麦、猪肉等。如果是树或杆上结的果实，假如向上长就属于阳性食物；假如向下长就属于阴性食物。 综上所述，养生是一门艺术，更是一门学问，同时，养生也存在一定差异。一定要分清自己是哪种体质，其自身特点、养生方法、饮食结构、注意事项。 金、木、水、火、土五行人体质说起 《易经》开创了以阴阳八卦河洛五行等为基本元素来推演预知人类与自然，人类与社会之辩证关系的先河，而后人将人按照不同的体质分为金、木、水、火、土五大类型。不同的体质类型的人养生保健有不同的方法。 现代著名中医学者李景祥在其著作《论五行人》中就说：“五行人的先天相貌与其出生当日天干相类似，其旺衰主要取决于出生当日的月令和时辰。” 不同的出生日期决定了女性不同的先天体质，不同的先天体质决定了不同女人的五行属性，进而也决定了她身体里哪个脏器是最弱的，以及一生中易患的疾病。 下面我们来详细看一下自己属于何种体质的人吧。 一、木行人养生原则 身材比较瘦，形体小巧。肤色偏青黄。体形修长，方形脸，前额宽、头部较小。面部较长。眼大，睫毛长、关节韧性好。手足灵活，腰腹相对短、颈长、发浓密而黑，手足多出筋、油性皮肤。 如果你具有以上大部分的体质特征，又出生在春季，那么，你基本上是木形类型人。你平时多愁善感，勤于思考，有才华，体力较差。富于雄心壮志。有主见，喜欢安静而不喜欢户外较激烈的活动。喜欢安静，性格偏于内向，容易生气，性情忧郁。心胸比较狭窄，办事不果断，不愿与人竞争。 木，在自然界代表条达、生发之意，因此，手掌较窄，手指较长，指头上下粗细一样的手形。 五行中木与肝相对应，因此，木行人应该预防肝胆疾病，例如：肝硬化、肝腹水、脂肪肝、肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病脑。女性还易患乳腺增生。 五行中“肺金克肝木、肝木克脾土”，肝木过于亢盛，而肺金不能正常制约肝木，肝木就会过亢克制脾土，导致脾胃虚弱，出现脾胃消化系统疾病；肝阳上亢冲脑，出现头晕、头痛、面红、目赤，正如高血压等心脑血管疾病；肝木过亢，肺金制约不了肝木，肝木就会反克肺金，导致胸肋胀痛、咳嗽、咯血等呼吸系统疾病。 肋痛、头痛、筋骨疼痛、视物不清、头晕目眩等。 肝在五行属木，故木行人体质偏于肝郁气滞，要注意的器官是肝与胆，其次是筋骨和四肢，多具有肝、胆及神经精神系统的潜在易感性。养生重点在理阴助阳，调理好心肝二脏。工作过于辛苦者第一要维护的就是肝脏，而且过怒也会伤肝。木形人的性格偏于内向，性情容易抑郁，应避免过怒、忧愁，以防止损害肝的疏通功能。因此，木形人体质的日常生活要规律，保持轻松、开朗的心情，情绪平和是非常重要的。应多参加体育锻炼，可以加快气血循环，调整精神。平时可多进食舒肝活血的食物。 精神调摄：木行人偏于性格内向，易心情抑郁，故宜保持乐观豁达的心态。而应避免过怒、忧愁，以免损害肝疏通的功能。木形人应注意生活规律，按时作息，精神乐观，思想开阔，多参于社会活动，以保持轻松、开朗的心境，在名利上不计较得失，知足常乐。 多参加体育锻炼及旅游活动：因体育锻炼和旅游活动均能运动身体，流通气血。既欣赏了自然美景。调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。 五行中肝与绿色食物对应，饮食上以绿色蔬菜为主，如：菠菜、芹菜、油菜等。还要注意疏肝理气，木行体质的人阳气偏盛，容易着急上火，可多吃木瓜。萝卜、山楂、菊花茶、橙子、柑皮、韭菜、胡萝卜、白菜猪蹄等食物。至于寒凉、油腻、粘滞的食物，则应尽量少吃。 木→肝→青→舒 木对应肝，肝开窍于目：木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。（肝最强时间：1—3时；最弱时间：13—17时）。 中医强肝关键点：肝怕劳累、肝气最弱的这段时间一定要注意休息。青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪，有利于稳定心情作用。 常用舒肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸、逍遥散等。 银杞菊花粥；银耳、菊花10克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入不敷出适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。 推荐给木行人的金牌保养穴位——太冲。太冲是人体肝经上最有灵性的穴位，只要每天下午5点到7点肾经经血运行最畅旺的时候，按揉左右脚的太冲穴各20分钟，就能预防并改善以上疾病。 之所以选择在肾经当令时按揉太冲，是因为肝肾同源，肾水生肝木，肾经是肝经的母亲。由于肝经在凌晨1点到3点当令，这个时候人都在熟睡中，故在其母经——肾经当令之时按揉太冲，效果一样好。 二、火行人养生原则 形体比较小，发育良好，，脸形瘦尖，肌肤薄弱、皮肤赤色，面色红润，目光明亮，眉稀少，唇色红，头上下大，天庭高，额尖，两侧发际偏高，脸形偏圆。上身长，下身短，肩宽，胸大，发少，精神十足，每天都是充满着活力。走路抬头挺胸，步履疾速，行动敏捷，性情急。 如果你具有以上大部分的体质特征，又出生在夏季，那么，你的体质基本上是火形类型的人。你的思维敏捷，好思多虑，性情急躁对事物的观察的分析能力强。胆量过人，喜爱冒险，易与人接近。喜语言，善解人意，反应敏捷，多喜乐，性情开朗，待人热情。 火焰的形状是下面粗圆、上面尖，手掌的形状比较圆、手指指根粗、指头尖的手形，称为火形手。 五行中火与心相对应，因此火形人最易发心脏病、心脑血管病、精神疾病，容易心慌、失眠、水肿、关节酸痛、自汗、盗汗等。 五行中心火克肺金，同时心火太旺反克肾水，应该预防肾脏、肺脏相关的呼吸系统、泌尿系统疾病，例如：哮喘、肺炎、肺结核、咽炎、肾炎、尿频尿急、尿痛，因肾虚而导致的阳痿、早泄、前列腺炎等疾病。 火行人的体质一般阴虚火旺，火扰神明导致性情比较急躁，常常心烦易怒，应加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，盛夏难熬，每逢春夏季节，可常到海边、山区多休假、旅游。 火形人五行属火，体质偏于心阴虚火旺。主要表现以心烦失眠、口渴、舌质红等特点。火形人身体内阳气比较旺盛，养生的关键在于滋阴抑阳，调养心肾，以水济火。火形人要注意的人体器官是心脏与小肠，其次是血脉及整个循环系统。而且具有易患热病。血症及暴病的潜在倾向。譬如冠心病、动脉硬化、脑溢血等疾病。火形体质人最重要的是养心。除了多吃养生食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。 精神调养：偏于心阴虚体质的火形人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，应加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。 环境调摄：阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。每逢春夏季，可到海边，林区，山区去旅游，休假。 五行中火与心相对应，火行人需格外养心，养心最好多吃红色食物。平时宜多吃清谈食物，以清谈、阴柔之品为宜。如：豆腐、鱼、乳制品、芝麻、水果。夏天宜多吃养心安神之品，如：百合、小枣、莲子等。同时，多吃养阴生津之品，如：鸭肉、银耳、西瓜等；多吃点“苦”味食品。因苦味入心，可养阴、清热、除烦，有条件可食用鳖肉、龟肉、海参等，燥辣辛味之品应少吃。另外根据五行相克原理，肾能制心火，冬天好好养肾气，有助于克制心火。多吃疏肝、清热、祛湿的食物，如：西红柿、扁豆、薏苡仁、青瓜、枇杷、猪苓等。火行体质的人偏于阴虚燥热，在饮食上和木行人基本类似。 火→心→赤→养 火对应心，心主血脉：如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，最需要养心了。（心最强时间：11—13时，最弱时间：21时至次日上时） 中医强心关键点：尽量减少耗神思考的工作，赤色的食物养心入轿，能促进血液循环，振奋心情，促使人们将想法付诸实施。红色的食物有如西红柿、红苹果、红桃子等。睡前宜喝杯胡萝卜或西红柿汗来养心。 龙眼莲子肉各30克，糯米克，加水烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤养颜。 推荐给火行人的、堪称一穴灵的大穴——内关，此穴在心包经上，每晚7点到9点，心包经气血最为充盈的时候，按揉左右手的内关穴各20分钟，能预防和迅速改善这些症状。 三、土行人养生原则 体格比较健壮，身材匀称，肌肉丰满，头形上下等大，肌肤光滑，肤色偏黄，肩厚，颈短，腹宽大，腿部壮实，肩背丰厚，肌肉光滑，皮厚肉缓，边角圆滑，面多肉，口大，唇大而丰厚，鼻大而鼻根矮。 如果你具有以上大部分的体质特征，又出生在每季度末的最后18天里，那么，你基本上是土形类型人，你也许属于大智若愚型，你的性格宽厚，朴实，保守，注重实际，性情平和，忠诚笃诚，办事谨慎，遇大事很镇静，随遇而安，考虑问题全面，说话缓慢，有时给人以木讷的感觉，城府较深。好利他人，不追逐权势，善于人和睦相处。宽厚，朴实，保守，性情平和，善于与人和睦相处。 手掌又方、又大，手指上下一样粗，手指和手掌长短基本一样长的手形。 五行中土与脾胃相对应，土行人的脾胃不太好，脾运化食物无力，最容易导致消化系统疾病，因此，应格外预防消化系统疾病。土行人最容易肥胖症、眼袋浮肿、三高症（高血脂、高血压、高血糖）、腹胀、腹痛、腹泻、便秘、黄疸、胃溃疡、十二指肠溃疡，甚至胃癌等。 五行中“脾土克肾水，脾土养肺金”，脾虚运化水湿无力，不能滋养肺金，水湿聚集，久变为痰液，引起呼吸系统疾病。同时，脾为后天之本，肾为先天之本，脾阳虚弱无法温煦肾水，可使肾阳不足或肾虚，出现腰膝冷痛、水肿等，容易引起泌尿系统疾病。脾是气血生化之源，肝主藏血，脾胃虚弱影响血液生成，可致肝血不足，出现头晕目眩、视物不清等。 土主脾，由于土行人脾胃不太好，因此，土行人生活一定要有规律，保持情绪镇定，进食不宜过饥或过饱。脾胃调理好了，气血才会旺盛。脾与胃是相表里的关系，脾不健康则胃肠也不好。特别是夏季应选择性味平和、易消化、补而不腻的食品，如莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等，以利健脾养胃，补气生津。按五行理论，心火滋养土脾，建议多吃苦味养心的食物以求健脾开胃。 脾在五行属土，土形人体质偏于脾胃虚弱。所以土形人易患脾胃消化方面的疾病。土形人要注意的人体器官是脾与胃。其次是肠及整个消化系统。养生的重点是阴阳并重，形神兼养，综合饮食，脾胃调理好了，气血才会旺盛，土形人要多吃健脾的食物，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食。 生活起居：一定要有规律，保持情绪稳定，进食不宜过肌过饱。 五行中脾与黄色相对应，在饮食方面应以黄色食物为主。如蛋黄、玉米、柠檬、橙桔均属黄色食物，黄色食物对消化系统疾病均有帮助。特别是菠萝、香蕉、谷类、南瓜小米等。还应该多吃健脾利湿的食物，如土豆、白果、大枣、薏苡仁、黄豆、白薯、白萝卜、扁豆、洋葱、紫菜、山药、糯米等。少食肥甘厚味，每餐不宜吃的过饱。土行体质的人阳气大多偏虚，适合选择吃一些稍偏温热性的食物；偶有阴虚火旺体质者，则需多吃寒凉性滋阴食物。 土→脾→黄→补 土对应脾，暴食伤脾：如有腹胀、腹泻，倦怠、气短、韧带和肌肉松驰,身体水肿等症状时，就需要养脾了。(脾最强时间：9—11时,最弱时间:19—23时)。 中医强脾关键点：脾弱者可把午饭时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物，吸收营养最得力；甘味入脾可在晚饭后吃一个甜性水果可健脾，黄色食物健脾，刺激励机制神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其适合作为早餐和盒钣的颜色。 脾胃虚弱的土形人体质可服用归脾丸。若气血两虚，则须气血双补，选八珍颗粒，十全大补丸，或人参养荣丸长久服用。 红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，梗米克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎。与梗米共煮成粥，代早餐食，可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。 推荐给土行人的保养大穴是三阴交。每天11点，脾经活跃最旺盛的时候，按揉双腿的三阴交各20分钟，能预防并改善这些症状。 四、金行人养生原则 体形虽然比较瘦小，但肩背较宽，属于上宽下窄型，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白，呼吸平缓，但容易出汗，说话虽少，但语出惊人。 如果你具有以上大部分的体质特征，又出生在秋季，那么，你基本上是金形类型人。你的性格基本上属于坚持原则，做事认真，会是一个十分称职的下属。脾气暴躁，听不进不同的意见。因而可能不是个好领导，容易导致独裁的情况。 金是一种较软的金属物质，因此，又小、又软、细腻如绵的手，称为金形手。 五行中金与肺相对应，因此，金形人肺脏功能不太好，而肺主皮、毛，应当预防呼吸系统疾病，以及皮肤类疾病，如：气管炎、肺炎、肺结核、鼻炎、胸肋痛、皮肤病、便秘、痔疮、肩背痛等。 五行中“肺金克肝木”，如肺金虚衰无法克制肝木，肝木生心火，木火刑金，出现胸肋痛、干咳等。同时肺虚不能滋养肾水，体内因缺水，津液不足，皮肤干燥松弛，颧骨处容易生斑，容易引起肝胆系统疾病和泌尿系统疾病。 咳嗽、喘闷、胸痛、短气、肩背痛、咽痛、声嘶、鼻塞、便秘、水肿、小便不利、骨节痛、皮肤病等。 肺在五行属金，故金形人偏于肺气虚，需要注意的是肺和大肠，其次是气管及整个呼吸系统。中医认为，人体五脏与自然界四时相应，与秋季相通，燥为秋天的主气，而肺为清虚之体，秋燥最易伤肺，金形人为阴阳相对平之人，但是金形人多有肺脏方面疾病的易感性。因而金形体质的女性要特别注重肺肾两脏的保养。 在饮食上宜：少食辛辣，多食酸甜爽口的食物。芦柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠萝首选。 生活起居：锻炼身体提高机体免疫力，改善环境通风，保持空气清新，以抵御和预防呼吸系统的疾病发生。秋天出生的金形人都皮肤干燥、面色苍白、大便干结，容易出现肺燥咳嗽，故平时多饮水，以保持皮肤及体内水分的充足。悲属金，与肺同源，过度悲伤就会造成损伤肺气，故金形人应保持心情愉快避免过度悲伤的情绪发生。 五行中肺与白色相对应，饮食应以清肺润肺、生津增液之白色食物为主，能促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，让肌肤充满弹性和光泽。可多吃疏肝清热、益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。金行人宜多吃植物性食物，如百合、苹果、银耳、无花果、粳米、菌类、山药、白萝卜、豆腐、鸡肉、鲢鱼等。金行人多数肺阴亏虚，和火行人在饮食方面基本相似，应该多吃一些偏寒凉的滋阴食物，如白色食物豆浆、鱼类、海鲜等，水生物大多属寒凉自阴之品。肺金喜润而恶燥，饮食上忌辛辣燥烈之品。 金→肺→白→润 金对应肺，与呼吸道疾病相关：如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状，就需要养肺了。（肺最强时间：7—9时，最弱时间：21—23时）。 中医养肺关键点：白色食物可让肺强健起来。白色的食品有补肺作用，白色具有很强的能量，有助于激发创意或积积的想法。如百合，有润肺止咳之效，对呼吸道的调养效果最好。 平素气虚之人可常服补中益气丸。脾气虚，宜选君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。 百合粥；百合40克，梗米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于金形体质的女性有较好的恢复容颜的作用。 打坐是金行人最好的养生方式。金行人每晚临睡前，应将薰衣草精油滴入热水中泡脚，以排除压力和疲劳。 推荐给金行人的养生大穴是尺泽，尺泽是女人肺经上的灵性原穴，不管是肺燥引起的鼻咽干燥，肌肤缺水，便秘还是肺里有痰引起咳嗽，呼吸不畅，声音嘶哑。每天中午11点是脾往肺部运送气最充足的时候，按揉左右胳膊的尺泽穴各30分钟，就能将肺部疾患一一化解。 五、水行人养生原则 体型比较胖，偏矮，头较大，肤色偏黑，腮部较宽，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖，机智，灵巧、喜动。 如果你具有以上大部分的体质特征，又出生在冬季，那么，你基本上是水形类型人。你的性格高深莫测。机智、灵巧、反应灵活、诡谲、善辩、喜动、富于灵感、好幻想、喜自由、多疑嫉妒、心胸比较狭窄。 水的特征是绵延的、光滑的、软厚的。因此，光滑、润泽、绵延、肥厚的手形，称为水行手。 五行中水与肾相对应，水行人首先要注意肾，泌尿系统疾病。肾与膀胱互为表里，肾主骨，骨生髓，水行人易患肾脏、脑髓与泌尿系统疾病。如：肾炎、尿频、尿急、尿痛、阳痿、早泄、腰痛、脑髓病、咽喉、生殖系统及胫、足、头、肝、泌尿、耳、疝气等方面的疾病。女性还易患阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肾虚、腰膝酸软、脱发、黑眼圈等肾系统疾病。 按五行相生相克理论：“肾水克心火”。在正常情况下，心的阳气不断下降与肾阴交汇温煦肾水，使肾水不至于太寒，肾的阴液不断上升与心阳混合，使心火不至于太旺，上下相交，阴阳相济，称为“心肾相交”。由于肾阴不足，不能上升与心阳混合，引起心阳偏亢，两者失调，称为“心肾不交”，出现一系列病症。尤其需预防心脑血管疾病。肾阳不足也可使脾阳虚弱，运化失调，出现黎明泄泻、水肿等病症。同时，肾阴不足，未能滋养肝木，更容易引起肝胆疾病。 腰痛、水肿、腹泻、耳鸣、关节痛，咽喉不利，口渴，女性各种妇科疾病。 肾阳不足的水行人，常表现出情绪不佳，易惊恐或悲伤。因此，要善于调节自己的情绪，肾阳虚体质的水行人，春夏要注意培补阳气，适当参加体力劳动。已达到生阳去阴的效果，预防寒湿入侵，避免久居湿地。 肾在五行中属水，故水形人体质偏于肾阳虚。要注意的人体重要器官是肾与膀胱。其次是脑与泌尿生殖系统。水形人由于是冬天出生的，身体内阴气盛而阳气多偏不足，所以水形人多具有阳虚阴寒疾病及肾脏方面疾病的潜在易感性。譬如水肿、腰痛、不孕症等疾病。因此，水形人养生的关键在于温阳益气，注重补阳气。宜热食、进补、辣椒、胡椒、牛羊肉。忌：粘硬，生冷之品。 精神调养：易于肾阳不足的水形人常表现出情绪不佳，易惊恐或悲伤。故要善于调节自己的情绪，多听节奏明快的、热情奔放的音乐，多交朋友。 环境调摄：肾阳虚体质的水形人，适应气候的能力较差，冬季要避寒就温，注意保暖，春夏要注意培补阳气，提高冬季的耐寒能力。 体育锻炼：肾阳虚体质的水形人，要积极参加各种球类运动和跑步锻炼，适当参加体力劳动。“动则阳气生”以达到生阳去阴的效果。 五行中肾水与黑色相对应，因此，水行人多吃动物性壮阳食品，如羊肉、狗肉、鹿肉等，以壮人体阳气之功。其次，应多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑枣等。生活中应预防寒湿入侵，应多吃健脾祛湿之品，以调补肝肾之品为主，如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓等。 水行体质的人偏肾阳虚衰，应该选择一些温热益肾的食物，像陆地上跑的禽兽类大多属于温热性，如：鸡肉、鸽子肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等。陆地植物偏温热的有土豆、山药等。像海里的鱼类大多属寒凉食物，不适合水行体质的人食用。 水→肾→黑→藏 水对应肾，其主骨生髓，其华在发：如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退，易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。（肾最强时间：5—7时，最弱时间：23时至次日1时）。 中医强肾关键点：控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。肾主冬，因此应多食补阴潜阳的膳食，黑色的食物有益肾抗衰老作用，还可以保护身心，令人沉着自信。黑色的食物有黑米、黑豆、海藻、黑芝麻等。 黑豆、黑芝麻、香茹、黑枣、桂圆、乌梅、生姜。 芝麻核桃粥。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食，能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。 推荐给水行人的养生大穴是太溪，太溪是肾经的原穴。一切肾虚引起的腰痛，脱发，记忆力减退，性欲减退，月经不调，脸上长斑，怕冷等症，只要每晚5点到7点，肾经气血最活跃的时候，按揉左右脚的太溪各20分钟，就能轻松补肾，预防和改善肾虚导致的很多症状。 这里，我给大家一句保持一生健康的忠告：除了要重点保养我们每个人先天最弱的脏器，也要好好保养与之相生克的脏器，同时要根据自己的五行属性，尽量多吃补益自己较弱脏器的食物，只有这样，身体才能真正健康起来。 知道了自己的五行属性以及应该重点保养的先天较弱的脏器，当有些慢性病总是牵延不愈的时候，我们也就知道如何从先天体质上去下手，将疾病斩草除根了。 但是，很多人都问我说：如果我是五行属火的火行人，心在五行又属火，这不证明我的心脏很强壮吗？怎么反而要着重保养心脏呢？ 我告诉她们，中医讲五脏藏纳五气。如果把您的身体比作一间大房子，心脏就是给整个房子带来温暖的火炉。火行人跟其他四行人相比，火更旺，那相应地火炉折旧率也更快，所以，更需要加强保养才对。 五味—— 肝功能不好的人少吃酸的，美味不可多用。 心脏功能不全的人少吃苦的，苦味入心，苦的在血管里不易流动。 脾功能不强的人少吃甜食，甜味入脾，影响消化。 肺脏功能不强的人少吃辛辣的食物，辛辣入肺。 肾功能不强的人少吃咸的，咸味入肾，咸味过重伤肾，美味不可多用。 当然了，人是吃五谷杂粮的，不一定说金行人就必须光吃金行食物，水行食物等其他食物都不能吃，而是说金行人最好多吃金行食物，尤其是在身体不舒服的时候，如果多吃金行食物，身体恢复得也会更快一些，但是，平时的时候其他的食物也都要吃，尤其是要多吃一些应季的食物，尽量少吃反季节的蔬菜和水果。 这里，我给大家一句保持一生健康的忠告：除了要重点保养我们每个人先天最弱的脏器，也要好好保养与之相生克的脏器，同时要根据自己的五行属性，尽量多吃补益自己较弱脏器的食物，只有这样，身体才能健康，完美无缺。 自古有“药食同源”之理论，不同体质的人在选择食物调养时，不仅要求五味调和，同时，按照食物属性与体质因人而宜，这样才有利于健康，若五味过偏，会引起多种疾病。如：红色属心，但养生却不可盲目进补红色食品，应根据自身体质情况而定。如心血虚，表现为心神不宁的人吃红枣、桂圆具有良好效果，如心火旺，表现为口舌生疮的人，吃了红枣、桂圆不仅没有好处，还会加重病情。又如五色中白色属金，可适当多吃白萝卜、大白菜、银耳、百合等，这些偏平凉、滋润，能健肺爽声，还能触动肠胃蠕动，加强新陈代谢，让肌肤充满弹性和光泽。五味中，辛味入肺，但秋季气候干燥，不能机械地按五行归属而不加节制地多吃辛辣食物。 一个人最好的医生是自己，最好的药物是天然饮食。无论属于哪种体质，日常生活中只要掌握正确的养生观。不要偏食，不要太贪享受，谆照“日出而做，日落而息。”和大自然融入一体，天人合一，相信每一个人都会远离亚健康和慢性疾病。身体掌握在自己手中！ 曾经乌黑的秀发经历了风雨的洗礼，拥有了岁月的印记，当我们想让她恢复从前的光彩时，却发现处处是风险，从头再来本身就是个美好的寄语，银色的发丝真的只能靠一层又一层地染发剂才能抹去心中的失落么？ 幸好，有一吃黑，白发变黑真的可以从头再来！ 朋友您好！ 欢迎你来了解一吃黑！欢迎走进五星系统大家庭！ 东方老师扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏 |
