“

“凌晨两点，

整个世界都睡了……

只剩下我和撕心裂肺哭嚎的孩子，

老公、婆婆，还有我的爸爸妈妈

没有人知道，

每天夜里我都和孩子一样，哭得撕心裂肺

只是，我没有出声……

我不知道为什么要带他来这个世界

和我一样痛不欲生地活着……”

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「当我终于了解到她的抑郁症时，她已经去世了。这个发现重铸了我的童年，母亲并不像我想象的那样残忍、独断，她只是病了。妈妈，她不是我认为的那个人，她比我认为的更复杂，更勇敢，也更悲惨。」

她去世后，女儿在《纽约客》的文中这样写道，不无伤痛和遗憾。

妈妈是在生第一个孩子时患上了严重的产后抑郁，因为停止用药，抑郁反复发作，在孩子们眼中留下一个脾气极坏的妈妈。

妈妈是一个不被理解的角色——本该是人生最幸福的时刻，为什么忽然间性情大变，变成了一个阴沉的、不可理喻的人？

极少有人知道，雌激素和孕激素在产后的断崖式撤退，伴随着新的生命到来的，还有抑郁。抑郁自杀是孕产妇死亡的主要原因

有多少坏脾气的妈妈是从来没有确诊过的产后抑郁症患者？

医学上，把产后抑郁按不同程度分为三个等级：

1、产后情绪低落

大多数妈妈在产后偶尔会出现烦躁、易怒等症状，但不影响其日常生活及照顾婴儿的能力，这就是所谓的轻度产后抑郁症，通常在两周内会自行缓解。

2、典型的产后抑郁症

表现和重度抑郁症一样，包括情绪低落、易怒、对新生儿有消极感受、食欲及睡眠困扰、罪恶感和轻生念头。妈妈们如果出现这种情况，应立即向医生寻求进一步的诊治。

3、产后精神病

产后最严重的情绪并发症是产后精神病，患者会出现妄想、幻觉、情绪失控、有伤害婴儿的念头等情况。得这种病的概率很低，如果出现这种情况的妈妈就需要立即住院治疗了。

下面来看看出现产后抑郁的八大特征：

1、焦虑

过度担心某些事情，比如，宝宝的健康、爱人的问题、家庭的关系等等，将没有的事情想象成真实的事情。

2、沮丧

产后抑郁的妈妈会长期感情低落，对自己和宝宝的未来忧心忡忡，缺乏安全感。

3、失眠疲惫

失眠、疲惫、犯困、食欲不振、健忘。

产后妈妈白天要照顾孩子，做家务，晚上还要给孩子喂奶，身体疲惫不堪。但是产后抑郁的妈妈往往会认为自己身患绝症，整日忧心忡忡。

4、多愁善感

产后抑郁的人情感波动很大，一点点小事就能让其伤心难过，整日以泪洗面。

5、多疑

产后抑郁的妈妈会添加一个多疑的坏习惯，天天担心老公是不是出轨了；有人想偷走自己的孩子，整日整夜不睡觉盯着孩子，多次查老公的岗。

6、厌食

人们说开心的时候，吃什么都都吃饱，饭量能是平时的2倍。抑郁的时候，一口水都让人恶心。产后抑郁的妈妈对事物一点兴趣都没有。

7、易怒

产后大部分女性都会变得脾气暴躁，经常生气，而且没有任何理由的生气

8、多次想结束自己的生命

有的妈妈觉得生活没有希望，会产生轻生的念头。有的妈妈还会担心自己走了，孩子受罪，甚至带着孩子一起轻生。

如何有效避免产后抑郁

1、身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

2、心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

3、物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

4、房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

5、家庭气氛：家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

6、丈夫的配合：生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。

7、产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。

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