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前言 如何延缓衰老、留驻青春魅力，是人们特别是女人千百年来追求的梦想。恐怕世界上没有什么生物会像女人那样恐惧衰老，当女人发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。 雌激素是女性青春魅力的源泉。当女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，促进第二性征的产生和生殖器官的发育，女性开始展现青春的魅力。而当女性35岁后，体内自身雌激素水平及胶原蛋白慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现。 女性衰老常见的疾病与症状如：骨质疏松易折、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、肠道肿瘤、渗出性水肿、皮肤骚痒、皮肤老化黑斑和头皮屑多。 大脑的衰老表现 自感明显的精力、记忆力下降；工作、学习效率下降，一看书就容易犯困；忘事频繁，有时遇见熟人竟忘记别人的名字及称呼；干什么事都不能集中精力，效率低下。烦躁多疑，手脚冰凉等隐性更年期症状，并伴有眩晕感，恐惧感及孤独，寂寞，空虚感。 皮肤衰老的表现 身体内产生的自由基与皮肤细胞的大分子结合，使皮肤产生色素斑；皮肤干燥，瘙痒，皮肤失去弹性、光泽；面容憔悴、灰暗，眼圈发黑；出现皱纹，皱纹大多出现在额头和眼睛周围。头发因失去光泽而枯黄干燥。 睡眠质量下降——失眠健忘、打鼾 衰老所伴随的咽腔组织松弛、肥胖等因素使过去不打鼾的人，逐渐出现打鼾，且有加重趋势，打鼾所伴随的睡眠低氧血症加速其他脏器的衰老。 心血管功能老化的表现 心功能储备能力下降，运动后心脏的调节能力降低，体力恢复慢。动脉硬化、高血压、冠心病在女性中的发病率日益增高，而且有越来越年轻化趋势。 肝肾功能衰老的表现 过早地出现脂肪肝、肝硬化、高脂血症，面色灰暗，气色不佳，有时也是肝脏受损的表现。 体态渐渐肥赘，腰腹部变粗，皮肤弹性下降，乳房也不再坚挺而开始萎缩、下垂。 性功能减退，月经紊乱，外阴、阴道及泌尿道上皮萎缩，变薄，阴道分泌物减少。 骨骼衰老的表现 在女性衰老过程中骨骼方面尤为突出，由于大量雌激素的流失，导致体内胶原蛋白合成逐渐减少甚至崩解，钙流失速度也随之增加，在女性衰老过程中最常见、最突出的表现为诱发骨质疏松症，占女性衰老的80%——90%。 现代医学研究表明：女性年轻和衰老的根本原因是由卵巢分泌雌激素的高低所决定的。 女性35岁以后，卵巢功能开始退化，雌激素分泌量明显降低，使机体内分泌系统发生病变。 滋养卵巢的两种办法——一是补充外来的雌激素。二是通过服用“植物女性荷尔蒙”滋养卵巢、调节内分泌使自身的雌激素分泌量增加。 服用“植物性女性荷尔蒙”即大豆异黄酮，可以滋养卵巢，调节肌体代谢，使身体机能重新恢复正常，女人从此常保年轻美丽。 特别值得注意的是，女性衰老是一个缓慢的、不知不觉的过程，尤其是骨质疏松症，早期没有症状上的反应，一旦发病将会产生严重的后果，因此在上述症状出现之前，就应主动采取措施，让自己在拥有成熟风韵的同时，依然青春靓丽，光彩照人。 一、皮肤衰老 1、皮肤的组成： 皮肤是由表皮、真皮、皮下组织构成。皮肤之所以富有弹性和光泽，主要靠皮肤内的成纤维细胞分泌胶原蛋白，并构成皮肤的网络支架。胶原蛋白是相互交织形成的网状结构产生一定的机械强度，是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础。它还具有调节人体新陈代谢、清除体内垃圾、强健脾胃、改善睡眠、延缓衰老的作用。 随着人年龄的增加，25岁以后成纤维细胞每年以3-5%的速度递减，使胶原蛋白分泌不足，皮肤的网络支架松弛，表皮的基底层变薄，真皮的弹力纤维数量减少，纤维萎缩、断裂，弹性减弱；胶原蛋白产生减少，皮肤中层萎缩、塌陷，肌肉松弛，皮脂腺和汗腺的分泌减少，于是皮肤出现皱纹、萎缩、松弛、失去光泽和弹性等老年特征。 2、皮肤衰老的根源——胶原蛋白流失 胶原蛋白是皮肤的主要成分，皮肤中72%的物质是胶原蛋白，真皮中80%是胶原蛋白，所以科学家说皮肤中除了水分，剩下的就是胶原蛋白，它在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤，承托着乳房。 女性由于月经、紫外线等因素的影响，到20岁时胶原蛋白开始流失，25岁则进入流失高峰，40岁时含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织就会萎缩、塌陷，肌肤就会出现粗糙、松弛、皱纹、暗淡、色斑等衰老现象。皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与皮肤中的胶原蛋白有着密切联系。其中胶原蛋白的作用更加重要，75%的真皮层由胶原蛋白组成，它们担负着抗皱与保湿两大关键使命。人体在年轻时能够制造许多胶原蛋白，但它们的产量会随着年龄增长而减少。研究人员认为，女性的皮肤之所以比男性老得快，是因为她们比男性需要消耗更多的胶原蛋白。经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这就需要大量的胶原蛋白。此外，生育、人工流产等也会使子宫受到损伤，这又需要消耗胶原蛋白。 3、皮肤衰老特征 第一名：眼睛 1、眼下有细纹了，开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一笑的时侯看着眼周明显松驰，细纹导致眼睛越来越没有神采。很不养别人的眼。 2、眼周因松驰而导致的眼角下垂。这简直就是最可悲的。因为这让整个人的眼形都变化了。 第二名：皮肤 1、脸部皮肤很明显，其实就是松驰，弹性不够了，出现了法令纹。顺着法令纹往下看，你就会看到它成一条下垂线，下垂的同时让整个脸部皮肤都向下坠一样。总之，没有美感可言。 2、身体的皮肤容易发干缺水起皮，即使在夏季都如此。仔细观察会发现皮肤纹理变的很松散。 第三名：胸部皮肤松弛、乳房下垂 4、抵抗皮肤衰老原则： （1）水——排除毒素 喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质（养分、荷尔蒙.....），排除体内垃圾。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物（比如：紫外线、烟雾......)。为此，每天至少需要1.5升。 （2）植物油——保持皮肤弹性 脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油（油菜、葡萄核......）：它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。油还富有维生素E，它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。 （3）水果和蔬菜——抵抗皮肤衰老 由于它们丰富的水分和维生素（维生素C、β一胡萝卜素......），以及抗氧化化合物（磷脂、红色素......）。水果和蔬菜能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β一胡萝卜素含量是无可匹敌的。热带水果可有效地补充维生素C（有助于形成胶原，保持皮肤弹性）：番石榴当数此类之冠(mg/l00g)，随后是猕猴桃(80mg/l00g)，草莓(60mg/l00g)，橙子，每g含52mg。蔬菜如甜椒，平均含量是mg/l00g，西兰花以及其他种类的花菜(红叶卷心菜、花菜......)，它们同样含有维生素C。西红柿，含有番茄红素以及其它珍贵的抗氧化物。 (4)贝壳类和甲壳类一一保持无暇肌肤 海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。都可以抵制侵害皮肤的自由基。如牡蛎；含硒元素的鱼：金枪鱼、墨鱼、黄盖鲽(55mg/l00g)。 (5)维生素A和B 令肌肤焕发光彩，肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。 (6)补充胶原蛋白 在日常饮食中，只有蹄筋和肉皮富含胶原蛋白。但这种大分子的胶原蛋白人体不能直接吸收。而且此类食品的脂肪含量较高，容易导致肥胖和高血脂，因此需要给予外源性胶原蛋白的补充，以保持体内胶原蛋白含量，防止皮肤老化。 （7）其他注意事项：饮食均衡、保证睡眠充足、减轻心理压力也是减缓女性皮肤衰老的最好方法。 二、体态衰老 1、体型发胖的原因 （1）生理方面：人在30-35岁之间，各个器官及内分泌系统功能下降。如心脏的机能、呼吸系统的机能，体内雌激素水平降低，孕激素水平相应升高，导致体内激素水平不平衡，同时体内相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处，造成局部的脂肪堆积，导致体态臃肿，腰围、臀围变粗。 （2）运动方面：人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。也是造成肥胖的另一个原因。 （3）精神方面：人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌系统所造成的。 2、体态衰老的表现 （1）随着年龄的增长，人体在生理上会表现为肌肉减少并衰弱，结缔组织和脂肪组织增多。对于女性而言，由于雌激素迅速减少，体内脂肪有重新分布的可能而导致体态臃肿，变成水桶样体型。 (2)鸭梨样体型也是肥胖的一种，外表观察肚子往往不大，但臀部和大腿很粗，脂肪组织储存在外周，医学上叫做外周型肥胖，又称为鸭梨样体型。 (3)苹果样体型指的是：肚子大。脂肪集中在腹部内脏内外，因此医学上叫做内脏型肥胖。苹果样体型多见于男性，女性也有。所谓“大腹便便”，“将军肚”指的就是这种情况。 3、体态衰老的防治 （1）补充雌激素：女性雌激素的变化伴随着衰老是导致体型改变的最终原因。那如何能保持体型、延缓衰老呢？女性体态的衰老与体内雌激素的水平密不可分，如果女性在35岁以后开始补充适量的雌激素，不仅可以减缓更年期的症状，而且对保持体型具有很大的促进作用，建议可以适当服用大豆异黄酮这类植物雌激素，它们对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，平衡的雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓衰老的法宝。 （2）把握住“平衡的激素水平”这样一个标准，也就是适当运动、平衡饮食、不动情绪，就是对激素的良好养护，也是抗衰老的一个重要举措。 三、骨骼衰老 （一）骨质疏松的原因 骨质疏松是骨骼退化的标志，是迈入衰老的开始，特征是骨头变得稀松脆弱，骨骼容易破裂和骨折。在人的一生中，骨骼始终处于旧的骨骼细胞不断被分解，新的骨骼细胞不断形成的过程中。儿童时期及青少年早期处于身体发育阶段，新骨的形成比旧骨的破坏速度快，到30岁左右人的骨质量达到最高峰，而此后开始下降，其女性在35岁以后每年大约流失1%的骨质。随着年龄的增长，雌激素水平逐渐降低，体内胶原蛋白合成减少，尤其绝经期的女性，骨质流失的速度会因雌激素的水平降低而加速流失，因此导致很多人即使补钙也留不住钙。 骨质是骨的主要成分，由骨组织构成，其基质中含有大量胶原纤维、黏多糖、蛋白质等有机物，另外2/3是以碱性磷酸盐为主的无机盐构成，其中最重要的是钙。有机物赋予骨骼弹性和韧性，而无机盐则使骨骼坚挺、硬实。发生骨质疏松时，骨矿物质大量流失，骨骼外形虽然和正常一样，但其骨质内部出现吸收、消溶、骨质变薄等现象，其间出现大小不等的孔隙，呈现中空、疏松，因而变脆，如同虫蛀后的木头一样即骨质疏松。疏松的骨骼失去支撑功能，无力承受日常的生活负担，稍受外力磕碰即断裂、粉碎，使骨折的概率增加。 据统计，我国骨质疏松患病率女性为90%，发病率高的原因与女性雌激素水平降低有直接关系，也与我国传统饮食的不均衡有重要关系。骨质疏松对机体危害大，发病率高，死亡率高，因为它不易察觉，直到发生骨折人们才意识到它的存在，因此也被称为“无声的杀手”，通过补钙，来预防骨质疏松及由衰老引起的一系列疾病，已经刻不容缓。 （二）诱发骨质疏松的因素 1、饮食因素 (1)钙的摄入不足：《中国居民膳食指南》推荐成人每日钙摄取量毫克，但是我国城乡居民钙摄取量每日仅为毫克，不足推荐摄入量的一半。 (2)高蛋白、高脂肪饮食摄入过量。 (3)酸性食物的影响：酸性食物会增加钙的流失导致骨质疏松。 (4)蔗糖、盐、酒精及咖啡因：过多的摄入这类食物，会增加体钙从尿液或粪便中排出，含磷的可乐饮料也属此类，应尽量避免过多摄取。 2、雌激素不足： 女性在35岁以后尤其在绝经后，其雌激素的分泌量迅速减少，而雌激素又是钙吸收的必要物质。这是绝经后，女性严重缺钙的最主要原因。 3、运动不足 4、日照不足 （三）骨质疏松的临床表现 研究显示，40岁以后骨中的无机物逐渐减少，其减少速度因人而异，女性一般大于男性。 1、骨痛。如全身性骨痛，以腰背痛更为常见。 2、劳累后疼痛明显，休息后减轻，一般表现为疲乏，站久后就疼痛加重；负重及走长路后疼痛加重等症状。 3、导致脊柱变形而形成驼背。 4、骨折是骨质疏松最容易发生的情况，骨折常发生在腰部、胯部、腕部等部位。 （四）骨质疏松防治方针及营养干预 防治方针： 1、多样化饮食，多食用豆制品； 2、多摄取含钙量高的饮食，如乳制品（以推荐量为标准）； 3、除正常饮食外，每日应补充含有钙和维生素D的制剂； 4、多选用碱性食物； 5、日光是维生素D的绝佳来源，一定要适度日晒； 6、适当的运动也是不可忽视的预防骨质疏松的有效方法。 营养干预： 1、钙：人体中几乎99%的钙存在于骨骼中，所以钙的新陈代谢与骨质疏松间的关系是十分密切的。一般认为，提高钙的摄入量，特别是对处于生长发育阶段的儿童和青少年来说，保证钙的摄入量是保证其成长和防止骨质疏松的必要措施，另外在哺乳期增加钙的摄取也可以减少骨钙的流失。 2、维生素D：维生素D是使钙在肠道被吸收所必需的物质，因此活化维生素D不足就是引起骨质疏松的原因之一。 3、维生素C：胶原蛋白是构成骨质的重要物质，足够维生素C是胶原蛋白合成时所需要的一种重要酶的活性。因此，维生素C不足可能会导致骨质疏松症，而且适量补充维生素C是非常安全的。 4、适当的补充雌激素或类似雌激素样物质：如大豆异黄酮，可调节体内雌激素水平，促进胶原蛋白的合成，减少钙质流失。 四、维亿阳光女性抗衰老方案 在预防骨质疏松症中的作用及原理 维亿阳光女性抗衰老方案产品： 维她美+成人型活性肽蛋白粉+维易力+高纤果蔬精华+唯亿康营养泡腾片+唯蔻丽胶原蛋白肽（含面膜）+磷脂精华 维亿阳光女性抗衰老方案原理：通过天然植物雌激素和各种营养素的补充从根本上解决女性衰老的问题。 机理：女性在35岁以后，体内雌激素水平下降，致使骨骼胶原蛋白合成减少，甚至崩解。女性的雌激素在胃肠道内可促进钙的吸收，有利于骨的形成。雌激素的存在能阻止甲状旁腺自体内提取钙，使钙得以保存。妇女绝经后由于卵巢萎缩，卵巢功能衰退，雌激素分泌急剧下降，影响蛋白质的合成，也严重影响到钙的代谢能力，使骨的基质合成不足，骨骼对甲状旁腺素敏感程度增加，使骨的分解大于合成处于负平衡，导致骨钙快速丢失从而引起绝经后骨质疏松。骨骼的主要成分是钙和胶原蛋白，它们的关系如同砖头与水泥，缺少其中一种都砌不成墙；钙和胶原蛋白缺少任何一种，也不能构造健康的骨骼。没有胶原蛋白，钙就没有落脚之地，当然留不住。所以，对于女性，单纯补钙往往不能解决根本问题。维亿阳光正是根据这一原理，来合理的制定女性抗衰老方案。 产品 成分与作用 唯她美 大豆异黄酮：天然植物雌激素，促进钙质吸收，减少钙流失速度。 钙：补充钙质。 胶原蛋白：促进骨钙等无机成分的沉积，是维护骨骼健康及骨骼坚韧性的重要成分，也是保持皮肤弹性的重要成分。 其它骨营养素：维生素D促进钙的吸收，维生素C可以坚固胶原蛋白，防止骨骼中钙的流失。维生素K、B6、锰、锌，促进骨骼代谢，强健骨骼。 蛋白粉 富含活性肽、大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白、卵磷脂、番茄红素、双歧杆菌和低聚糖、牛初乳、多种维生素和矿物质。易溶解、百分百吸收、不易过敏；添加多种功能因子，能为体内合成胶原蛋白提供充足原料，全面补充人体所必需的营养素，提高免疫力；抗疲劳；延缓衰老。 维易力 纯天然提取物番茄红素、叶黄素、β-胡萝卜素、硒、VE、VC组成强大的度抗氧化网络，链式抗氧化机制令自由基无处躲藏。消除亚健康，预防细胞突变和癌变，打造体内健康内环境。 泡腾片 富含成人每日所需的多种营养素和钙、铁等矿物质，增强体质。 果蔬精华 补充膳食纤维和多种维生素、矿物质；改善肠道功能、增强微量元素营养素吸收；促进新陈代谢，清除毒素，缓解机体疲劳；大枣提取物能补血养血。 唯蔻丽胶原蛋白肽 胶原蛋白能够锁住水分，使皮肤润泽、光滑、充满弹性；含有透明质酸，保湿、润肤，利于胶原蛋白的合成；辅酶Q10能激活人体细胞，具有抗氧化、延缓衰老的作用；天然玫瑰花果粉，能令皮肤嫩白自然。 唯蔻丽（面膜）：胶原肽可直接渗入基底层；透明质酸和芦芭胶油则具强大的锁水功能，让肌肤迅速水润亮泽；特别添加天然芦荟，美白肌肤，可即时提亮肤色，尽显亮白光彩；Allantoin是（FDA）推荐的第一类（安全高效）活性组分护肤成分，具有修复肌肤细胞，使再生肌肤嫩滑细腻的作用。 磷脂精华 磷脂酰胆碱含量不低于22%，德国进口原料，%非转基因大豆提取。活化细胞，维持新陈代谢，增强人体的免疫力和再生力。清血管、健大脑、护肝脏、降胆固醇、保护皮肤。 五、维亿阳光干预女性衰老指南 维亿阳光倡导通过公共营养师的形式对广大人群进行健康教育，动员全社会的力量共同干预和延缓女性衰老的发生，预防或延缓骨质疏松的发生与发展。 1、人群筛查：通过亿络通亚健康检测对广大适龄女性人群进行骨质疏松等全面的筛查，同时对广大人民群众进行健康生活方式的教育和指导，如饮食、运动等。 2、人群分类：通过亿络通亚健康检测后的判图分析，对目标人群进行分类，建立档案。根据其具体情况配与相对应的产品，以提前预防骨质疏松或并发症的发生与发展。 具体操作方法： 1）提高雌激素水平，促进胶原蛋白合成，减缓钙流失速度，补充钙质，保持皮肤、体态及骨骼的健康状态——维她美。 2）补充多种维生素、矿物质及蛋白质，促进骨基质合成——成人型活性肽蛋白粉。 3）清除体内自由基，抗衰老——维易力。 4）饮食方法：饮食均衡，适量多摄入富含钙质的食品。如蛋、奶制品、海产品、动物骨、豆类、蔬菜、降低咖啡因的摄取量、戒酒。以减少钙流失的速度。抗衰老饮食如：鱼肉、西兰花、洋葱、豆腐、圆白菜、新鲜果蔬。 5）运动方法：增加运动量，促进骨骼的柔韧性，延缓骨质疏松的发生。例如，建议进行一些运动像走步、打网球、跳舞、太极拳等，强化和支持背部的特殊运动，不适宜做那些动作剧烈和不好掌握平衡的运动。 6）老年性补钙量可适当增加，每日补充0-mg。 7）其它注意事项：促进钙质吸收的相关营养素不可缺少，如维生素C、D，氟化物、镁、铜、铁、锰、磷、锌含量不足时也可能导致骨质疏松，因此日常需保证基础营养素的来源充足。 综上所述，由于女性衰老导致的骨质疏松在我国男女患病率均较高，尤其以女性更甚，这主要是由于妇女绝经之后体内雌激素及胶原蛋白显著缺乏，引起的骨矿物质加速流失造成的，导致女性从皮肤、体态到骨质的衰退，维亿阳光通过合理的营养干预，提高女性的生活品质，延缓衰老，使广大家庭脱离由于女性衰老导致的骨质疏松带来的痛苦。 娌荤枟鐧界櫆椋庡尰闄㈠摢瀹跺ソ鍖椾含鍝釜鍖婚櫌鐪嬬櫧鐧滈鐥呮渶濂? |
