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我国抑郁症发病率约为3%，目前国内有超过万人罹患抑郁症。然而，人们不愿意面对抑郁症，医院寻求专业帮助，因此抑郁症的早期发现和治疗率偏低，仅有20%的患者接受了规范治疗。那么，到底哪些人容易患抑郁症呢？ 1 哪四类人更容易患抑郁症？ 产后妈妈激素分泌改变，导致情绪抑郁 经典扶阳专家指出，女性抑郁症患病率是男性的两倍，特别是怀孕、流产、分娩、更年期等特殊阶段，是女性抑郁症的高发期。需要强调的是，典型的产后抑郁症通常在产后6周内发生，可持续整个产褥期。怀孕期间，尤其是产后及生理期女性，因为雌激素低下，容易出现情绪不稳、兴趣低下、多疑等症状。分娩心理准备不足、照看孩子压力过大、家庭支持不够等，都可能诱发产后抑郁。 职业人群工作超11个小时抑郁发病风险提升2.4倍 经典扶阳专家提示，“职业人群逐步成为抑郁症发病的重灾区。”随着社会竞争的加剧，挑战和压力倍增，职场人员身体和心理承受着巨大的压力，久而久之，容易出现精神压抑和情绪抑郁的情况。一项调查显示，与每天工作7～8小时的人相比，每天工作超过11个小时的人在五年后抑郁症的发病风险提升2.4倍。 老年人退休孤独疾病等成老年抑郁主要诱因 空巢老人也是抑郁症的高发人群。90%以上的抑郁症老人称“子女不在身边”“经常见不到孩子”，老伴去世是这些老人患病的第一诱因；其次是退休，很多老人退休后因为生活失去目标，出现心理问题；此外，疾病缠身的老人长期遭受躯体疾病的磨难，会出现情绪低落、失眠，进而诱发或加重抑郁。 青少年社会因素诱发负值引发抑郁症状 当孩子面对学习压力大、人际关系紧张，或是受老师批评时，可能会显得手足无措，如果加上不愿意与别人分享，久而久之，容易引发抑郁等症状。 2抑郁到底能不能调节？ 1.宣泄法：把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。 2.运动法：经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。 3.胸襟开阔：人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。 4.欲望适度：研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，享受生活带来的快乐与生机。 5.关怀法：得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。亲人朋友应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。如果病情较重，一定要找专业医生诊断，进行治疗。 医院经典扶阳科 联系- 更多经典扶阳知识，请白癜风在线咨询北京看白癜风哪里医院好 |
