根据个人过去六个月的痛苦经历以及抑郁咨询的朋友的诉苦，得过抑郁症的家人一般都有强烈的病耻感，有的人甚至死不承认自己身患抑郁，往往因为排斥病情，也就不会及时到医院去就诊，所以大多数人基本上把自己关在昏天暗地的房间里，打游戏、刷抖音、追剧，通宵的不睡觉，白天睡觉，日夜颠倒，不分昼夜地上网，造成了极其不规律的生物钟，对身体造成了很多潜在的疾病风险，比如：神经衰弱、胃炎胃病、肾虚、头痛头晕、颈椎病和腰椎病、思维迟钝等等，这些危险虽然在当时不会爆发出来，但是在不久的将来，你终将为自己的不规律的生活感到后悔和不应该！

前几天还有人咨询我，得了抑郁症要不要告诉自己的家人和朋友，现在给大家一个统一的答复，我觉得在需不需要做一件事的时候，你要考虑到你的痛苦是否自己能承受，抑郁阶段这个时候的你，思维认知一般比较敏感多疑，你会不会介意他们会不会带着异样的眼光去看你？如果你感觉内心很介意，受不了别人异样的眼光和指责，那就先瞒着，毕竟他们也帮不了你很大的忙。

如果你内心很强大，感觉告不告诉他们都无所谓，告诉他们也无妨，这也就是你需要注意的主要原因。

因为很多抑郁症患者朋友在告诉朋友和家人的时候，事后会很后悔，又或者在康复之后，仍旧觉得自己很脆弱，会觉得别人会用异样的眼光来看待他们。我在4月份重度抑郁后当时之所以没有选择告诉他们，是因为我内心比较敏感脆弱，一方面担心家人过度担心我，另一方面担心周边邻居朋友说我是神经病，一般建议自己康复后选择告诉家人或者感觉家人是比较贴心入微的，也可以选择告诉他们。

如果今天问我自己是否选择告诉家人或者朋友，我会，毕竟内心已经无比强大，不怕任何人的说教和异样的眼神，即使是我明天可能面对死亡，我已经无所谓了，生死对于我来说，只不过是过眼云烟。

还有一点，抑郁症患者要不要告诉家人，因为抑郁症患者朋友在自己心里最脆弱的时候，寻求家里亲情的温暖是非常有利于患者康复的，毕竟亲情的力量是温暖的阳光，是一股无形的力量鼓舞自己快速建立自信心。如果你家中父母身体不好，建议自己内心里默默承担就好，不要再给自己的父母添麻烦和痛苦。

直到今天我在康复的路上，没有选择告诉家里的老人，这件事好像没有发生过，家里可能永远都不知道我曾经在生死边缘挣扎过，那种当时在内心挣扎面对生活死亡的绝望，至今让我想起，心仍有余悸！

为什么很多抑郁症患者朋友都不愿意把自己的病情告诉别人，从医学的角度告诉你，抑郁症属于心理情感障碍问题，既然是心理障碍问题问题，其实他们内心里不想被人误认为是神经病，或者内心里脆弱，承受能力太低，所以他们宁愿自己默默内心里承担纠结的痛苦，这一点我是深有感触。也不愿意让别人认为自己得了精神病，这已经上升到个人面子和尊严的问题。

如果是个人身体上生理出现了问题疾病，他们会毫不犹豫地告诉别人，心理问题确实是难以启齿，这种难以启齿，在心理学上赋予它为病耻感。

这种病耻感，病情越是严重越强烈，当我们意识到这个问题时，请你不要给自己增添负能量了，在你觉得是病耻感的时候，其实，在你的意识里一次次攻击你的内心。

你应该正确的去面对它，看待它，它就是一个可以疗愈的心理疾病，把病耻感化作不想说，或者心里会好受很多，你有权利选择说，也有权利选择不说，说与不说都不再重要，请按照自己舒服的想法去生活，不纠结，不矛盾，抑郁了，一切顺其自然，卸下一切心理包袱。

抑郁问题不能拖，有问题私信我

科学认知抑郁症，帮你建立强大的内心战胜它。

《滚蛋吧，抑郁君》

《我的抑郁康复之路天第28天问与答》

只要我们内心上认可自己得了抑郁症，以正确的心态，去面对它，认识它，了解它，积医院去诊断和救治，按时服药，同时接受有效的心理咨询干预，是自己走出抑郁症纠缠的第一步。

抑郁不可怕，可怕的是打不开的心结，看不透的人生百态。

我是刘超，一位曾经深陷重度抑郁走向自杀思考徘徊了三个月，最终通过自身努力和学习认知，逐渐走上抑郁康复的奶油小生，希望我的无私分享，能够成为深陷抑郁痛苦折磨的家人一道光芒四射的彩虹，照亮你们回归自我快乐的回家路。

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