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视频版____________________★____________________文字版 ____________________★____________________ 当我们看到别人情绪低落、缺乏信心时，总会劝慰别人说：多给自己点积极的心理暗示，对自己说“我能行！”“我可以的！”；看到别人身处逆境的时候，我们也会告诉别人：想想那些比你处境更差的人，你就会好一些了，或者抚慰他们说：不顺利就不顺利了，无所谓。这就像一些神经症患者在患病的初期，总是试图通过一些宽慰性质的话语来缓解自己的焦虑。例如：失眠患者在最初失眠的日子里，总是对自己说“我一定会睡着的！”“失眠就睡眠了，无所谓！”，想通过这些话语来克服自己对于失眠的恐惧。我们总是希望通过一些积极的、安慰类的想法，来消灭、对抗、回应原来的消极想法，或者打消原来消极想法所造成的消极情绪影响，从而起到让自己振奋、开心的作用。我不否认这个做法有一定的作用，但是对于神经质症患者，特别是焦虑症、强迫思维患者来说，不仅效果不是很好，甚至还会适得其反。我这边有一名失眠症的来访者，在未找我做咨询前，每天把“如何睡着”视作头等重要大事，他自己内心也清楚唯有放弃追求入睡、放弃对睡眠的过分 |
