心理学家弗洛伊德认为：我们的人格是由本我、自我、超我这“三我”构成的。

本我，即真实的我，真实的我是一个小孩子，他任性顽劣，需要体察和关怀，这是个体的本性。超我，即理想的我，他是个体希望达到的理想境界。自我，即现实的我，现实的我是人的个体所能达到的实际境况，他迁就现实的限制，并支配个体。

高度敏感者自卑、多疑、焦虑、不安这是一种本我和超我斗争的体现，完善自我，我们就需要调节自我，使本我和超我在矛盾中达到平衡，从而使人格得以向前发展。

从本我和超我的角度看，很多高度敏感者烦恼都是自找的：他为了得到别人的表扬，总是委屈自己、讨好他人，每天惶惶度日；他追求完美，制定了很高的标准，达不到目标，就心生焦虑；他太过看重别人的眼光，活在自制的枷锁里，每天痛苦挣扎。这一切都可以归结为内心的自卑。

高度敏感者要想摆脱敏感之困，就需要摒弃自卑的心理，做最真实的自己，像对小孩一样呵护敏感的内心，拥抱自己的人生。

弗洛伊德认为童年经历在一个人生理状况、性格、志趣、思维方式等方面产生重大影响，而这些因素正决定了一个人自卑的强烈程度。

他认为童年经历可能会随着时光的流逝而变得模糊，但却保存在潜意识中，对人的一生都有重大影响。一般来讲，童年生活不幸的人更容易产生自卑感或自卑感更强烈。

但人的伟大之处就在于他能够能动地改变自己、超越自己。成功者之所以成功，不是因为他没有受到过这些消极因素的干扰，而他们成功的原因就在于他们能够用意志和适当的科学方法摆脱它们的干扰，跳出阴影地带。

高度敏感者要学会战胜自卑，可以学学这6个方法：

01全面评价自己

我们可以将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。

通过全面、客观地看待自身情况和外部世界，认识自己的价值，做到不自欺欺人，而是以积极态度应对现实，这样自卑便失去了温床。

02正确认识自己

我们要正确地认识自己，正确面对自己的优点和缺陷，然后你会发现，缺陷也许并不可怕，说不定是另一种独具的风景。

当然，正确认识自己是世上最难的事情之一，完全客观认识自己，这可能需要你花一生的时间去做的功课。但唯有正确认识自己，才能顺势而为，挖掘自己更大的价值，让自己活得更自在，不辜负此生。

03不要妄想十全十美

一个人不可能面面俱到，不要妄想十全十美，不如以一种平和的态度对待自己，承认自己的长处和不足。

任何人都无法做到没有一丝缺陷，或许你在这方面不如别人，但别人或许在另一方面不如你。追求完美，关键在于努力把自己的特长发挥到极致，而把不足之处的危害降到最小。