你明白清楚的知道什么是抑郁症吗？你了解抑郁症带来的危害吗？

抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。

相信在今年9月份的时候看到了关于乔任梁死亡的事件吵的沸沸扬扬的。

9月16日，演员、歌手乔任梁在上海意外死亡，年仅28岁，经法医初步鉴定，已排除他杀可能，具体死亡原因正在进一步调查中。

据知情人称，乔任梁与女友住在一起，女友发现异常后报警。另有消息称，乔任梁近期心情不佳，其死后身上有伤，疑为自残，被发现时，已死亡较长时间。

乔任梁的化妆师透露：“前两天还在拍清代戏，他确实心情不太好状态也不好。”疑似证实乔任梁患有抑郁症的说法。而乔任梁的微博更新则停留在9月7日。

消息被曝出后，知名博主“八卦_我实在是太CJ”再爆料称，乔任梁并不是死于所传的SM，而是抑郁症自杀，并且是头套着塑料袋把自己闷死的。

相对于我个人而言，我还挺喜欢他的。也还比较喜欢他演的一部分戏。并且也感觉到了深深地惋惜。好好的一个阳光男生就这样被夺走了生命。

更重要的是他的父母也不知道他的情绪，他过度的把自己武装。不让别人知道自己心里的压抑与难受。也不想让身边的亲人、朋友担心。

如果你身边有抑郁症患者，请你们善待他们。也许他们平时看上去大大咧咧，满不在乎的样子。他们更加的敏感，也许给他们多一个微笑，多一个拥抱，多一句你能行就很大的鼓舞。

抑郁症的自我疗法：

　　心理疗法

　　心病终需心药医，这句话却是一语道破心理健康的实质。心理学中一句非常经典的话，“任何事物及现象都不会对人产生压力和恐惧，令人产生压力和恐惧的是人们对此事物及现象所持有的观点和看法导致的”。事实上，人们有什么样的看法，就会有什么样的感受，进而产生情绪，而抑郁、焦虑、恐惧、强迫等症状严格来说，只是长期情绪感受的积累所导致的症状。唯有改变思想，感受和情绪才就会随之改变，症状也会慢慢消除。

　　人际心理疗法

　　这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

　　营养疗法

　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　替代性疗法

　　对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。