5、龙胆草粥:龙胆草10克,竹叶20克,粳米100克先加水煎煮龙胆草、竹叶,取汁代水加入粳米煮成粥,代早餐服食粥中龙胆草泻肝降火,竹叶清心除烦适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结,属于肝郁化火者服食(.:凳子)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

3、二仁粥:柏子仁15克,炒酸枣仁20克,粳米100克先将柏子仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮沸,睡前服食柏子仁有养心安神之功,对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸,属心胆气虚者服食

对于更年期女性来说,失眠虽然痛苦,但是专家不建议大家吃安眠药本身更年期女性就已经内分泌失调了,安眠药更加不利于身体内部平衡而由于失眠的原因有所不同,因此专家更加推荐女性朋友通过药膳来调理下面推荐六款调理更年期失眠的药粥,希望女性可以根据自己的情况进行选择

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更年期女性常常会出现烦躁失眠的情况,失眠不仅会影响更年期女性的精神状态,对于更年期女性的健康也会造成隐患

2、百合红枣粥:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食早晚各一次百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食

4、竹沥粥:竹沥汁20克,小米100克先煮小米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,晨起空腹食之竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁,药店有售)有涤痰、除烦、定惊之功适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气,属于痰热内扰者服用

更年期失眠 试试六款药粥

1、桂圆莲子粥:桂圆肉(龙眼肉)20克,莲子30克,大米100克将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服用桂圆肉补益心脾,养血安神适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾