回答我7个问题：

1.你常常感到闷闷不乐情绪低沉吗？

2.你容易情绪紧张或焦虑不安吗？

3.你多愁善感、情感脆弱吗？

4.你容易感到害怕或受到惊吓吗？

5.你的肋部或乳房胀痛吗？

6.你无缘无故爱叹气吗？

7.你咽部有异物感吗？

如果你的答案都是yes，那就很有必要继续往下看了。

如果上面的这段话让你怀疑自己可能是气郁体质，那接下来的几点能让你深入认识气郁体质的特征，从而辨识自己是不是气郁体质。华脉从以下五个方面助您分析：

如何辨识气郁体质？

★气郁体质特征：郁闷

★体质状态：由于长期情志不畅，气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

★表现：忧郁脆弱，敏感多疑，神情烦闷，胸胁胀满善太息，暖气呃逆，乳房胀痛，睡眠差，食欲减退，惊悸，痰多。

★性格特点：性格内向不稳定。

★疾病倾向：易患郁症、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症。对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。

气郁体质疏肝解郁

当您确认自己是气郁体质后，

华脉中医专家提出几点气郁体质的养生之道，

从饮食到运动，从精神到品茶，

将健康全面植入你的日常生活。

运动调养

气郁体质的人心情多容易抑郁，因此不要总待在家里，要多参与群众性的体育运动项目，使心情宽怀舒坦。宜动不易静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。

精神调养

此种人性格多内向，精神常处于抑郁状态，中医以有喜盛优之说，应主动寻求快乐，培养幽默感，多看轻喜剧，多听轻音乐。宜多参加社交活动，结交知心朋友，遇事可寻求朋友帮助，淡泊名利、知足常乐。

膳食养生

可服用疏肝理气解郁之品。少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气、解郁、消食、醒神的食物，如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、海带、山楂等。禁食辛辣、咖啡、浓茶等刺激食物。

喝茶建议

气郁体质，又喜欢喝茶，那么我们推荐茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞这些气味芬芳的茶。此外，也推荐像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶等。不过尽量不要睡前喝茶，对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。

气郁体质穴位保健

谈到中医的精华，

各种穴位的把握及治疗绝对让世人叹服。

华脉中医专家以从业30年的经验，

给众人分享气郁体质的日常穴位保健，

让普通人在闲暇的时刻里简单按揉，

就能完成养生的进阶。

膻中太冲期门

气郁体质的穴位保健

膻中太冲期门

穴位具体在哪？

膻中穴位于胸部,当前正中线上，平第四肋间,相当于两乳头连线的中点；

太冲穴位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处；

期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

怎样进行穴位保健？

用大拇指按揉膻中和太冲穴，以有酸胀感为度。每次按揉5至10分钟。每日2次，10天1个疗程。

好处在哪？

如此可宽胸理气，消郁散结。

“身体是革命的本钱”

“健康是人生的第一财富”

“全面贯彻健康中国理念”

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从古至今、从国内到国外，

健康一直是人类







































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