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首先要明确什么是社交恐惧症症？ 社交恐惧症就是惧怕社会化行为，也就是说不愿意与别人正常的交流，对视，把自己封闭起来关在房间，不原意出门，不敢接听电话，甚至与家人也不愿沟通。更惧怕去人多的地方，属于恐惧症当中比较普遍的一种。 只要进行早预防，早治疗就不会发展到严重的影响自己的工作和生活，这里需要与性格内向者作一区别。性格内向者也会有上述类似现象，但没有痛苦和焦虑。觉得自己很享受独处。 先分析一下社交恐惧症的的起因。早年经历中原生家庭的过度保护和溺爱或者贫困或者父母长期吵架甚至离异形成孩子在社会化的过程中感到自卑、恐惧、敏感、多疑、胆小缺乏信任等消极情绪。或者在与别人的交往中严重受伤从而泛化为对别人的恐惧。所以社交恐惧症也称为恐人症。与恐高症及其他各种恐惧症有类似之处。 其次谈谈恐惧症的治疗和预防。 所有的恐惧症治疗方法都很简单，称为脱敏疗法。 什么是脱敏疗法呢？脱敏就解除对致敏原的恐惧。常用的方法也叫系统脱敏。 第一层级的脱敏：让自己置于熟悉的环境中，与熟悉的人达到自由交谈而不致焦虑不安。 第二层级的脱敏经过第一层级较长时间的练习后再去不太热悉的环境与比较陌生的人接触交流。逐渐适应新环境而达到与人自如交流的程度。通常刚进入大一的学生就属于第二层级，如果适应了新环境新同学新老师能够融入新集体，并自如的参与各种社团且交流发言，这就是正常大学生活。等于自己完成了第二层级的脱敏。 所以适应新环境的过程是痛苦的，但是适应后就会让自己变得更加强大、真正得到成长。 其次谈谈预防，要预防社交恐惧症。应该在青春期前自我意识没有觉醒的时候就多与小伙伴一起玩，尽量让自己融入到集体中去。如果不断的锻练自己的心智，就可在青春期后不至于患社交恐惧症。 当然，这里谈到的方法属于行为疗法。也有精神分析疗法等其他疗法不一而足。 健康常识趣谈赞赏 |
