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???????????提示： 体育疗法：锻炼是抗抑制症的最好的物理方法;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。 营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。 心理疗法：对抑郁症的病人，最好报喜不报忧，比较严重的可以请心理医生进行治疗。 但是，很多人都不知道，其实三七也可以有效抑制抑郁症现代研究： 目前临床上应用的抗抑郁药多为化学合成类药物，虽有一定效果，但使用周期长，毒副作用较多。 已有的研究表明，三七粉中的皂苷成分可以增加动物海马中的脑源性营养因子含量，对抗脑缺血再灌注，具有抗疲劳和耐缺氧作用，能够增强动物的学习记忆功能，其作用机制与调控海马体cAMP、PKA、BDNF水平有关。 中医分析： 三七属于根茎类植物，本身具有“补肾”功效，“肾藏精，精生髓，髓充脑”！三七的“脑保护作用”，主要是通过三七总皂苷可以明显提高脑海马体乙酰胆碱的含量来实现的。这也符合生三七粉“活血通脉益脑”的原理！ 注意 临床可见心境低落，从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为；或者有明显的焦虑和运动性激越，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。 永远牢记养生信条：“病时治，闲时养”！“三分治，七分养”！ 吃法：一天一次，一次三克，生粉生用，凉水冲服，少量常服，三月见效，孕妇忌用！ 附：抑郁最爱盯上哪些人 |
