相信大家对逼迫症都不陌生，它是一种常见的心理科疾病，一般患者多表现出不停的做某事，如不停的擦柜子等，并且他们对杂乱无章的摆设是没办法忍耐的，室内的东西必须规规整整的陈设。实在，逼迫症是会对患者的生活造成不良影响的，所以早做医治才是上策。

减缓逼迫症的方法是什么？

首步：熟悉到自己思惟上的毛病

对逼迫症患者来讲，他们必须让自己从内心深处接受，自己的某些行动是过激的，是一种心理上的扭曲行动，如屡次核对表格中的数据，反复的确认门是不是锁上等。假如逼迫症患者不能够认知到如上的行动是毛病的，那末即便接受了医治也是达不到理想的效果的。

第二步：要学会相信自己

逼迫症患者之所以会出现如上的反复确认自己行动的状态，是由于他们总在质疑自己的能力，所以就需要反复确认自己是不是做好了某事。因此，逼迫症患者假如想要改良自己的这类状态，那末就需要先在内心深处给自己建立信心，要深信自己的判定是正确的，自己的工作成果也是值得信任的，这样才能够逐渐改良自己的逼迫性。

第三步：要学会聆听他人的建议

很多逼迫症患者在做事情之时，是比较教条的，也就是说在处理某些事情之时，必须要依照自己的思惟惯性去处理，否则自己就难以接受。实在，他们的某些教条思惟是陈腐的，并没有与时俱进，所以用这样的思惟去处理事情便可能会走很多的弯路。因此，逼迫症患者要学会去聆听他人的想法，并且要从内心深处接受那些好的建议。

逼迫症患者需要留意什么？

1、多融入大自然

对逼迫症患者来讲，假如堕入某种状态当中不能自拔，那末就需要通过适当的方法将自己解救出来，如放下手上的事情投身于大自然当中。当身处大自然当中之时，患者的焦虑情绪就可以够得到很好的排解，从而就可以够起到减缓情绪的作用，进而再去处理事情就会事半功倍。

2、多看治好性的书籍

很多逼迫症患者都有看书的习惯，而在书本的选择上是有很多的讲求的。假如这类患者能够坚持看治好性的书籍，那末其心理的状态就可以够逐渐得到调理，从而就有助于本身病情的康复。