治疗强迫症抑郁症幻想症的药物——怎么自我治疗强迫症

　　怎么自我治疗强迫症生活中强迫症的治疗，是很多强迫症患者及其家属最为迫切想要解决的问题，而强迫症的治疗过程比较的漫长，所以专家建议大家，在出现轻微强迫行为的时候，自我能够及时的进行自我缓解治疗，那么怎么自我治疗强迫医院的专家详细的介绍一下。

　　怎么自我治疗强迫症：

　　自我治疗一、通过心理暗示缓解治疗：比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

　　自我治疗二、进行自我统计：强迫症患者在生活中要做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

　　自我治疗三、选择纸条提醒：强迫症患者可以在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

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