中脘:上腹部,前正中线上,胸骨下端凹陷和肚脐连线的中点处

天气越来越热了,我们的心情也似乎越来越糟,坐也坐不住,睡也睡不好,甚至无缘无故就发脾气,一件很小的事就能引发一场“战争”,事后想想,自己都觉得莫名其妙很多人把这些归结为天气的原因,认为天气太热了,人也躁了,但是您是否想到,这些很可能是多疑症的前兆,甚至有的人已经患上了多疑症

多疑症是现代社会的一种文明病,它和一般的焦虑情绪不同,常常是无缘无故地出现内心不安和对未来的恐惧,表现为紧张、担忧、坐卧不宁,甚至是手脚出冷汗、心悸、失眠、便秘等,由于这些症状和很多疾病都有相似的地方,所以很容易被忽略

中医认为夏天是属火的季节,心又是属火的脏腑,众火叠加,烧得人心焦气浮,如果超出了自身的调节范围,多疑症就由此而发这时候如果去医院检查,一般是很多指标都正常,医生的建议也只是多休息或是吃些降火的蔬果面对检查的正常和身心痛苦的矛盾,我们该怎么办呢?中医经络按摩帮您解决烦恼,值得一试

腹部按摩

1、穴位

膻中:上胸部,两乳头连线中点

神阙:肚脐

天枢:肚脐两旁三横指处

气海:下腹部,前正中线上,肚脐以下约两横指处

2、按摩方法

(1)点揉膻中:用拇指指腹点在膻中穴上,稍微用力下按,然后顺时针和逆时针各按揉1分钟

(2)摩腹:右手掌心放在肚脐上,以肚脐为中心摩腹,上到中脘穴,下至气海穴,左右到天枢穴,顺时针摩50次,注意摩腹时力度只停留在皮肤上,尽量不要带动皮下肌肉和脂肪

(3)按揉:手掌叠放于腹部,稍微用力按揉,也是以肚脐为中心,上至中脘,下至气海顺、逆时针各揉50次,直到腹部有热感为止注意按揉的时候动作宜缓慢而柔和,连续操作,不要间断

其他部位按摩

1、摩耳:两手掌心对准两侧耳孔,向下按压后停留3秒钟,再骤然放开,重复10次然后,用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩,按摩到耳垂时拇指和食指用力向下牵拉一下耳垂,反复操作20次,直到整个耳朵发热为止

2、转腰捶背:两脚张开站立,与肩同宽,全身放松,双手半握拳,自然下垂先向左侧转腰,两拳随腰部的转动,前后交替叩击背部及小腹;然后再向右侧转腰,叩击,可连续做30～50次

3、温熨双眼:双掌相对搓热后,将手掌放于两眼之上,停留5秒钟,然后用食指、中指、无名指轻轻按压眼球上方,稍停3秒,三指从眉头移动到眉尾,直到眼球感到微微发酸发胀即可

芳香疗法

很多花香都有舒缓情绪的作用,像薰衣草、蓝菊、玫瑰等平时洗澡的时候不妨点1~2滴含有这些花的精油在浴缸内,能缓和情绪、安定神经

其实多疑症并不可怕,上面的方法都是简捷易行的,只要能长期坚持,就算周围环境再瞬息万变,我们的内心依旧会一片安宁(.:寻家)

更多多疑症问题
       请点击→

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)