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1、经常做深呼吸,深吸一口气,然后缓慢的吐出来,这样可以平复自己躁动的心情,而且可以使自己很快的进入平静状态,有利于以平常心对待事物,从而减轻焦虑)

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考前焦虑怎么办?面对繁重的学业压力,以及家长、老师对教育的越来越重视,很多同学都容易产生考前焦虑症,不仅对身体有害,而且对于考试状态与结果都有极大的危害性,那么考前焦虑怎么办呢?

2、心情烦躁焦虑的时候听一些舒缓的音乐或者声音,以此用来使自己的心情的到放松,或者也可以进行剧烈的运动来发泄心中的焦躁不安,调节自己易怒暴躁的心情,同时可以找朋友分享自己心情,放松心情

3、在考试前及日常生活中多吃一些香蕉等食物,这些食物都是具有安神静心的作用,可以调节因焦虑而紧绷的神经,并且,香蕉之类的食物都是日常生活中常见的,经济又实惠,而且有益健康

4、调整心态,不要在焦虑暴躁是乱发脾气,要克制自己的情绪尽量调整自己的心态,以平常心对待考试,相信自己