现代人克服焦虑症五大招

2、保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象

1、睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方

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克服焦虑症的关键在于自我的坚持与努力焦虑症是一种心理疾病,想治愈,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节(:小幺)

温馨提醒:

5、转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛

克服焦虑症不妨试试以下五大招:

4、深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

3、幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂试试看,也许会有意想不到的效果

现代社会正在高速发展,人们生活的节奏也越来越快,来自生活、工作的压力越来越大,导致现代人的焦虑症发病率越来越高指出,我们应该要注意自身的心理调节,克服焦虑症下面,小编就给大家介绍一些克服焦虑症的小妙招