长期耳鸣的危害很大

　　1、影响听力

　　非常大的耳鸣干扰着听的内容，经常能听到声音，但我不知道别人在说什么。

　　2、影响睡眠

　　耳鸣尤其是深夜时分更严重，入睡困难，烦躁不安，辗转难眠。

　　3、影响感情

　　长期耳鸣可引起心烦、忧虑、忧虑、焦虑、抑郁等情绪变化。

　　4、影响工作学习

　　明明听不清楚领导和老师的话，忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却经常不被人理解，导致工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。

　　耳鸣的食物

　　1、大豆：大豆是含铁量高的食物，其中铁和锌含量比其他食物高得多。大豆中含有大量钙，可以弥补耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。人体补铁可以扩张微血管，软化红细胞，确保耳部血液供应，有效防止听力下降。

　　2、软乎乎)具有暖胃、喘气的作用。体质弱的人，最好多吃脑子胖的鱼。温暖胃的同时也有助于治疗耳鸣和头晕。

　　3、辣椒：吃辣椒能促进食欲，促进消化，加快心率，外周毛细血管扩张，增强体表血液。冬天经常吃辣椒可以防寒，防止湿气引起的关节痛、腰腿痛、胃虚寒症。

　　中医治疗耳鸣的四个小妙计

　　1、白毛乌骨公鸡1只，甜酒。用法，同煮饮食。主治，肾虚耳鸣耳聋，腰膝酸软，阳痿遗精。

　　2、葱汁适量。用法，往耳朵里滴两滴。主治：外伤瘀血证引起耳鸣、听力下降。

　　3、一根葱。使用方法，把葱尖放进耳朵里。主治医生：耳鸣，听力下降。

　　4、生姜49片，全虫49个。用法：同炒，姜干为度，共研为细末，温酒溶服，2~4小时后，再加1服。主治：痰浊升高，鼻塞引起耳鸣、听力下降，双耳蝉鸣声不断，时闭塞气促，声不清，头晕沉重，胸闷满院，青苔黏稠，脉滑。

　　耳鸣的护理方法

　　必须劳逸结合

　　请调整工作节奏，注意不要过度疲劳。特别是工作压力大的人，要学习自我调节，适度放松。

　　确保睡眠

　　不要熬夜，每天睡觉前，请用热水泡脚，缓解感情，促进睡眠。失眠者可以服用安神中药，必要时也可以在医生指导下服用镇静安眠药。

　　必须调节内分泌

　　更年期妇女出现顽固性神经性耳鸣，医院就诊，检查内分泌指标。必要时，可在医生指导下适当补充雌激素，缓解神经性耳鸣症状。必须调节心情

　　有事要控制感情，尽量控制怒气，不要多虑，多疑。有焦虑和抑郁症状的人，必须在医生的指导下吃药治疗。

　　预防耳鸣应该吃什么

　　吃含锌多的食物

　　中老年人耳鸣、耳聋的原因很多，缺锌是重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上老年人耳蜗内锌含量明显下降，影响耳蜗功能，导致听力减退。要多吃含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　经常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀有助于扩张血管，改善血液粘度，维持耳小血管正常微循环。经常吃黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，携氧能力下降，耳朵养分供应不足，损害听觉细胞功能，导致听力下降。补铁可以有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。普通食品中紫菜含铁量较高，紫菜每克紫菜中含铁量为46.8毫克，虾皮16.5毫克，海蜇皮17.6毫克，黑芝麻26.3毫克，黄花梨12.6毫克，黑木耳菜11.9毫克，青杨